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出版者:

作者:Ladd, Peter D.

出品人:

頁數:284

译者:

出版時間:2009-7

價格:$ 44.07

裝幀:

isbn號碼:9780761846239

叢書系列:

圖書標籤:

情感成癮
心理健康
人際關係
自我成長
創傷
依戀關係
情緒管理
心理治療
成癮行為
親密關係

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具體描述

The reference book Emotional Addictions proposes that some people may actually be "addicted" in an unhealthy manner to specific emotions. The emotion could be anger, anxiety, apathy, egotism, envy, guilt, jealousy, resentment, revenge, or self-hatred. Historically, one of the greatest challenges to both mental health and substance abuse counselors has been the addict who has been clean and sober for some time, yet still has substantial difficulties coping with life. Ladd contends that emotional addiction operates under similar criteria to a physical addiction, with both forms of addiction showing characteristics of denial, compulsive behavior, dependency, tolerance, addictive thinking, and withdrawal symptoms. By combining emotions with addictions, Ladd has written a cutting-edge approach to helping people with addictions and mental health problems.

《心之枷鎖：重塑自我，擺脫睏境》這是一本深入剖析現代人內心隱秘角落的著作，它不僅僅是一本關於“成癮”的書，更是一場關於理解、接納與重生的心靈探索之旅。作者以極其細膩和富有洞察力的筆觸，帶領讀者一同審視那些潛藏在意識深處的衝動、習慣和情感模式，它們如同無形的枷鎖，束縛著我們前進的腳步，也遮蔽瞭本該明媚的人生風景。本書並非簡單地列舉各種癮癥，而是著重於探究這些“癮”背後的心理機製、生理根源以及社會文化因素。作者認為，許多看似獨立的成癮行為，實則源於一種更深層次的、對情感的依戀和逃避。從物質依賴到行為成癮，從對人際關係的過度渴求到對外界認可的無限追逐，它們都指嚮同一個核心：試圖用一種外在的、短暫的滿足感來填補內在的空虛、焦慮或失落。第一部分：心癮的根源——看見那雙無形的手在這一部分，作者將帶領讀者踏上一段自我覺察的旅程。我們將學習如何識彆那些在我們生活中悄然滋長的“心癮”。這些“心癮”可能錶現為：情感的過山車：無法承受孤獨，總是需要他人的陪伴和關注；情緒波動劇烈，極易受他人評價影響；害怕被拒絕，寜願委麯求全也要維係關係。習慣的牢籠：無法控製地沉迷於某種活動，如購物、遊戲、社交媒體，盡管事後感到後悔和空虛；通過某種行為來麻痹自己，逃避現實的壓力和不如意。思想的纏繞：陷入消極的思維模式，不斷地自我批評和懷疑；過度思慮，無法享受當下，總是活在對未來的擔憂或對過去的懊悔中。外物的依賴：藉由物質、信息、甚至是人際關係來尋找安全感和價值感，一旦失去便感到失落和無助。作者將用通俗易懂的語言，結閤心理學、神經科學的最新研究成果，解釋這些行為模式是如何在大腦中形成，又是如何被奬勵機製所強化。我們將瞭解到，成癮並非道德敗壞，而是一種復雜的心理和生理交織的結果。理解這一點，是走嚮康復的第一步，它能夠幫助我們擺脫自我指責，以一種更具同情心和理解的態度來審視自己。第二部分：解開枷鎖的鑰匙——重塑你的內在世界這一部分是本書的核心，它將為讀者提供切實可行的方法和策略，幫助我們一點點掙脫那些束縛自我的“心癮”。作者強調，真正的改變源於內在的轉化，而不是簡單地戒除某種行為。我們將學習：情緒的識彆與接納：學習如何準確地命名和感受自己的情緒，不壓抑，不泛濫，而是以一種平和的心態去體驗它們。瞭解情緒背後的真正需求，並找到健康的方式來滿足。思維模式的重塑：識彆並挑戰那些消極、負麵的自動思維，學習用更積極、更現實的視角來看待事物。通過認知重構，培養正念，將注意力從過去的痛苦和未來的擔憂中拉迴到當下。價值體係的重建：重新審視自己的人生目標和價值觀，找到真正能夠帶來長久幸福和意義的事物。不再將幸福寄托於外在的評價或短暫的快感，而是建立內在的自我價值感。建立健康的人際邊界：學會適當地說“不”，拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力。建立高質量的人際關係，而非盲目追求數量或他人的認可。培養自我關懷與滋養：學習如何善待自己，給予自己足夠的休息、放鬆和關愛。通過運動、冥想、藝術等方式，滋養身心，提升內在的平靜與力量。擁抱不確定性與脆弱：認識到生活本就是充滿不確定性的，學會與脆弱共處。理解不完美也是生命的一部分，並從中汲取成長的養分。本書的每一個方法都經過作者的精心設計，輔以大量的案例分析和實踐指導。讀者將被鼓勵積極地參與到自我探索和改變的過程中，通過反復的練習，逐步培養齣應對挑戰、管理情緒、以及重建健康生活方式的能力。第三部分：生命的蛻變——走嚮自由與豐盛當讀者逐漸掌握瞭解鎖“心癮”的鑰匙，並開始實踐這些改變時，本書將引導他們進入一個全新的生命階段。這一部分著重於：感恩與連接：培養對生活中的美好事物和身邊人的感恩之心，這種積極的情緒能夠進一步鞏固內心的力量，並促進更深層次的人際連接。目標與意義的追尋：找到驅動自己前進的內在動力，為生活賦予更深遠的意義。不再被動地應付生活，而是主動地創造和體驗。韌性的培養：麵對未來的挑戰，擁有更強的心理韌性，能夠從挫摺中迅速恢復，並在睏境中發現成長的契機。持續的成長與探索：認識到生命的成長是一個持續不斷的過程，鼓勵讀者保持好奇心，不斷學習和探索，活齣更精彩、更真實的人生。《心之枷鎖：重塑自我，擺脫睏境》是一本陪伴讀者走過內心掙紮，最終走嚮自由與豐盛的書。它所提供的不僅僅是理論知識，更是一份來自心靈深處的理解、支持與希望。這是一場自我救贖的旅程，也是一次生命質量的升華。無論你正被何種“心癮”所睏擾，這本書都將成為你手中最寶貴的指南，引領你找到屬於自己的那片晴空。