Emotional Fitness at Work pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Goldsmith, Barton

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2009-9

价格:$ 16.94

装帧:

isbn号码:9781601630810

丛书系列:

图书标签:

情绪管理
职场心理学
情商
压力管理
工作效率
心理健康
自我提升
人际关系
领导力
职业发展

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具体描述

As the world's economies continue to melt down, Dr. Goldsmith gives us the information we need to help make it through this difficult and scary time. Anyone who wants to keep his or her joband any leader who wants to keep his or her company afloatneeds to learn how to deal with and utilize the power of emotions. Packed with simple tools, tactics, tricks, and techniques, "Emotional Fitness at Work" will help you to see how feelings directly impact your workforce, to do comprehensive evaluations, and to create an empowered team, even if you've never done it before. "Emotional Fitness at Work" will cover: * Using emotions to work through the recession. * How negative thinking affects the bottom line. * Truly motivating your team to reach the next level. * Reducing anxiety and depression in the workplace. * Accepting responsibility and making it profitable.

《职场情绪觉察力：驾驭内心力量，成就高效人生》在日新月异、瞬息万变的现代职场，我们不仅需要精湛的专业技能和敏锐的市场洞察力，更需要一种日益受到重视的关键能力——情绪管理。本书《职场情绪觉察力：驾驭内心力量，成就高效人生》并非是一本教您压抑或忽视情绪的指南，而是致力于引导您深入理解情绪的本质，掌握与其和谐共处、并将其转化为职场优势的实用方法。在快节奏的工作环境中，压力、挫折、误解和期望常常交织在一起，形成一股强大的情绪洪流，足以影响我们的判断、决策、人际关系，甚至最终的工作表现。许多人因此感到疲惫不堪，效率低下，甚至身心俱疲。本书正是为了应对这一挑战而生，它将带您踏上一段自我探索与能力提升的旅程，让您学会如何清晰地识别、理解并有效地回应职场中的各种情绪信号。核心理念与独特视角本书的核心理念在于“觉察”。我们认为，情绪并非是需要被克服的障碍，而是我们内心世界的宝贵信使。通过培养强大的情绪觉察力，我们能够更早地发现潜在的情绪危机，更准确地理解自己和他人的感受，从而做出更明智、更具建设性的反应。与许多强调“控制”情绪的书籍不同，本书更侧重于“接纳”和“转化”。我们鼓励读者拥抱所有情绪，无论它们是积极的还是消极的，因为每一种情绪都蕴含着重要的信息。我们还将情绪视为一种“能量”。正如物理世界的能量可以被引导和转化以驱动机器一样，我们内心的情绪能量也可以被有效地引导，转化为解决问题的动力、激发创新的火花、以及建立坚固人际关系的润滑剂。本书将为您揭示如何将负面情绪的破坏力转化为积极的驱动力，如何将焦虑转化为专注，如何将不满转化为改进的契机。本书涵盖的关键领域情绪的科学与认知：深入浅出地解析情绪产生的生理和心理机制，帮助您理解为何我们会产生特定的情绪反应，以及它们是如何影响我们的思维和行为模式的。这将为您建立起一个坚实的理论基础。自我情绪觉察：学习一套系统性的方法，识别和命名自己的情绪。您将掌握如何暂停、倾听内心的声音，区分不同的情绪感受，以及理解情绪背后的触发因素和深层需求。情绪的解读与理解：学习如何准确地解读他人的情绪信号，包括非语言线索和沟通中的微妙之处。提升同理心，理解不同背景和性格的人在特定情境下的情绪体验，从而改善沟通效率和人际关系。情绪的应对与转化：提供一系列行之有效的策略和技巧，帮助您在面对压力、冲突、失望等负面情绪时，能够保持冷静，做出建设性的反应，而非被情绪左右。您将学习如何调节情绪的强度，如何从负面情绪中抽离，并将其转化为积极的能量。情绪的建设性运用：探索如何将积极情绪（如热情、乐观、自信）在职场中最大化地发挥作用，如何利用它们来提升创造力、激发团队士气、建立领导力，并最终推动个人和组织的成功。情绪与工作表现的关联：探讨情绪状态如何直接影响工作效率、决策质量、团队协作、客户满意度以及职业生涯发展。本书将帮助您建立起情绪与工作成果之间清晰的联系，让您意识到情绪管理是成就卓越工作表现的基石。应对职场挑战的情绪策略：针对职场中常见的挑战，如绩效评估压力、团队沟通障碍、客户投诉、领导风格差异、职业倦怠等，提供具体的、可操作的情绪应对方案。构建情绪健康的职场环境：引导读者思考如何在个人层面影响并促进一个更具情绪支持性的工作环境，理解团队情绪动态的重要性，以及如何通过积极沟通和相互理解，共同创造更和谐的职场氛围。本书的独特价值《职场情绪觉察力：驾驭内心力量，成就高效人生》并非一本空洞的理论书，而是充满了丰富的案例分析、实用的练习和自我反思的工具。每一章都设计了引导性的思考题和实践练习，帮助您将所学知识融会贯通，并内化为自己的能力。您将学习到如何：建立“情绪雷达”：及时发现并处理潜在的情绪问题，避免其升级。进行“情绪对话”：与自己和他人进行有效的情绪沟通，化解误会。运用“情绪调色板”：学会根据不同的情境，灵活调配和运用各种情绪能量。打造“情绪防护盾”：在面对职场压力和挑战时，保持内心的稳定和韧性。成为“情绪赋能者”：不仅提升自我，还能积极影响团队，营造更健康积极的工作氛围。无论您是初入职场的青年才俊，还是经验丰富的行业精英，亦或是身居管理岗位，渴望提升团队效能的领导者，本书都将是您不可多得的宝贵资源。它将帮助您解锁内心蕴藏的巨大潜能，在复杂多变的职场中游刃有余，以更从容、更高效、更具智慧的方式，实现个人价值与职业目标。现在，是时候投资您的“情绪健康”了，因为这笔投资将以意想不到的方式，丰厚您的职业生涯和生活品质。翻开本书，让我们一同踏上这段transformative（变革性）的旅程，让情绪成为您职场成功的坚实后盾，而非阻碍。