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出版者:

作者:Yandell, Keith/ Netland, Harold

出品人:

页数:230

译者:

出版时间:2009-5

价格:$ 24.86

装帧:

isbn号码:9780830838554

丛书系列:

图书标签:

• 佛教
• 哲学
• 宗教
• 灵性
• 冥想
• 修行
• 禅宗
• 历史
• 文化
• 东方哲学

《禅悦：寻觅内心宁静的指南》 在这喧嚣纷扰的现代社会，我们常常被外界的种种声浪所裹挟，遗忘了内心深处那片宁静的港湾。 《禅悦：寻觅内心宁静的指南》正是应运而生，它并非提供一套高深的哲学理论，也不是某一种特定宗教的皈依手册，而是一本触及心灵、引导我们回归当下、发现内在平和的实践指南。 本书的开篇，便带领读者踏上一段自我觉察的旅程。我们深入探讨了“正念”这一核心概念，将其拆解为易于理解和实践的维度。它不是一种空洞的冥想，而是一种有意识地、不带评判地觉察当下时刻的体验。通过生动的案例和细致的步骤，读者将学会如何将正念融入日常生活的点滴之中：在品尝一杯茶时，全身心地感受茶的温度、香气和滋味；在行走时，体会脚步与地面的接触，感受身体的律动；在与人交流时，全神贯注地聆听对方的话语，而非思绪飘飞。这些看似微不足道的时刻，却是培养专注力、减少思维漫游、从而获得内心宁静的基石。 随后，本书着墨于“情绪管理”这一重要议题。我们认识到，负面情绪是人生中不可避免的一部分，但它们并不一定具有摧毁性。关键在于如何与它们共处，而非被它们吞噬。书中提供了一系列行之有效的方法，帮助读者识别、理解并转化那些看似难以摆脱的焦虑、愤怒、悲伤等情绪。这包括学习接纳情绪的真实性，认识到情绪只是暂时的心境变化，而非永恒的真实。我们还将探索如何通过调整认知模式，改变对事件的解读，从而减少不必要的烦恼。例如，面对工作压力时，与其陷入“我做不到”的否定循环，不如尝试将其视为一个学习和成长的机会，并分解任务，一步步去完成。 “减法生活”是本书的另一条重要脉络。在物质极大丰富的时代，我们常常被过多的物品、过多的信息、过多的社交承诺所淹没，反而感到疲惫不堪。本书倡导一种有意识的“减法”，鼓励读者审视自己的生活，区分“需要”与“想要”，舍弃那些不真正滋养心灵的元素。这不仅体现在物质上的断舍离，更体现在时间管理上。学会拒绝不必要的邀请，优化日程安排，将宝贵的时间和精力投入到真正重要的事情上，例如与家人的相处、个人的爱好、或是简单的放松。通过“减法”，我们得以腾出空间，让内心重新呼吸，重拾对生活的掌控感。 本书还深入探讨了“感恩的力量”。感恩不仅仅是一种礼貌的表达，更是一种积极的心态，能够极大地提升幸福感。我们鼓励读者培养感恩的习惯，无论是对生命中的小确幸，还是对那些曾经帮助过我们的人，亦或是对我们自身所拥有的一切。通过每天写感恩日记，或是定期回顾生活中值得感激的时刻，我们可以逐渐将目光从不足转向丰盛，从抱怨转向欣赏，从而滋养内心的积极能量。 此外，《禅悦》也触及了“自我关怀”的重要性。在为他人付出、为事业奔波的同时，我们常常忽略了最基本的自我照顾。本书强调，关怀自己并非自私，而是为了更好地前行。这包括保证充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，以及留出属于自己的时间进行放松和充电。它鼓励读者倾听身体和心灵的信号，在感到疲惫时及时休息，在感到压力时寻求支持。 最后，本书旨在传递一种“活在当下”的生活哲学。过去已逝，未来未至，唯一真实存在的，是此时此刻。通过各种练习和反思，读者将逐渐学会将注意力从对过去的悔恨或对未来的担忧中拉回到现在，全身心地投入到正在进行的活动中。每一个当下，都是一个全新的开始，都是一个充满无限可能的机会。 《禅悦：寻觅内心宁静的指南》是一本陪伴读者踏上内在探索之旅的书。它没有华丽的辞藻，只有真诚的引导；没有复杂的理论，只有实用的方法。它邀请你放慢脚步，倾听内心的声音，在日常的点滴中，寻觅属于自己的那份宁静与喜悦。它是一扇窗，让你看到更广阔的内心世界；它是一盏灯，照亮你前行的道路。

