The Complete Book of Offensive Basketball Drills

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出版者:
作者:Gandolfi, Giorgio
出品人:
页数:272
译者:
出版时间:2009-10
价格:$ 21.41
装帧:
isbn号码:9780071635868
丛书系列:
图书标签:
  • 篮球
  • 进攻
  • 训练
  • 技巧
  • 战术
  • 练习
  • 篮球教学
  • 篮球训练
  • 篮球技巧
  • 进攻战术
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具体描述

Coach your team to play better, faster, and win, with innovative drills from around the globe. 'Simply fantastic! "The Complete Book of Offensive Basketball Drills" is a treasure trove of information from around the world. I can honestly say that I have not seen nor read a more complete drill book on one topic that is better than this. Giorgio Gandolfi has outdone himself' - Kevin Sutton, Head Coach, Montverde Academy, and Assistant Coach for the Gold Medal USA Jr. National Team. All coaches look for an edge that will help put their team over the top against their rivals. "The Complete Book of Offensive Basketball Drills" helps you take your team to the next level with the most effective offensive drills from the world's best coaches. Run practice sessions that can produce dominant players using these elite instructional workouts taken from around the globe. You'll bring a fresh perspective on the game to your players, all while teaching solid fundamentals, improving offensive performance, and driving up the score with teams at any level. Covering everything from basic footwork to fast breaks, with advanced variations for more experienced players and teams, author Giorgio Gandolfi has collected more than 150 drills from the best-of-the-best to equip you with the necessary skills to: decide which drills are appropriate- and adapt them to meet each team's needs; teach fast breaks, screens, post play, and rebounding; prepare teams to shoot, pass, play the boards, and run; and, train players to shoot and score under pressure. 'Gandolfi offers a truly global sampling of the finest thinking on how to attack the basket or get a shot off against a tough defender...If it's effective in helping a player improve his pull-up jump shot or make a power move to the basket, it's here. Gandolfi has done the game a huge service - and made Planet Basketball a more intimate place - with this timely and invaluable book' - Alexander Wolff, "Sports Illustrated", senior writer and author of "Big Game, Small World: A Basketball Adventure", from the Introduction. 'Simply fantastic! This is a treasure trove of information from around the world. I can honestly say that I have not seen nor read a more complete drill book on one topic that is better than this book. Giorgio Gandolfi has out done himself with this book...Great job!' - Kevin Sutton, Head Coach at Montverde Academy and Assistant Coach for the Gold Medal USA Jr. National Team. 'This book is one of the best...filled with valuable basketball information that has been tested and proven to help coaches and players alike. Giorgio Gandolfi has dedicated his life to helping improve the game and this is just another part of his continuing journey to provide the best basketball information out there!' - Kevin Eastman, Assistant Coach, Boston Celtics, 2008 NBA World Champions.

