Love Yourself/Love Is a Feeling to Be Learned pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Quiet Waters Publications

作者:Walter Trobisch

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:2001-12

价格:USD 12.00

装帧:Paperback

isbn号码:9781931475068

丛书系列:

图书标签:

• 自我关怀
• 自我提升
• 情感认知
• 人际关系
• 心理健康
• 爱
• 成长
• 幸福
• 积极心理学
• 情绪管理

灵魂深处的探戈：探索内在力量与情感联结的非凡旅程 【图书信息】 书名： 《灵魂深处的探戈：探索内在力量与情感联结的非凡旅程》 作者： （此处留空，请读者自行想象或填写） --- 卷首语：在喧嚣中寻找共振的频率 我们生活的时代，信息如同海啸般涌来，充斥着外界的期望、无休止的比较以及对“完美”的盲目追逐。在这样的洪流中，许多人如同失舵的船只，遗失了与自我核心的连接，迷失在对他人的依赖和外部评价的衡量之中。我们渴望深刻的联结，却往往在人际交往中感到疲惫与空虚；我们渴求幸福，却发现幸福的钥匙似乎总握在别人手中。 《灵魂深处的探戈》并非一本提供速效灵药的指南，它是一次邀请，邀请你踏入你自身这片广袤而未被充分探索的疆域。这本书的主题是“内在力量的觉醒”与“深度情感的构建”，它倡导一种生活哲学：真正的圆满，源于我们与自己的和谐共舞，以及由此生发出的，对世界的真实、有力的回应。 第一部分：拆解自我构建的迷思——向内看的第一步 本书的开篇，旨在帮助读者审视那些不自觉内化的、限制我们发展的“心理脚本”。我们并非生来就懂得如何“做自己”，这些认知框架大多是在童年、教育体系和文化熏陶中被雕刻而成的。 章节聚焦： 一、镜厅里的幻影：身份认同的解构 我们如何看待自己，很大程度上取决于我们相信我们“应该”是什么样。本部分深入探讨了“社会角色”与“真实自我”之间的张力。我们将探讨“完美主义陷阱”——那种永无止境地想让外界满意的心态，如何消耗了我们本可以用于创造的能量。我们不批判这些框架，而是像一个精密的考古学家，轻轻拂去时间留下的灰尘，观察这些框架是如何被建构的，以及它们现在是否依然服务于我们。我们将引入“核心价值澄清”练习，帮助读者剥离那些从众心理带来的“伪需求”，聚焦于那些真正能点燃生命热情的内在驱动力。 二、情绪的“天气预报”：从反应到洞察 许多人将情绪视为敌人，试图压制或逃避那些令人不适的感觉，如焦虑、嫉妒或悲伤。然而，情绪是身体发送给意识的信号，是通往深层需求的信使。《灵魂深处的探戈》将情绪视为一种语言，而不是一种状态。我们会细致剖析几种常见的情绪——例如，焦虑并非是空穴来风，它往往指向对未来失控的恐惧；而愤怒，则可能是在呐喊我们的边界被侵犯。本部分的核心在于，教授读者一套“情绪解码”的方法论，训练自己不仅能识别情绪，更能倾听情绪背后的信息，从而做出有意识的反应，而非无意识的冲动。 三、边界：看不见的保护圈与联结的基石 健康的联结，必须建立在清晰的个人边界之上。本书将边界的建立过程比喻为在沙滩上精确地划定自己的领地——既要明确哪里是自己负责的范围，也要尊重他人的领地。我们讨论了如何在不诉诸指责或防御的情况下，坚定地表达“不”，以及如何处理当他人试图侵犯我们的精神或时间空间时所产生的复杂感受。一个没有边界的人，就像一个敞开的容器，容易被外界的压力和需求填满，直至干涸。 --- 第二部分：能量的汇聚——构建内在力量的支柱 当外部噪音被暂时屏蔽后，真正的挑战在于如何从内部汲取力量，保持行动的持续性和内心的稳定。这部分侧重于实践性的心智训练和生活重塑。 章节聚焦： 四、专注的艺术：从多任务的陷阱中解放 在信息爆炸的时代，注意力已成为最稀缺的资源。本书提出，持续的、高质量的注意力投入，是创造非凡成果的关键。我们不推崇“冥想”的僵硬形式，而是将其转化为一种日常生活的“心流”状态的培养。如何将每一次洗碗、每一次走路、每一次对话，都变成一次全身心投入的实践？我们会介绍“深度工作”的结构性方法，以及如何系统地减少“上下文切换”带来的认知损耗，将分散的能量重新汇聚于核心目标之上。 五、自我叙事的重写：成为自己故事的权威作者 我们对自己说的话，构成了我们人生的背景音乐。