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我最欣赏《Buddhism》这本书的一点是它对“心”的关注，这种关注是全方位的，涉及了从最细微的念头波动到宏大的宇宙观。作者在描述“正念”时，详细分析了“散乱心”是如何消耗我们的生命能量的，这种分析非常贴合现代人普遍存在的注意力分散问题。书中提供的训练方法非常具体，它们不是空泛的口号，而是有着明确的步骤和预期的效果反馈。我尝试按照书中的引导进行了一段时间的静心练习，最直观的感受是，看待冲突时的反应速度变慢了，不再是立刻被情绪裹挟着做出反应，而是有了一个短暂的“停顿空间”去选择如何应对。这种对自我心智运作机制的剖析，让我感觉自己仿佛拿到了一个精密的“人类行为说明书”。这本书的价值，在于它提供了一种超越西方二元对立思维的视角，将观察者和被观察的对象重新连接起来，展现了一种更加整体和平和的生命蓝图。

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我得说，《Buddhism》这本书的叙事结构简直像是一部精心编排的史诗，它不仅仅是罗列教条，更像是带我重走了释迦牟尼佛的觉悟之路。作者对于佛陀生平事迹的描摹，充满了人文关怀，他没有将佛陀塑造成一个高高在上的神祇，而是刻画了一个历经痛苦、最终通过自我探索找到解脱之道的伟大导师。尤其是在讲解四谛法门时，行文的节奏感极强，层层递进，从“苦”的直面到“灭”的憧憬，每一步都踏实有力，让人信服。我特别欣赏书中对不同传承流派的客观介绍，无论是南传的精严戒律，还是汉传的圆融并蓄，抑或是藏传的密修仪轨，作者都保持了一种令人尊敬的平衡视角，避免了教派间的偏颇。这本书的优点在于其广度与深度兼备，它既能满足我对佛教历史和哲学的宏观认知需求，又能深入到具体的修行法门，使人感到充实而有方向感。读完之后，我对佛教的理解从一个模糊的概念，变成了一个结构清晰、逻辑严密的知识体系。

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说实话，我一开始对这类题材的书籍是有些抗拒的，总觉得会充斥着大量生僻的梵文术语和玄之又玄的论述，读起来会非常吃力。然而，《Buddhism》这本书完全颠覆了我的预设。作者的文字功底非常扎实，他成功地将那些深奥的佛学概念，转化成了我们日常用语可以理解的白话。比如，书中解释“空性”时，采用了类比生活中的“肥皂泡”的比喻，一下子就抓住了核心意象——一切现象都没有一个固定不变的自性。这种化繁为简的能力，体现了作者对文本的深度掌握，而不是停留在表面的引用。而且，这本书的排版和章节划分也十分人性化，即便我不是每天都有大块时间阅读，也可以随时拿起一章细读，不会因为中断而造成知识链的断裂。对我来说，它更像是一本可以随时查阅的“心灵字典”，里面蕴含着应对现代社会压力和精神困境的实用智慧。

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这本《Buddhism》读完后，我感觉心灵得到了极大的洗涤。作者以一种极其平实却又充满智慧的笔触，引领我穿梭于佛教的浩瀚教义之中。书中对“缘起性空”的阐述尤为深刻，它不是那种晦涩难懂的哲学概念，而是与我们日常生活的每一个细微之处紧密相连。比如，书中提到我们对某样事物的执着，正是因为没有看清它生灭变化的本质，一旦理解了万事万物都是因缘和合的产物，那种强烈的占有欲和焦虑感便会自然消退。我尤其喜欢作者在描述禅修体验时的那种画面感，仿佛跟随他一起坐在青灯古佛旁，感受着呼吸的进出，体察着心念的生灭。对于一个初入佛门的人来说，这本书提供了一个非常稳固的基石，它没有过度美化苦难，而是直面人生的无常，教导我们如何以一种更具韧性和慈悲心的方式去面对生活中的风雨。它不是一本让人逃避现实的“心灵鸡汤”，而是一本教人如何更清醒、更有力地活在当下的指南。那种由内而外的平静感，是近期阅读中最为珍贵的收获。

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这本书的论述风格极其严谨，仿佛每一个字都经过了反复的推敲和打磨。我注意到作者在引用经典原文时，往往会附上详细的注释，这极大地帮助了像我这样背景知识相对薄弱的读者理解其历史语境和深层含义。在探讨“菩萨行”的部分，我感受到了强烈的伦理召唤力。作者没有把慈悲心描绘成一种软弱的、被动的“同情”，而是阐述了一种主动承担众生苦难的强大力量。这种基于智慧的慈悲，让我重新审视了人际交往中的许多边界和互动模式。书中对“业力”的探讨也十分精辟，它不是宿命论，而是强调了每一个选择背后的因果责任。阅读过程中，我不断地在反思自己过往的行为，这种自我审视的过程虽然有时略显痛苦，但正是这种真诚的对话，才使得阅读体验如此深刻和持久。它不是让你被动接受，而是鼓励你主动去建构自己的道德和精神框架。

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