《制胜之道:全能篮球训练手册》 本书并非简单堆砌各种训练动作,而是深入剖析现代篮球比赛的每一个关键环节,从体能储备到技术精炼,从战术意识的培养到心理素质的磨砺,为您构建一套全面、系统、可执行的训练体系。我们相信,卓越的篮球表现源于扎实的基础和科学的方法,而这本书正是您通往这一目标的最强助力。 第一部分:打造钢铁之躯——体能基础与专项训练 篮球运动对运动员的体能要求极高,瞬息万变的比赛节奏需要球员拥有充沛的体能、迅捷的反应和强大的爆发力。本部分将带领您告别盲目的体能训练,进入精准高效的专项体能提升阶段。 力量的源泉: 我们将详细介绍如何针对篮球运动员的身体特点,进行科学的力量训练。这包括核心力量的强化,这对于维持身体平衡、发力传导至关重要;腿部力量的提升,这是启动、跳跃、变向的根本;以及上肢力量的均衡发展,以应对对抗、投篮和防守。书中将提供详尽的器械训练、自重训练以及复合动作的讲解,并附带不同训练阶段的周期性计划,确保您在提升力量的同时,最大限度地避免运动损伤。 速度与敏捷的艺术: 篮球场上的每一次快速启动、急停、变向,都是速度与敏捷性的完美结合。本部分将系统地教授您如何通过陆地训练、场地训练以及反应训练,全面提升您的速度和敏捷性。我们将深入讲解加速技术、变向技巧、急停反跑的要领,并通过一系列富有挑战性的敏捷梯、标志筒训练,让您的脚步如风,反应比对手更快。 耐力的守护: 篮球比赛的漫长与激烈,要求运动员拥有持久的耐力。本书将指导您如何科学地进行有氧和无氧耐力训练,以满足不同比赛时段的体能消耗。我们将讲解间歇训练、节奏跑以及高强度间歇训练(HIIT)在篮球训练中的应用,帮助您在比赛的最后时刻依然能保持充沛的体能和清晰的头脑。 爆发力的炼金术: 跳得更高、跑得更快、出手更有力,这一切都离不开爆发力。本书将重点介绍各种增强爆发力的训练方法,包括跳箱、药球训练、深蹲跳等,并深入分析动作的力学原理,让您在每一次起跳、每一次对抗中都蕴含惊人的力量。 第二部分:技术精炼——从基础到进阶的完美蜕变 篮球是一项技术性极强的运动,精湛的技术是得分、助攻、防守的基石。本书将为您提供一套循序渐进的技术提升方案,覆盖篮球的每一个基本功,并在此基础上进行深入的打磨和实战应用。 控球的灵魂: 熟练的控球是比赛的生命线。我们将从最基础的运球姿势、力量控制开始,逐步深入到各种变向运球、体前变向、背后运球、胯下运球等高级技巧。本书将强调球感、视野以及在压力下的控球稳定性,并通过大量的实战模拟训练,让您在紧逼防守下也能游刃有余。 投篮的艺术: 投篮是得分的直接方式,精准的投篮是赢得比赛的关键。我们将从投篮的基本姿势、出手点、发力顺序进行细致讲解,并针对不同类型的投篮,如定点投篮、行进间投篮、后撤步跳投、急停跳投等,提供专项的训练方法。本书还将关注投篮的节奏感、心理素质以及在高压下的命中率提升。 传接球的默契: 传接球是团队配合的桥梁,优秀的传接球能够撕裂对手防线。我们将讲解不同距离、不同角度的传球技巧,包括胸前传球、击地传球、单手传球、脑后传球等。同时,本书将强调接球的准备姿势、稳定性和快速出手的能力,并通过大量的两人、多人传接球配合训练,培养您与队友之间的默契。 突破的利刃: 突破能够制造得分机会,吸引防守,为队友创造空间。本书将深入剖析各种突破技巧,包括第一步的爆发力、运球的欺骗性、节奏的变化以及终结进攻的方式。我们将重点讲解如何利用身体对抗、脚步变化以及假动作来摆脱防守,并提供一系列实用的突破训练,让您的突破更具威胁。 防守的铜墙铁壁: 防守是赢得比赛的另一半。本书将系统地讲解个人防守和团队防守的技巧。个人防守方面,我们将专注于脚步移动、重心控制、干扰对手以及如何有效地进行一对一防守。团队防守方面,我们将深入分析协防、补防、换防、轮转等概念,并通过大量的战术演练,提升您的防守意识和执行力。 第三部分:战术智慧——洞悉比赛,掌控全局 仅仅拥有出色的体能和技术是不足够的,在瞬息万变的比赛中,清晰的战术理解和智慧的决策能力同样至关重要。本部分将引领您进入篮球战术的殿堂,提升您的比赛洞察力和场上决策能力。 进攻端的多样性: 我们将详细介绍各种常见的进攻战术体系,包括半场阵地进攻、快攻战术、定位进攻等。书中将分解各种战术的跑位、掩护、传切配合,并强调在执行战术时如何根据场上局势进行灵活调整。您将学会如何阅读防守,寻找空位,并利用团队的力量瓦解对手的防线。 防守端的严密性: 本部分将深入探讨各种防守战术,包括区域联防、人盯人防守、全场紧逼等。我们将分析不同防守体系的优缺点,以及如何根据对手的特点和比赛的进程来选择和调整防守策略。您将学会如何布置陷阱、如何进行有效的包夹、如何在高压下保持防守的整体性。 关键时刻的智慧: 比赛的胜负往往取决于最后几分钟。本书将聚焦于关键时刻的战术运用和心理调适。我们将讲解如何在落后或领先时采取不同的战术策略,如何在最后一次进攻中执行关键一投,以及如何在压力下保持冷静和做出正确的判断。 第四部分:心态制胜——强大内心,超越极限 篮球不仅是身体的对抗,更是意志与心理的较量。强大的内心是克服困难、保持高昂斗志的源泉。本部分将为您提供一套心理训练方法,帮助您在比赛中保持专注、自信和韧性。 专注力的培养: 在喧嚣的赛场上,保持高度专注是至关重要的。我们将讲解如何通过冥想、意念训练以及比赛前的仪式感来提升您的专注力,让您在比赛的每一刻都能全身心投入。 自信心的建立: 自信是成功的基石。本书将指导您如何通过积极的自我暗示、复盘成功经验以及设定可实现的目标来建立和巩固自信心,让您在面对挑战时敢于拼搏,勇往直前。 压力的管理: 比赛中的压力无处不在,学会有效地管理压力是稳定发挥的关键。我们将提供多种压力应对技巧,包括深呼吸练习、情绪疏导以及积极的思维转换,帮助您在关键时刻保持冷静,做出最佳决策。 韧性的塑造: 挫折与失败是成长的一部分。本书将强调韧性的重要性,指导您如何从失败中学习,如何快速调整心态,并在逆境中保持前进的动力。 《制胜之道:全能篮球训练手册》不仅仅是一本指导您如何训练的书,它更是一套能够激发您潜能、点燃您对篮球热情的工具。无论您是希望提升个人技术的球员,还是渴望打造一支强大球队的教练,本书都将为您提供最实用、最深入的指导。让我们一起,用科学的方法,铸就您的篮球梦想!

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