Group Work with the Emotionally Disabled pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Levine, Baruch

出品人:

页数:152

译者:

出版时间:1990-6

价格:$ 50.79

装帧:

isbn号码:9780866569941

丛书系列:

图书标签:

• 团体工作
• 情绪障碍
• 心理健康
• 特殊教育
• 社会工作
• 心理治疗
• 康复
• 辅导
• 临床心理学
• 行为干预

《共情桥梁：理解与支持情绪障碍者的实践指南》 一、 引言：搭建理解的桥梁 情绪障碍，一个复杂而普遍存在的议题，触及了人类情感体验的深层领域。它们不仅影响着个体的日常生活，也深刻地重塑着人际互动和社会参与的格局。无论是轻度的情绪波动，还是更为显著的心理困扰，这些障碍都可能给当事人及其周围的人带来挑战。然而，理解、接纳和有效支持情绪障碍者，并非遥不可及。本书《共情桥梁：理解与支持情绪障碍者的实践指南》正是为那些希望深入了解情绪障碍，并愿意伸出援手，搭建理解与支持之桥的读者而精心编撰。 本书并非提供某种神奇的治愈方案，也不是对情绪障碍进行病理化的标签化。相反，它旨在从一个更具人本关怀和实践导向的角度出发，引导读者认识情绪障碍的多元面貌，理解其背后可能存在的复杂成因，并学习一系列切实可行、富有同理心的互动策略。我们相信，每一个生命都值得被尊重和关怀，每一次情感的表达都应被倾听和理解。通过本书，我们将一同探索如何成为情绪障碍者身边更具支持力、更富理解力的伙伴、家人、朋友，乃至专业工作者。 二、 情绪障碍的多元图景：看见“障碍”背后的个体 在展开具体的实践策略之前，认识情绪障碍的广度和深度至关重要。情绪障碍并非单一的疾病，而是一个包含多种不同表现形式的群体。本书将从多个维度展现这一图景，帮助读者建立一个更为全面和细致的认知框架。 谱系而非孤岛： 我们将强调情绪障碍并非泾渭分明的类别，而是存在于一个连续的谱系之上。一些人可能经历短暂的情绪低落，而另一些人则可能面临持续性的、对日常生活产生严重影响的抑郁、焦虑、躁狂或混合状态。理解这种谱系性，有助于我们避免简单化和过度概括，更能识别个体差异。 常见情绪障碍的概览： 本书将对几种最常见的情绪障碍进行概述，例如： 抑郁症： 探讨其核心症状，包括持续的情绪低落、兴趣减退、精力不足、食欲和睡眠改变、以及可能的负面思维和自责感。我们将区分不同类型的抑郁，如季节性情感障碍、产后抑郁等。 焦虑症： 涵盖广泛焦虑障碍、社交焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症等。重点分析其表现形式，如过度的担忧、紧张、不安、回避行为、以及生理上的不适感。 双相情感障碍： 介绍其情绪在抑郁和躁狂（或轻躁狂）之间波动的特点，以及对个体认知、行为和人际关系的深刻影响。 其他相关状态： 简要提及可能与情绪障碍交织存在的其他心理困扰，例如创伤后应激障碍（PTSD）、进食障碍中的情绪成分等，以展现其复杂性和相互关联性。 成因的探索： 情绪障碍的成因往往是多方面相互作用的结果，本书将探讨这些因素： 生物学因素： 遗传易感性、神经递质失衡、大脑结构和功能异常等。 心理因素： 童年经历（如依恋关系、创伤）、性格特质（如神经质、完美主义）、认知模式（如消极自动化思维）、应对方式等。 社会文化因素： 社会压力、生活事件（如失业、失恋、丧亲）、文化期望、社会污名化等。 