失眠調養100招 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


失眠調養100招

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《失眠調養100招》編寫組 編
2010-1
151
20.00元
9787534570612

圖書標籤: 社會學   


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发表于2024-11-12

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圖書描述

《失眠調養100招》內容簡介:相信很多人都有過失眠的經驗吧!現代人生活節奏快,工作壓力大,精神容易緊張,休息時間到瞭無法入睡,白天卻又昏昏欲睡,真的很糟糕!其實影響一個人睡眠的因素非常多,可以是環境、情緒、藥物使用狀況等,但站在營養學的角度來看,有沒有吃對東西更是重要的原因!暴飲暴食、過於刺激的食物常是導緻睡眠不好的主要原因。睡眠和神經、肌肉的放鬆狀況有關,比如維生素B族可以幫助穩定情緒、應付壓力;鈣、鎂可以幫助肌肉的放鬆……常常食用富含這些營養素的食物就能改善睡眠,這些食物和飲食原則都能在《失眠調養100招》中找到,希望讀者能有所裨益,睡得香甜!

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