具体描述
《延年益寿精方选》是一部凝聚了古今医家智慧，系统梳理并精选了历代养生延寿类方剂的宝典。本书并非单纯的药方罗列，而是深入探讨了延年益寿的理论基础、核心原则以及在实践中的具体应用。全书在保持严谨的学术态度之余，力求通俗易懂，旨在为广大追求健康长寿的读者提供一份切实可行的指南。 一、 理论基石：探寻生命之道的古老智慧 本书的开篇，并非直接进入药方，而是深入剖析了中国传统医学关于“延年益寿”的深刻哲学思想和生理学见解。从《黄帝内经》中的“天年”之说，到道家“性命双修”的理念，再到后世医家对“肾为先天之本”、“脾胃为后天之本”的强调，本书系统梳理了历代医家对生命过程、衰老机制以及如何延缓衰老、保持活力的理论构建。 精气神与脏腑平衡： 书中详细阐述了中医理论中“精、气、神”三者对人体生命活动的重要性。强调“精”是生命物质基础，是生殖、发育、衰老和死亡的物质体现；“气”是生命动力，是维持生命活动的能量；“神”则是生命活动的体现，是意识、思维和情感的载体。认为精充、气足、神旺是延年益寿的关键。在此基础上，深入讲解了五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾）在维持人体正常生理功能中的协同作用，以及“正气存内，邪不可干”的健康理念。 阴阳五行与生命节律： 本书将阴阳五行学说贯穿于养生理论之中，解释了人体内部的阴阳平衡如何影响健康，以及自然界的五行变化（木、火、土、金、水）如何与人体的脏腑功能相对应，指导人们如何根据季节、昼夜等自然节律调整生活起居，以达到顺应天时的养生境界。 “治未病”的养生观： 强调了“上工治未病”的最高养生境界，即在疾病发生之前就采取预防措施，通过调整生活方式、饮食习惯和情志状态，来增强身体的抗病能力，从而达到延缓衰老、避免疾病的目的。 二、 精选方剂：古籍中的养生瑰宝 在坚实的理论基础上，本书精选了一系列经过历史验证、疗效确切的养生延寿方剂。这些方剂并非盲目堆砌，而是根据不同的体质、年龄、季节以及针对性的健康目标进行了科学分类。 辨体施治的精妙： 本书并非提倡“万能药”，而是强调“辨体施治”。根据读者的体质（如气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、血瘀等）以及具体的健康需求，提供了相应的方剂选择。例如，针对肾精亏虚的老年人，会推荐补肾填精的方剂；针对脾胃虚弱、食欲不振的中年人，则会侧重健脾益气的方剂。 多维度养生方剂： 涵盖了多个养生维度： 补益类方剂： 侧重于补充人体精气神，如补气益血、滋阴壮阳、填精益髓等，旨在提升身体的整体功能，增强免疫力，对抗衰老。 调理类方剂： 针对人体内部的失衡状态进行调理，如疏肝理气、健脾和胃、清热化湿、活血化瘀等，以恢复脏腑功能的协调，改善亚健康状态。 固本培元类方剂： 重点在于增强人体的根本，如补肾固精、固涩止带、收敛固脱等，巩固生命基础，防止能量的过度流失。 强身健体类方剂： 旨在增强体魄，提高身体的耐受力和抵抗力，如强筋骨、益关节、安神定志等，让身体充满活力。 药材讲究与配伍智慧： 对于每一个方剂，本书都详细介绍了所用药材的性味归经、功效主治，并深入阐述了药材之间的配伍原则和君臣佐使的运用。强调了药材的炮制方法和质量对疗效的影响，力求让读者理解方剂的精妙之处。 现代研究与佐证： 在介绍传统方剂的同时，本书也适当地引入了现代医学对某些传统药材或方剂的药理学研究成果，从现代科学的角度佐证了传统养生理论的科学性，增强了方剂的可靠性。 三、 实践指导：将养生融入生活 《延年益寿精方选》不仅是理论的阐述和方剂的罗列，更是一份切实可行的实践指南。本书旨在帮助读者将养生理念和方剂应用融入日常生活，实现“天人合一”的健康状态。 生活起居的规律： 详细指导读者如何遵循自然规律，合理安排作息时间，做到“日出而作，日落而息”，强调睡眠的重要性，以及如何通过调整睡眠来养精蓄锐。 饮食调养的智慧： 提供了详细的饮食养生原则，包括食物的五味搭配、寒温性味的选择、四季食补的侧重点，以及如何通过饮食来调理体质、补充营养、促进消化吸收。书中会介绍一些适合不同体质和季节的食疗方，以及日常烹饪中可以注意的养生技巧。 情志养生的艺术： 深入探讨了情志活动对人体健康的影响，指导读者如何调整心态，保持乐观开朗的情绪，如何通过适度的情志宣泄来避免“七情致病”，以及如何进行一些有助于身心放松的活动，如冥想、太极拳等。 导引吐纳的传承： 介绍了中国传统养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，讲解其动作要领、呼吸方法和养生功效，鼓励读者将这些动功纳入日常锻炼，以达到强身健体、疏通经络、调和气血的目的。 常见病症的养生调理： 针对一些与衰老相关的常见病症，如腰膝酸软、耳鸣健忘、失眠多梦、食欲不振、肢体乏力等，提供了相应的养生调理建议和简便易行的食疗或药膳方，帮助读者在日常生活中应对这些健康挑战。 四、 严谨的态度与人文关怀 本书的编写始终秉持严谨求实的学术态度，引用了大量经典文献和医家论述，确保内容的权威性和准确性。同时，在行文风格上，注重人文关怀，语言温和而富有哲理，力求在指导读者养生的同时，传递积极乐观的生活态度，激发读者对生命的热爱和对健康的追求。 《延年益寿精方选》是一部集理论、实践、传承于一体的养生巨著，它不仅仅是一本药方手册，更是开启健康长寿之门的钥匙，是指导人们如何顺应自然、调和身心、延缓衰老，最终实现生命价值的智慧结晶。它以深刻的中国传统文化为底蕴，以精妙的医理方论为支撑，以切实的实践指导为落脚点，为每一个渴望健康、追求长寿的读者，描绘了一幅健康美好的生命画卷。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有