Working Together to Reduce Harmful Drinking pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Grant, Marcus (EDT)/ Leverton, Mark (EDT)

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2009-10

价格:$ 86.95

装帧:

isbn号码:9780415800877

丛书系列:

图书标签:

• 酒精危害
• 饮酒问题
• 健康促进
• 公共卫生
• 行为改变
• 干预措施
• 合作模式
• 社区健康
• 预防策略
• 心理健康

《携手共塑健康：一个关于预防与干预有害饮酒的全面指南》 前言 酒精，作为一种广泛存在于人类社会文化中的物质，其影响深远而复杂。适度饮酒，在某些文化语境下，被视为社交润滑剂、压力释放阀，甚至是一种愉悦的体验。然而，当饮酒行为越过界限，演变为有害饮酒，其带来的后果则足以摧毁个人、家庭乃至整个社会的健康与福祉。从生理上的肝脏损伤、心血管疾病，到心理上的抑郁、焦虑，再到社会层面的家庭暴力、交通事故、犯罪率上升，有害饮酒的触角无处不在，带来的伤害触目惊心。 正视有害饮酒带来的严峻挑战，我们不能袖手旁观，更不能等待灾难发生后再去补救。预防与干预，是应对这一全球性健康问题的双重引擎。本指南，正是基于这一信念，旨在为理解、识别、预防和干预有害饮酒提供一个全面、系统且可操作的框架。我们相信，通过汇聚科学的知识、实用的策略和集体的力量，我们能够有效地减少酒精对个人和社会的危害，共同构建一个更健康、更安全、更具活力的社会。 第一部分：理解有害饮酒的根源与影响 要有效地解决问题，首先必须深入理解问题的本质。本部分将带领读者穿越有害饮酒的复杂网络，探究其形成的深层原因，以及其在生理、心理和社会层面的广泛影响。 第一章：酒精与人类：一段复杂的关系史 历史的回溯： 酒精在人类文明中的演变，从古代的仪式饮品到现代的社会饮酒，其角色和意义的变迁。 文化的多样性： 不同文化背景下对饮酒的态度、习惯与规范，以及这些差异如何影响有害饮酒的模式。 经济与社会因素： 酒精产业的影响力、营销策略、价格波动以及社会经济地位对饮酒行为的关联性。 第二章：科学解读：酒精如何影响身心 生理的冲击： 神经系统： 酒精如何作用于大脑，影响认知功能、情绪调节和行为控制，长期滥用导致的神经损伤。 消化系统： 酒精对肝脏、胃肠道的直接损伤，脂肪肝、肝硬化、胃炎、胰腺炎等疾病的发生机制。 心血管系统： 酒精对血压、心律的影响，高血压、心律失常、心肌病的风险。 其他系统： 酒精对免疫系统、生殖系统、骨骼健康等方面的负面影响。 心理的漩涡： 情绪失调： 酒精作为“情绪麻醉剂”的短期效果，以及其如何加剧抑郁、焦虑、易怒等情绪问题。 认知损害： 记忆力减退、注意力不集中、判断力下降，以及与酒精相关的认知障碍。 人格与行为改变： 冲动性增加、攻击性行为、社交退缩，以及成瘾行为的心理动力学。 第三章：社会罗网：有害饮酒的连锁反应 家庭的裂痕： 酒精滥用对夫妻关系、亲子关系造成的伤害，家庭暴力、遗弃、儿童发展迟缓等问题。 职场的困境： 工作效率下降、出勤率不稳定、职业事故增加，以及职业生涯的断送。 公共安全的隐患： 醉驾、酒后斗殴、性侵等犯罪行为的增加，对社会治安的威胁。 医疗系统的负担： 与酒精相关的疾病和伤害给医疗系统带来的巨大压力，包括急诊、慢性病管理和康复服务。 代际传递的阴影： 儿童在酒精滥用家庭中成长的心理创伤和行为模式，以及其对下一代健康和福祉的长期影响。 第二部分：预防为先：构筑抵御有害饮酒的坚固屏障 “防患于未然”是应对有害饮酒最经济、最有效的策略。本部分将聚焦于多层面的预防措施，旨在从源头上减少酒精滥用的发生率。 第四章：个体层面的积极防御 健康饮酒的认知与实践： 认识风险： 了解酒精的界限，识别有害饮酒的早期信号。 自我管理： 学习压力管理技巧，发展健康的应对机制，如运动、冥想、兴趣爱好。 知情选择： 了解酒精对自身健康状况的影响，谨慎做出饮酒决策。 提升心理韧性： 情绪智慧： 学习识别、理解和管理自身情绪，减少情绪驱动的饮酒。 人际交往技能： 建立健康的人际关系，获得社会支持，减少孤立感。 