Technology and Psychological Wellbeing pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Amichai-Hamburger, Yair 编

出品人:

页数:302

译者:

出版时间:2009-10

价格:$ 115.26

装帧:

isbn号码:9780521885812

丛书系列:

图书标签:

科技
心理健康
数字健康
幸福感
心理学
技术影响
人机交互
压力管理
数字时代
健康科技

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具体描述

In the modern world we are surrounded by technology. Gadgets such as cell phones, portable computers, and electronic diaries accompany us throughout the day. But is this a good thing? Are we being served by these technological wonders, or have we become enslaved by them? Does constant availability via technology make us more efficient or more stressed? Is our ability to connect with others all over the world, day or night, making us more sociable or turning us into recluses in a virtual world? This 2009 book considers the impact of technology on the different spheres of our life - work, home, family and leisure - and assesses ways in which to build better communication between technology developers and society to ensure that technology enhances our lives and psychological well-being, rather than damaging them.

《科技与心理健康》的构想，源于对我们时代深刻变革的观察。我们生活在一个前所未有的科技浪潮之中，这些技术以前所未有的速度和深度渗透到我们生活的方方面面，从我们沟通、学习、工作到娱乐的方式，无不受到影响。在这个过程中，一个至关重要的问题浮现出来：这些强大的科技工具，究竟是如何塑造我们的内在世界，特别是我们的心理健康？本书并非对科技的简单赞颂或批判。相反，它旨在提供一个 nuanced（细致入微的）的视角，深入探讨科技与人类心理健康之间复杂且动态的关系。我们将审视那些最普遍存在的科技应用，例如智能手机、社交媒体、在线游戏、虚拟现实以及人工智能等，并试图理解它们在潜移默化中对我们的情感、认知、行为模式以及整体幸福感产生的多重影响。本书的一个核心关注点，在于科技如何重塑我们的人际连接。社交媒体的兴起，带来了全新的连接方式，让我们能跨越地理界限与亲友保持联系，甚至结识新的社群。然而，这种连接的真实性和深度又在哪里？它是否在一定程度上取代了面对面的互动，从而导致了更深层次的孤独感？我们在网络上精心构建的形象，与真实的自我之间是否存在着鸿沟？本书将通过分析大量的研究和案例，来剖析这些问题，探讨网络社交对社会支持系统、归属感以及亲密关系的影响。此外，信息爆炸和碎片化时代的挑战也是本书不可忽视的议题。互联网提供了海量的信息，极大地拓展了我们的知识边界。但随之而来的，是信息过载、注意力分散以及深度思考能力的削弱。我们如何在这种信息洪流中保持清醒，辨别真伪，并发展出抵御信息噪音的能力，成为关乎心理健康的重要课题。本书将深入探讨这些技术如何影响我们的认知功能，包括记忆力、专注力、决策能力以及解决问题的能力，并提出应对策略。对于青少年群体，科技的影响尤为显著，也更为敏感。他们的社交习惯、自我认知以及情绪发展，都与数字世界的互动紧密相连。本书将特别关注科技对青少年心理健康的影响，例如网络欺凌、虚拟成瘾、身体形象焦虑以及睡眠模式紊乱等问题，并尝试理解这些问题背后的心理机制，以及家长、教育者和政策制定者可以扮演的角色。本书也关注科技在心理健康领域的积极潜力。例如，远程心理咨询、基于应用程序的认知行为疗法（CBT）、情绪追踪工具以及虚拟现实疗法等，都为心理健康服务提供了新的途径和可能性。我们将探讨这些科技如何打破地域和经济障碍，让更多人能够获得及时的心理支持，以及它们在预防、干预和康复过程中所扮演的角色。然而，我们必须认识到，科技的进步并非没有代价。对科技的过度依赖，可能导致成瘾行为，影响我们的现实生活质量。屏幕时间的增加，对我们的生理和心理健康都可能产生负面影响，包括视力疲劳、睡眠障碍、甚至是焦虑和抑郁的风险增加。本书将客观地呈现这些挑战，并鼓励读者发展出一种更加平衡和有意识的科技使用习惯。《科技与心理健康》的目标，是激发读者对自身与科技关系的深刻反思。它不是提供一套万能的解决方案，而是希望成为一本引人入胜的指南，帮助读者更好地理解科技对心理健康的影响，从而做出更明智的选择，拥抱科技的便利，同时守护内心的宁静与健康。本书将邀请您一同踏上一段探索之旅，在瞬息万变的数字世界中，重新发现人性的韧性与智慧。本书的内容将围绕以下几个主要方面展开：数字生活与人际关系：深入分析社交媒体、在线社区等虚拟互动平台如何重塑我们的社会连接，探讨其对孤独感、归属感、社会支持以及亲密关系的影响。信息洪流与认知挑战：审视信息过载、注意力碎片化现象，分析科技如何影响我们的深度思考、记忆力、决策能力，以及如何培养数字素养和信息辨别能力。屏幕时间与身心健康：探讨长时间使用电子设备对睡眠、视力、体能及心理健康（如焦虑、抑郁）的潜在负面影响，并提出健康使用策略。虚拟世界与自我认同：分析在线身份构建、网络形象管理与真实自我之间的关系，以及虚拟沉浸体验对个体自我认知和价值观形成的影响。青少年群体与科技：聚焦科技对青少年心理发展的特殊影响，包括网络欺凌、游戏成瘾、身体意象问题等，并探讨家庭、学校和社会的角色。科技赋能心理健康：探索远程心理咨询、心理健康APP、VR疗法等技术在心理援助、疾病预防和康复方面的潜力与局限。平衡与觉知：倡导一种有意识、平衡的科技使用模式，帮助读者在享受科技便利的同时，最大程度地减少负面影响，维护心理健康。本书的写作风格将力求平实、易懂，避免过多的专业术语，同时保持学术的严谨性。通过丰富的案例分析、研究成果的梳理以及对前沿趋势的探讨，本书旨在为广大读者提供一个全面、深入且实用的视角，帮助我们在飞速发展的科技时代，更好地理解和守护自己的心理健康。