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出版者:

作者:Hemmings, Brian (EDT)/ Holder, Tim (EDT)

出品人:

页数:254

译者:

出版时间:2009-6

价格:1395.00元

装帧:

isbn号码:9780470725733

丛书系列:

图书标签:

• 运动心理学
• 应用心理学
• 体育心理学
• 绩效提升
• 心理技能
• 运动员
• 教练
• 心理健康
• 动机
• 压力管理

《运动心理学的奥秘：洞悉运动员内心世界的智慧之书》 这本书并非聚焦于“应用运动心理学”这一特定范畴，而是更广阔地深入探索人类在体育运动中的心理活动、情感体验、认知过程以及行为模式。它旨在揭示隐藏在每一次出色表现、每一次顽强拼搏、甚至每一次挫折之下的深层心理机制。这是一本写给所有热爱运动、对运动表现背后的心理驱动力充满好奇的读者的百科全书式的指南，它用严谨的科学研究作为基石，却又以通俗易懂、引人入胜的语言娓娓道来，带领读者穿越运动员复杂而迷人的内心世界。 本书的出发点，是对人类作为一种高度社会化和竞争性动物，在追求卓越体能和竞技成绩时所展现出的非凡精神力量的深度好奇。我们看到的运动员，是汗水、技巧、力量的化身，是无数次训练和比赛的结晶。然而，是什么让他们在压力山大时依然能保持冷静？是什么让他们在经历失败后重新振作？又是什么让他们拥有超越常人的毅力和专注力？这些问题的答案，都潜藏在他们的大脑深处，潜藏在他们的情绪波动之中，潜藏在他们与自我、与团队、与对手的复杂互动之中。《运动心理学的奥秘》将为读者一一揭开这些谜底。 第一部分：运动中的认知奇迹 本书的开篇，我们将把焦点放在运动员的“大脑”上，深入剖析他们在运动过程中所经历的种种认知过程。 注意力与专注力的艺术： 在瞬息万变的赛场上，运动员如何能将注意力锁定在关键信息上，过滤掉无关的干扰？我们将探讨注意力的类型，如选择性注意、持续性注意、分配性注意等，以及它们在不同运动项目中的具体体现。了解如何培养和提升专注力，不仅对运动员至关重要，对我们日常的学习和工作同样具有启发意义。我们将介绍诸如“心流”（Flow）等概念，解释当一个人全身心投入某项活动时，所能达到的最佳心理状态，以及如何创造条件进入这种状态。 决策与判断的迅捷： 运动场上的每一个瞬间都可能是一个需要快速决策的时刻。运动员如何在毫秒之间评估局势、预测对手行动、选择最佳策略？本书将深入研究运动中的认知负荷，解释在高速运动和高压环境下，大脑如何处理海量信息并做出有效的判断。我们将审视专家与新手在决策过程中的差异，以及如何通过训练来提升运动员的反应速度和决策质量。 记忆的储存与提取： 无论是复杂的战术配合，还是精妙的技巧动作，都需要运动员拥有强大的记忆能力。我们将探讨运动专项记忆的特点，例如运动技能记忆、比赛经验记忆等，以及影响记忆效率的因素。本书还将介绍一些有助于运动员巩固训练成果、提升比赛表现的记忆策略。 想象力的力量： 许多成功的运动员都依赖于他们丰富的想象力。通过“视觉化”训练，运动员可以在脑海中预演成功的比赛，熟悉动作细节，甚至模拟应对困难场景。我们将探讨运动心理学中的意象训练（Imagery Training）的科学原理和实践方法，以及它如何帮助运动员建立自信、减少焦虑、提升技术水平。 第二部分：情绪的潮汐与运动员的内心 情绪是运动中最直接、最普遍的体验。本书将深入探究运动员情绪的复杂性，以及如何驾驭这些情感的力量。 压力与焦虑的管理： 竞技体育天然伴随着压力和焦虑。本书将区分不同类型的运动焦虑，如生理性焦虑和心理性焦虑，以及它们对运动表现的积极和消极影响。我们将探讨应激源（stressors）的识别，以及各种有效的应激应对策略，包括放松技术（如深呼吸、渐进性肌肉放松）、认知重构、行为调整等，帮助运动员在压力下依然能发挥出最佳水平。 