目标设定与成就感： 追求有意义的生活目标，从成就中获得满足感，降低对酒精的依赖。 第五章：家庭与社区的守护力量 家庭教育的重要性： 开放的沟通： 与孩子讨论酒精的风险，建立积极的家庭榜样。 界限与规则： 设定明确的家庭关于饮酒的期望和规则。 早期干预： 识别家庭成员中潜在的饮酒问题，并及时寻求帮助。 社区的协同作用： 倡导健康的社会氛围： 推广理性饮酒的文化，减少对过度饮酒的容忍。 支持服务网络： 建立社区支持小组、心理咨询服务，为有需要的人提供帮助。 学校与教育机构的角色： 将酒精教育纳入课程，提高青少年对酒精风险的认识。 公共政策的推动： 倡导限制酒精销售、提高酒税、加强广告监管等政策。 第六章：政策与环境的引导作用 酒精政策的科学制定： 限制可及性： 限制酒精销售时间、地点，提高购买年龄限制。 价格机制： 通过提高酒税来抑制消费，将税收用于健康促进项目。 广告与营销监管： 限制面向青少年和易感人群的酒精广告，禁止虚假宣传。 营造健康的社会环境： 替代性娱乐活动： 提供丰富多样的非酒精性娱乐和社交选择。 工作场所的健康政策： 鼓励健康的工作文化，提供员工援助计划。 媒体的责任： 引导媒体以负责任的态度呈现酒精，避免美化或过度宣传。 第三部分：干预与支持：为迷失者点亮回归的路 对于已经陷入有害饮酒泥潭的个体，积极有效的干预和持续的支持至关重要。本部分将深入探讨各种干预方法和康复路径，帮助他们重塑健康人生。 第七章：识别与评估：触及问题的关键时刻 早期识别的信号： 行为改变： 饮酒频率、量和场合的改变，对酒精的依赖增加。 情绪波动： 易怒、焦虑、抑郁，以及情绪与饮酒的关联。 社会关系疏远： 与家人、朋友的冲突增加，社交活动减少。 健康问题： 出现与酒精相关的生理或心理症状。 专业评估的重要性： 医生与心理咨询师： 进行全面的身体检查和心理评估，判断成瘾程度和潜在的合并症。 标准化评估工具： 使用科学的量表和问卷，客观衡量饮酒问题。 风险因素分析： 识别导致有害饮酒的具体诱因和维持因素。 第八章：多维度的干预策略 非药物治疗： 个体心理治疗： 认知行为疗法 (CBT)： 帮助识别和改变与饮酒相关的负面思维模式和行为。 动机性访谈 (MI)： 激发个体改变的内在动机，增强其自我效能感。 辩证行为疗法 (DBT)： 提升情绪调节、人际交往和痛苦耐受能力。 团体治疗： 支持小组： 如匿名戒酒会 (AA)，提供同伴支持和经验分享。 治疗性小组： 由专业人士带领，进行结构化的治疗和技能训练。 药物辅助治疗： 戒断症状管理： 使用药物缓解酒精戒断时的不适和危险。 减少渴求： 使用特定的药物来降低对酒精的渴求感。 阻止饮酒： 使用某些药物，一旦饮酒会产生强烈的厌恶反应。 治疗合并症： 针对伴随的抑郁、焦虑等心理疾病进行药物治疗。 家庭介入： 家庭治疗： 帮助家庭成员理解和应对酒精问题，改善家庭沟通和支持系统。 家属教育： 为家属提供关于酒精成瘾的知识和应对策略。 第九章：康复之路：重拾健康与希望 戒断与排毒： 安全有效地度过酒精戒断期，是康复的第一步。 长期康复计划： 持续的心理支持： 定期接受心理咨询，处理康复过程中遇到的挑战。 社会技能重建： 学习如何在没有酒精的情况下进行社交、处理压力。 生活方式调整： 建立健康的生活习惯，包括规律饮食、充足睡眠和适度运动。 职业与教育支持： 帮助康复者重返工作岗位或继续学业，重建社会功能。 复发预防： 识别复发的早期预警信号，制定应对策略，必要时及时寻求帮助。 社会融入与支持： 社区资源利用： 了解并利用社区提供的各项支持服务。 同伴支持网络： 积极参与支持小组，与有相似经历的人保持联系。 正向的社会参与： 鼓励康复者参与有意义的社会活动，重拾生活的热情。 结语 有害饮酒是一个复杂而严峻的全球性健康挑战，但它并非不可战胜。通过深入理解其根源与影响，采取积极有效的预防策略，并为受影响的个体提供多维度的干预和持续的支持，我们完全有能力构建一个更健康的社会。本指南提供了一个框架，指引我们前进的方向。真正的改变，需要每个人的参与和努力——从个体对自身负责，到家庭的温暖支持，再到社区的共同担当，以及政策制定者的远见卓识。携手同行，让我们共同努力，为减少有害饮酒，为每一个生命的光彩，贡献我们的力量。

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