Boundaries in Human Relationships pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Linden, Anne

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2008-2

价格:$ 33.84

装帧:

isbn号码:9781845900762

丛书系列:

图书标签:

• 人际关系
• 心理学
• 边界
• 自我成长
• 人际沟通
• 情绪管理
• 个人发展
• 健康关系
• 心理健康
• 亲密关系

探索人际互动的复杂迷宫：一本关于沟通、情感与连接的深度指南 书名： 人际场域：理解与塑造你的关系网络 作者： 艾莉森·卡特（虚构） 出版日期： 2023年秋季 --- 导言：看不见的牵引力 我们生活在一个由无数关系构成的巨大场域中。从清晨咖啡店里短暂的微笑，到与伴侣深夜的交谈，再到职场中的权力博弈，每一种互动都在无声地塑造着我们的自我认知和生活轨迹。然而，我们很少停下来审视这个“场域”是如何运作的。我们常常将关系视为自然发生、无需费力的过程，直到冲突爆发、误解累积，或者情感连接突然断裂，我们才意识到，人际互动远比我们想象的要复杂、微妙且充满结构。 《人际场域：理解与塑造你的关系网络》并非一本关于“如何取悦他人”的社交技巧手册，而是一次深入的、批判性的探索，旨在揭示隐藏在日常对话和亲密关系背后的深层心理动力、社会结构和沟通模式。本书聚焦于“关系场域”这一核心概念——一个由参与者的期望、历史背景、权力动态、非语言信号和共享意义共同构筑的动态空间。 第一部分：场域的构建——关系的底层逻辑 本部分着眼于构成人际关系的基本元素，探讨关系是如何在潜意识层面被建立和维系的。 第一章：关系的拓扑学：从二元对立到多维网络 传统的关系分析往往局限于“你我”的二元对立。本书挑战了这种简化模式，提出关系更像一个多维拓扑结构。我们将探讨关系中的“第三项”——共享的信念系统、未言明的规则，以及环境因素（如文化、经济压力）如何重塑亲密关系的核心。我们将详细分析“共生连接”与“独立锚点”之间的张力，解释为何过度依恋往往源于对独立性的恐惧，而非纯粹的爱慕。 第二章：沉默的协议：未言明的规则与默认设置 每一次关系建立之初，双方都会签订一份“沉默的协议”——一套关于角色分配、情感表达限制和冲突解决方式的默认设置。这些协议很少被明确讨论，却具有强大的约束力。本章将通过大量案例研究，揭示“谁负责情感劳动”、“如何表达愤怒”以及“什么是可以接受的亲密距离”等问题背后的隐性规则。读者将学习识别这些协议的形成过程，并理解为何打破这些协议常常导致剧烈的关系动荡。 第三章：镜像与投射：自我在他者身上的回响 心理学中的自我认知理论告诉我们，我们通过他人的反应来认识自己。《人际场域》更进一步，探讨了“有害的镜像”——当他人无意识地将自身未解决的创伤或未满足的期望投射到我们身上时，我们如何被动地扮演这些角色。我们将区分健康的“反馈”与限制性的“投射”，提供工具帮助读者清晰地识别并拒绝那些不属于自己的“面具”。 第二部分：动态的张力——冲突、权力与维护 关系并非静态的容器，而是持续流动的能量场。本部分关注关系中不可避免的张力来源，并提供一种非指责性的分析框架来处理它们。 第四章：权力光谱：从隐性控制到结构性优势 权力在人际关系中无处不在，但往往被伪装成“爱”、“责任”或“关心”。本章系统地分析了关系中的权力动态，区分了基于地位（如年龄、经济地位）的结构性权力，以及基于情感依赖和信息掌握的隐性权力。我们将深入探讨“情感勒索”的微妙形式，以及如何通过建立清晰的自我价值感来平衡权力的不平衡，而非诉诸对抗。 第五章：冲突的语言：破坏性模式与重建性对话 冲突本身并非关系的问题所在，而是处理冲突的模式决定了关系的走向。本章引入了“冲突的三个阶段模型”：启动（触发点）、升级（模式固化）和收尾（修复或断裂）。重点在于识别“恶性循环”——例如，一方撤退，另一方追逐的永恒循环。我们提出的不是一套避免冲突的技巧，而是如何在冲突的中心地带，用更精细的语言来表达核心需求，从而将冲突转化为深入理解的契机。 第六章：信任的微观经济学：投资、风险与复原力 信任的建立是缓慢的积累，而瓦解却可能瞬间发生。本部分将信任视为一种需要在关系中持续投资的“微观经济资产”。我们将分析“信任赤字”是如何产生的，不仅仅是基于重大的背叛，也基于日常沟通中的微小失信（如迟到、忘记承诺、情感缺席）。本书提供了一套“信任复原力”的评估框架，帮助读者判断在关系受损后，是否值得投入精力进行重建，以及重建的有效路径。 第三部分：场域的重塑——维护、退出与自我界定 关系是塑造我们的重要力量，但最终，我们必须学会如何自主地塑造这些关系，或优雅地从中抽离。 第七章：情感的生态学：培养健康的支持系统 健康的关系场域需要多样化的支持。本书探讨了“关系生态系统”的概念，强调不应将所有情感需求都压在一个人身上。我们将区分“契约关系”（基于义务和历史）和“选择关系”（基于共同成长的意愿），并指导读者如何有意识地在不同关系中分配不同的情感功能，从而减轻任何单一连接的压力。 第八章：艺术性的退出：在不破坏自我的情况下终结连接 并非所有的关系都应被维护。当关系模式变得具有系统性破坏力时，有策略地退出变得至关重要。《人际场域》拒绝煽情的“一刀切”式告别，而是提供了一种“渐进式疏离”的方法。这涉及设定新的、难以逾越的物理和情感距离，清晰地沟通改变的意图，并管理由此引发的外部和内在的压力。重点在于维护个人的完整性，即使在关系结束时。 第九章：重新校准：成为关系场域的设计师 本书的最终目标是赋能读者，使他们从关系中的被动参与者，转变为积极的设计师。这意味着学会绘制自己的“人际需求地图”，明确什么对自己是滋养的，什么是有毒的。我们将探讨如何建立“非协商性”的个人核心需求（Non-Negotiable Core Needs），并在每一次新的或既有的互动中，坚持按照这份地图来校准对方的预期和自己的回应。最终，读者将掌握一套强大的分析工具，用以理解任何复杂的人际场景，并在变动不居的关系网络中，找到坚实的立足点。 --- 读者对象： 本书适合所有对深度人际理解感兴趣的成年人，尤其推荐给在亲密关系、家庭动态和职业合作中感到困惑或停滞不前的人士。它不提供简单的答案，但提供复杂的、可操作的洞察力。

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