Bring Your A Game pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Etnier, Jennifer L./ Alderman, Dominy (ILT)

出品人:

页数:232

译者:

出版时间:2009-12

价格:$ 45.14

装帧:

isbn号码:9780807833476

丛书系列:

图书标签:

个人成长
职场技能
自我提升
目标设定
效率提升
成功学
积极心态
时间管理
习惯养成
领导力

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具体描述

Mental training is just as important as physical training when it comes to success in sport. And like physical fitness, mental toughness is something that can be taught and learned. Yet many young athletes have not learned the psychological skills needed to develop their best game. This book was written specifically for young athletes interested in improving their performance and reaching their potential in sport. "Bring Your aAa Game"introduces key strategies for mental training, such as goal setting, pre-performance routines, confidence building, and imagery. Each of the seventeen chapters focuses on a single mental skill and offers key points and exercises designed to reinforce the concepts. The book encourages athletes to incorporate these mental skills into their daily lives and practice sessions so that they become second nature during competition. Whether used at home by student athletes or assigned by coaches as part of team development, "Bring Your aAa Game" will help young performers develop a plan for success and learn to deal with the challenges of pursuing excellence in sport.

《全力以赴》在瞬息万变的现代社会，我们每个人都面临着无数的挑战与机遇。无论是在职场中渴望晋升，在学业上追求卓越，还是在个人生活中寻求突破，成功的钥匙往往握在那些懂得如何“全力以赴”的人手中。这本书并非告诉你如何完成一项具体任务，而是深入剖析了“全力以赴”这一状态背后的精神内核、实践方法及其对人生轨迹的深远影响。 “全力以赴”并非简单的拼尽全力，它是一种更具策略性和持久性的投入。它意味着你需要清晰地认识自己的目标，并为此调动身体、心理和精神上的全部能量。这不仅仅是流于表面的努力，而是需要对目标有深刻的理解，对过程有周密的规划，对结果有坚定的信念。这本书将带你探索，如何才能真正点燃内心的驱动力，将潜在的能量转化为看得见的成就。核心理念：激活内在驱动力这本书的核心在于帮助读者发掘并激活内在的驱动力。许多人之所以难以“全力以赴”，是因为他们缺乏清晰的目标感，或者被外界的干扰所迷惑，导致动力不足。本书将引导你审视自己的价值观，找到真正让你心之所向、情之所愿的事物。通过一系列的思考练习和自我对话，你将学会如何将外在的期望转化为内在的承诺，从而获得源源不断的动力。目标设定与清晰化：很多时候，“全力以赴”失败于目标模糊。本书强调，清晰、具体、可衡量、可达成、相关性强、有时限（SMART）的目标是激发潜力的第一步。你将学习如何将宏大的梦想分解为可执行的小步骤，并为每一个步骤设定明确的预期。价值对齐：当你的行动与你的核心价值观一致时，你会自然而然地投入更多精力。本书将帮助你识别你的核心价值观，并学会如何在日常决策和行动中与之保持一致，从而建立起一种内在的、无需外力驱动的动力。内在动机的培养：探索好奇心、对挑战的渴望、以及对学习和成长的热爱，是比外部奖励更强大的驱动力。本书将提供方法，帮助你在工作中和生活中创造更多机会去体验和培养这些内在动机，让你在追逐目标的过程中感受到乐趣和满足。实践策略：高效能的行动指南有了强大的内在驱动力，接下来的关键是如何将其转化为有效的行动。本书将提供一系列实用的策略和技巧，帮助你在各个领域实现“全力以赴”的状态。这些策略并非模板化的建议，而是基于深刻的人性洞察和成功的经验总结，能够适应不同的情境和个人需求。专注力的训练：在信息爆炸的时代，专注力成为了稀缺资源。本书将介绍多种提升专注力的方法，包括时间管理技巧（如番茄工作法）、减少干扰源的策略，以及如何训练大脑进入深度工作状态。你将学会如何屏蔽外界的噪音，将全部精力聚焦于当前最重要的任务。能量管理而非时间管理：仅仅管理时间是不够的，更重要的是管理你的能量。本书将指导你如何识别自己的能量高峰和低谷，并据此合理安排工作和休息，确保在最需要的时候拥有充沛的精力。这包括了对睡眠、饮食、运动和心理健康的全面考量。韧性的培养： “全力以赴”的道路并非一帆风顺，必然会遇到挫折和困难。本书将重点讲述如何培养强大的心理韧性，让你在面对失败时能够快速恢复，从错误中学习，并继续前进。你将学会如何调整心态，将挑战视为成长的机会。持续学习与适应：世界在不断变化，唯一不变的就是变化本身。本书强调，真正的“全力以赴”包含着不断学习和适应新知识、新技能的能力。你将获得提升学习效率的技巧，以及如何建立终身学习的习惯，从而在变化中保持竞争力。构建支持系统：任何伟大的成就都不是孤军奋战的结果。本书也会触及如何建立一个积极的支持系统，包括导师、同事、朋友和家人，以及如何从他们那里获得反馈和鼓励，从而更好地支持你的“全力以赴”之路。应用场景：贯穿人生的各个维度 “全力以赴”并非局限于某个特定的领域，它的精神和实践方法可以渗透到我们生活的方方面面。职场发展：无论你是初入职场的新人，还是经验丰富的专业人士，掌握“全力以赴”的能力，都将让你在竞争中脱颖而出。它意味着你不仅仅是在完成工作，而是主动承担责任，寻求创新，并为团队和组织贡献更多价值。学业进取：在求学过程中，用“全力以赴”的态度去面对每一门课程、每一次考试，你将获得更深刻的理解和更丰硕的学习成果。这不仅仅是为了获得高分，更是为了培养求知欲和独立思考的能力。个人成长： “全力以赴”也适用于你的个人成长计划，比如学习一项新技能、养成一个好习惯、或者追求一个长期的个人目标。这种投入将让你的人生更加充实和有意义。健康与福祉：关注身体健康和心理健康，同样需要“全力以赴”。这意味着积极主动地管理自己的生活方式，建立健康的生活习惯，并寻求应对压力和挑战的有效方法。《全力以赴》是一本关于自我赋权的书。它不提供捷径，却为你指明了一条通往成功的、充满力量的道路。它鼓励你勇敢地走出舒适区，拥抱挑战，并相信自己拥有无限的潜能。阅读这本书，你将不仅仅是获得知识，更是获得一种思维模式和一种生活态度，让你在人生的每一个舞台上，都能展现出最精彩的自己。