自信心的构建与维持： 自信是运动员最重要的心理资源之一。本书将解析自信心的来源，包括过往的成功经验、他人的鼓励、自身的技能掌握等，并详细阐述如何在训练和比赛中系统地建立和维持高水平的自信心。我们将讨论自我效能感（Self-efficacy）的概念，以及如何通过设定挑战性但可实现的目标来增强运动员的信念。 动机的驱动引擎： 是什么驱使运动员日复一日地坚持艰苦的训练？本书将深入剖析运动动机的内涵，包括内在动机（例如对运动本身的喜爱、挑战自我的渴望）和外在动机（例如获得奖牌、名利）。我们将探讨如何通过有效的激励策略，点燃运动员的激情，维持他们的持久动力，即使面对困难和挫折。 情绪的调节与高峰体验： 愤怒、沮丧、兴奋、喜悦……这些情绪如何在赛场上交织？本书将探讨情绪调节（Emotion Regulation）的重要性，以及运动员如何学习识别、理解和管理自己的情绪，使其为运动表现服务，而不是成为阻碍。我们将分析“高峰体验”（Peak Experience）的心理机制，以及运动员如何创造和体验这些非凡的时刻。 第三部分：人际关系与团队的羁绊 运动并非总是孤军奋战，尤其在集体项目中，人际关系和团队合作对运动表现有着至关重要的影响。 领导力与团队动力： 在团队运动中，什么是有效的领导力？如何建立积极健康的团队氛围？本书将探讨团队的形成过程、团队凝聚力（Cohesion）的重要性，以及团队内部沟通、角色分工、冲突解决等关键要素。我们将分析不同类型的领导风格，以及它们对团队士气和绩效的影响。 教练与运动员的关系： 教练在运动员的成长道路上扮演着至关重要的角色。本书将深入研究教练-运动员关系（Coach-Athlete Relationship）的动力学，包括信任、尊重、沟通、反馈等，以及如何建立一种能够促进运动员身心健康和运动发展的良好关系。 竞争与合作的博弈： 体育世界充满了竞争，但同时也是团队合作的舞台。本书将探讨竞技心理学中的竞争模式，以及如何将竞争转化为促进个人和团队成长的动力。我们也将研究在团队内部，如何平衡个体利益与集体目标，实现互利共赢。 第四部分：超越极限：心理韧性与成长 本书的最后一章，将聚焦于运动员最重要的心理品质之一——心理韧性（Resilience），以及运动如何在更深层次上促进个人的成长。 应对失败与挫折： 失败是运动生涯中不可避免的一部分。本书将探讨运动员如何从失败中学习，培养坚韧不拔的品质，而不是被挫折击垮。我们将分析“习得性无助”（Learned Helplessness）的心理机制，并提供积极应对策略，帮助运动员将失败转化为成长的契机。 运动中的心理康复： 伤病是运动员面临的重大挑战，不仅带来身体上的痛苦，更可能引发心理上的创伤。本书将探讨运动心理学在伤病康复中的作用，包括如何帮助运动员应对疼痛、恐惧、失落感，以及如何重建自信，重返赛场。 运动的意义与个人成长： 运动不仅仅是追求成绩，更是一种生活方式，一种塑造人格、实现自我价值的途径。本书将探讨运动如何帮助人们培养责任感、纪律性、毅力、公平竞争精神等宝贵的品质，并最终实现更深层次的个人成长和心灵的丰富。 《运动心理学的奥秘》是一本充满智慧的旅程，它邀请读者走进运动员的内心世界，理解他们成功的秘密，洞察他们奋斗的动力，感受他们情感的起伏。这本书将帮助您更深刻地理解体育运动的魅力，更全面地认识人类心理的潜能，并从中汲取力量，应用于您生活的方方面面。无论您是运动员、教练、体育爱好者，还是对人类心理活动充满好奇的普通读者，都能在这本书中找到属于自己的那份启发与感悟。它是一扇窗，让我们窥见人类在追求卓越过程中所展现出的非凡精神力量；它也是一面镜子，映照出我们内心深处渴望超越自我的那份原始冲动。

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