我们将强调，理解这些成因并非为了给个体贴上“有缺陷”的标签，而是为了更深刻地认识其困境的根源，从而提供更有针对性的支持。 个体体验的多样性： 情绪障碍的表现因人而异，本书将力求展现这种多样性。例如，两个患有抑郁症的人，其痛苦的表达方式、日常活动的受限程度、以及寻求帮助的意愿可能截然不同。重要的是，我们要看见“障碍”背后那个独一无二的个体，倾听TA的故事，理解TA的感受。 三、 倾听的艺术：理解的基石 在支持情绪障碍者时，最核心也是最被低估的能力，便是“倾听”。本书将花费大量篇幅，深入剖析倾听的艺术，将其提升到理解的基石的高度。 超越语言的倾听： 倾听不仅仅是用耳朵接收声音，更是用心去感受、去理解。我们将探讨如何倾听对方的言外之意、肢体语言、情绪信号，以及那些未被直接表达出的需求和痛苦。 积极倾听的要素： 专注与在场： 在与对方交流时，放下手机、中断其他干扰，全身心地投入。身体语言的表达，如目光接触、点头、身体朝向对方，都能传递“我在这里，我在听”的信号。 非评判性接纳： 无论对方说出什么，都尽量避免立即进行评判、批评或提供建议。我们的目标是理解，而非纠错。 同理心的表达： 尝试站在对方的角度去感受，用“我能理解你感到很沮丧”这样的句子，表达你对TA情绪的认同和理解。这并不是说你必须同意TA的观点，而是表示你理解TA的感受。 澄清与确认： 在不确定时，通过复述对方的话语（“所以你的意思是……”）或提问（“当你提到……时，你是指……吗？”）来确保自己的理解是准确的。 保持沉默的智慧： 有时，最有效的支持就是静静地陪伴，给予对方空间去组织语言，去消化情绪。沉默并非冷漠，而是充满力量的陪伴。 避免常见的倾听陷阱： 急于给建议： 很多人在听到他人的困扰时，会立刻跳到“你应该怎么做”的模式，这会剥夺对方自己解决问题的机会，也可能让对方感到不被理解。 打断与抢话： 对方尚未表达完，就急于插入自己的观点或经历，这会让对方感觉自己的话不重要。 轻描淡写或否定对方的感受： “这没什么大不了的”、“别人比你更惨”等说法，只会让对方感到自己的痛苦被忽视。 过度关注自己： 将话题绕回自己身上，讲述自己类似的经历，虽然出发点可能是为了拉近距离，但有时会显得以自我为中心。 倾听在不同情境下的应用： 无论是在日常生活中，还是在面对急性情绪危机时，倾听都是首要的干预手段。我们将探讨如何根据具体情况调整倾听的策略。 四、 共情的力量：连接心灵的桥梁 倾听是理解的开端，而共情则是连接心灵的桥梁。本书将深入探讨共情的本质及其在支持情绪障碍者过程中的关键作用。 共情并非同情： 共情是“感受TA的感受”，而同情更多是“为TA感到难过”。共情要求我们尝试进入对方的情感世界，体验TA的感受，而同情则可能保持一种距离。 共情的三个层次： 认知共情： 理解对方的观点和立场，知道TA为何会有这样的感受。 情感共情： 能够感同身受，体验到对方的情感，但不被其完全淹没。 行为共情： 基于认知和情感共情，采取适当的支持行动。 如何培养和表达共情： 换位思考的练习： 想象自己处于对方的境地，问问自己“我会有什么样的感受？我需要什么？” 对情绪的识别和命名： 帮助对方识别和命名自己的情绪，例如“听起来你感到非常失落”或“你似乎很愤怒”。 运用“我”信息： 表达自己的感受和观察，例如“我注意到你最近睡眠不太好，我有点担心你”比“你看起来很糟糕”更具共情性。 承认和验证对方的情绪： “我能理解为什么你会感到害怕，这种情况确实很让人不安。” 表达愿意陪伴的意愿： “无论你需要什么，我都在这里。” 共情中的边界： 强调保持健康的心理边界，在共情的同时也要照顾好自己的情绪，避免“情感耗竭”。