EFT for the Highly Sensitive Temperament pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Hass, Rue

出品人:

页数:330

译者:

出版时间:2009-9

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9781604150469

丛书系列:

图书标签:

• EFT
• 敏感人群
• 情绪疗法
• 自我疗愈
• 创伤
• 压力管理
• 情绪调节
• 心理健康
• 身心连接
• 能量心理学

《共情流：在敏感气质中绽放的内在力量》 在这本深刻而引人入胜的著作中，我们踏上一段自我探索的旅程，旨在揭示并培育隐藏在高度敏感气质（Highly Sensitive Temperament, HST）中的非凡力量。本书并非旨在传授一套特定的疗愈技巧，而是致力于构建一个理解的框架，引导读者深入洞察敏感特质的根源、表现形式及其潜在的挑战与机遇。我们将一同审视敏感个体如何在纷繁复杂的世界中 navigaten，如何将其细腻的感受力转化为独特的优势，从而过上更充实、更富有意义的生活。 理解敏感的基石 本书开篇将从敏感气质的科学与心理学基础入手，探讨其神经生物学上的差异，理解为什么一些人会比其他人对外界刺激更加敏感。我们并非将敏感视为一种需要“治愈”的疾病，而是将其视为一种普遍存在且可能具有进化优势的人类气质。通过详实的案例分析和研究回顾，我们将勾勒出HST的典型特征，包括深度处理信息、容易过度刺激、强烈的情绪反应以及对细微之处的敏锐觉察。理解这些特征是接纳和发挥其潜能的第一步。 敏感在生活中的展现 接下来，我们将深入探索敏感气质在日常生活中的具体体现。这包括： 感官体验的深度： 敏感个体如何以更丰富、更强烈的维度体验光线、声音、气味、触觉和味觉。我们将探讨这种深度体验如何影响他们的环境选择、社交互动以及日常活动的舒适度。 情绪的潮起潮落： 深入分析敏感个体体验情绪的深度与广度。这包括对积极情绪的强烈感受，以及在面对负面情绪时可能出现的更强烈的反应。本书将帮助读者理解情绪波动的规律，并学习如何与它们共处，而不是被它们淹没。 人际关系的细致之处： 探讨敏感个体在人际关系中表现出的高度同理心、深刻的连接渴望以及对潜在冲突的警觉。我们将审视这些特质如何让他们成为忠诚的朋友和富有洞察力的伴侣，同时也可能让他们在不健康的动态中更容易受伤。 内在世界的丰富性： 揭示敏感个体发达的想象力、创造力以及深刻的哲学思考能力。我们将探讨他们如何通过艺术、文学、冥想或其他内在探索的方式来表达和处理他们的丰富内心世界。 挑战与应对：拥抱并非克服 本书绝不回避敏感气质可能带来的挑战。我们将诚实地探讨： 过度刺激的困境： 在一个高节奏、高信息量的现代社会中，敏感个体如何应对持续不断的感官输入和信息洪流，避免精力耗竭和情绪崩溃。 误解与边缘化： 敏感气质有时会被误解为“脆弱”、“多愁善感”或“矫情”，导致敏感个体感到不被理解或被边缘化。本书将提供视角，帮助读者理解这种社会动态，并找到与之共处的策略。 自我怀疑与焦虑： 过于深刻的思考和对他人感受的关注，有时会引发敏感个体对自身行为的过度反思，甚至产生自我怀疑和焦虑。我们将探讨如何培养一种更自信、更接纳的自我认知。 我们在此强调，本书的目标并非“克服”敏感，而是“拥抱”它。我们将专注于发展一套内在的应对机制和生活策略，帮助读者： 建立有效的边界： 学习如何在人际交往和环境中设定健康的界限，保护自己的能量，避免不必要的消耗。 培养自我滋养的习惯： 探索各种能够帮助敏感个体恢复精力、舒缓情绪的个人化实践，例如正念、自然接触、创意表达等。 发展清晰的自我认知： 通过反思和自我观察，加深对自身需求、触发因素和内在资源的理解。 利用敏感作为优势： 重新解读敏感的特质，将其视为深刻的洞察力、强大的同理心、非凡的创造力以及对美好事物的深刻欣赏能力。 迈向共情流动的内在平衡 《共情流：在敏感气质中绽放的内在力量》的最终目标是帮助读者在敏感的潮汐中找到属于自己的宁静港湾。我们鼓励读者将自己的敏感气质视为一份珍贵的礼物，一份连接深刻理解、丰富体验和独特贡献的内在指南。通过本书提供的视角和思考框架，您将能够更深刻地理解自己，更自信地展现真实的自我，并最终在高度敏感的特质中，找到通往内在平和与蓬勃发展的“共情流”。这是一段关于自我发现、自我接纳和自我赋权的旅程，等待着您去开启。

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Emotion Freedom Techniques for Highly Sensitive Temperament ，说的这么高大上，翻开一看居然是咱们老祖宗留下来的针灸穴位！中医基本就是半个神学，信则灵不信则无. 就我个人而言，我信这个，往那诊所一坐，看到老中医的脸，我就觉得自己好了一半儿，剩下的一半只需按部就班交给时间就好了。针灸推拿穴位这些，道可道，非常道. 咱们自己整了几千年都没整明白，他们老美拿去有什么用，噱头罢了。若真像这书里说的那样，用食指中指在那些穴位上敲敲点点再配合一点心理暗示，一个人的情绪就能得到彻底的疏导，那天底下就没有那么多同我一样痛苦的人了！

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