了解何时需要寻求支持，何时需要退一步，也是共情能力的重要体现。 避免“不该说的话”： 罗列并分析那些容易伤害对方、破坏共情的语言，例如“你应该感到高兴”、“别想太多”、“向前看”等。 五、 实践策略：具体的支持行动 理解和共情是基础，而具体的实践策略则是将这些理解和共情转化为实际行动的途径。本书将提供一套系统而可操作的实践指南。 建立信任和安全感： 言行一致： 承诺的事情要做到，让对方感受到你的可靠性。 尊重隐私： 保护对方的个人信息和倾诉内容。 提供稳定和可预测性： 尤其对于情绪不稳定的人，规律的生活和可预测的互动能带来安全感。 提供情感支持： 积极陪伴： 即使无法解决问题，陪伴本身就是一种强大的支持。 鼓励表达： 创造一个安全的环境，让对方可以自由表达情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧。 肯定和赞美： 关注对方的优点和积极的改变，给予真诚的肯定和鼓励。 共同进行放松活动： 散步、听音乐、冥想等，帮助对方缓解压力。 协助处理日常生活： 日常生活起居的协助： 对于严重的情绪障碍者，可能需要在饮食、起居、卫生等方面提供实际帮助。 协助处理社交互动： 帮助对方克服社交焦虑，参与社交活动，或处理人际关系中的困难。 协助专业就医： 鼓励并协助对方寻求专业的医疗和心理帮助，预约医生，陪同就诊。 学习应对情绪危机： 识别预警信号： 了解情绪障碍可能出现的危机迹象，如自杀意念、极端行为等。 制定危机应对计划： 与对方一同或在专业指导下，制定在危机发生时如何寻求帮助和保护自己的计划。 掌握紧急联系方式： 确保知道在紧急情况下应联系谁。 赋能与尊重： 鼓励自主性： 避免过度包办，鼓励对方自己做决定，参与到问题的解决过程中。 关注优势而非缺陷： 帮助对方发现和发挥自己的长处，重塑自信。 尊重个体化的康复过程： 理解康复并非一条直线，可能会有反复，给予耐心和信心。 六、 挑战与反思：自我关怀与持续成长 支持情绪障碍者是一个充满挑战的过程，也需要持续的自我关怀和学习。 应对挫败感和无力感： 认识到我们无法“治愈”任何人，支持也并非总能立竿见影。学会接纳局限性，不责怪自己。 避免过度卷入和情感耗竭： 设定健康的界限，认识到自我关怀的重要性，必要时寻求自己的支持系统（朋友、家人、治疗师）。 持续学习和更新知识： 情绪障碍的研究在不断发展，保持学习的态度，阅读相关的书籍、参加培训，更新自己的认知和技能。 理解和对抗污名化： 积极传播关于情绪障碍的正确信息，对抗社会上的误解和歧视，为情绪障碍者创造一个更友善的环境。 从每一次互动中学习： 每次支持的经历都是一次学习的机会，反思哪些做得好，哪些可以改进。 七、 结语：播撒理解的种子 《共情桥梁：理解与支持情绪障碍者的实践指南》希望成为您手中一份充满温度和智慧的指南。它并非一本关于“如何管理”情绪障碍者的手册，而是一次关于“如何与”情绪障碍者同行、理解、连接的邀请。我们相信，通过学习和实践书中的内容，您将能够更自信、更有效地与情绪障碍者建立联系，成为他们生命中温暖的支持者。 情绪障碍，是人类生命体验的组成部分，而非失败的标志。当我们用开放的心态去理解，用真诚的共情去连接，用务实的行动去支持，我们便是在播撒理解的种子，为构建一个更加包容、更有爱的社会贡献力量。愿本书能帮助您在这条充满挑战但意义深远的道路上，稳步前行，搭建起一座座坚实的共情之桥。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