许多人带着“我不够好”、“我总是失败”的叙事在生活，这成为一种自我实现的预言。本书提供了一套系统性的“叙事疗法”框架，指导读者如何识别那些消极的、重复出现的内心独白，并用更真实、更具建设性的视角去替代它们。这不是盲目的积极心理学，而是基于事实的、对自身潜能的理性评估与重构。读者将学会如何将过去的“失误”重新定义为“宝贵的经验数据点”。 六、韧性的锻造：拥抱“不确定性”的哲学 生命中充斥着我们无法控制的变量。真正的力量不在于避免挫折，而在于每一次跌倒后起身的速度和方式。我们将探讨心理学中的“弹性理论”，并着重于培养一种“成长型思维模式”。关键在于将挑战视为能力的试金石，而非个人价值的判决书。书中会提供一系列针对“遭遇失败”的即时应对策略，帮助读者将面对困难时的恐慌转化为系统性的问题解决模式。 --- 第三部分：向外投射——建立深层情感的桥梁 内在的稳定，最终需要通过与世界的互动来检验和深化。本部分将探讨如何将自我觉察转化为与他人建立真实、有意义的情感联结的能力。 章节聚焦： 七、倾听的深度：超越言语的交流 沟通的障碍往往不在于词汇量，而在于我们倾听时的“意图”。大多数人倾听是为了回应，而不是为了理解。本书深入研究了“同理心倾听”的技巧，这要求我们暂时放下自己的观点、评判和建议，纯粹地进入对方的体验世界。我们将分析非语言信号的重要性，以及如何在对话中创造一个“安全的空间”，让对方敢于展现其脆弱性，而我们也能在给予和接受这种脆弱性的过程中，体验到真正的亲密感。 八、冲突的转化：将摩擦转化为联结的契机 在任何深层关系中，冲突都是不可避免的。本书将冲突视为关系中能量的“高压区”，如果处理得当，可以带来更深层次的理解和修正。我们倡导一种“非暴力沟通”的精神内核，强调区分“观察”与“评论”、“感受”与“想法”、“需求”与“请求”。目标不是消除分歧，而是学会如何带着尊重和清晰的表达，穿越分歧的迷雾，到达彼此的核心需求层面。 九、给予与接纳的平衡艺术：关系中的能量循环 很多关系失衡源于一方过度给予，另一方习惯于索取。这本书探讨了关系中“给予”和“接纳”的动态平衡。学会真诚地接受赞美、帮助和爱意，与学会慷慨地付出同等重要。接纳，是一种对他人的信任，也是对自己价值的确认。我们将引导读者探索自己内在“不配得感”的根源，并练习如何优雅而有界限地投入情感资源，确保能量在关系中形成健康、可持续的循环。 --- 结语：生活是一场永恒的现场即兴 《灵魂深处的探戈》最终想传达的是：生活不是一个等待被完成的剧本，而是一场永不停歇的现场即兴表演。我们无法预知下一个转折点会带来什么，但我们可以决定用什么样的姿态去迎接它。 这本书不是教你如何“爱自己”，因为它暗示“爱自己”是一个持续不断的行动，而非一个终点站。它提供的是一套工具箱和一张地图，指引你探索自我内心世界的复杂地形，让你在与世界的每一次真实互动中，都能展现出你最深沉、最坚韧、最独特的光芒。拿起这本书，开始这场与你内心深处的、最重要舞伴的对话吧。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本《Love Yourself/Love Is a Feeling to Be Learned》的书名倒是挺抓人眼球的，特别是“爱自己”这个主题，在当今这个节奏快得让人喘不过气、人人都在追求外在认同的时代，显得格外有力量。我最初翻开它，是带着一种近乎渴求的心态去寻找答案的，希望它能像一本操作手册一样，清晰地指导我如何从内而外地重塑自我价值感。我期待它能提供一些具体、可操作的练习，也许是一些心理学上的洞见，来帮我拆解那些根深蒂固的自我怀疑和对外部肯定的依赖。比如，书中会不会探讨童年经历如何影响我们成年后的依恋模式？会不会深入分析社交媒体时代的“表演型自我”对真实自我的侵蚀？我希望它不仅仅是空泛地喊着“你要爱自己”，而是能深入到“为什么我不能爱自己”的底层逻辑，并提供一把精准的钥匙去打开那扇心门。如果它能将理论与实践完美结合，用那些娓娓道来的个人故事作为引子，再辅以严谨的科学论证，那这本书的价值就不仅仅是一本心灵鸡汤，而是一部可以伴随人一生去探索自我的深度指南。我一直在寻找那种能让人感到被理解、被接纳，同时又被激励着去成长的文本，期待这本书能带来这样的体验。

评分☆☆☆☆☆

从书名的结构来看，《Love Yourself》和《Love Is a Feeling to Be Learned》似乎是两个相互关联又略有侧重的部分。我猜想，前一部分可能是关于建立自我认同的基础工作，解决“我是谁”以及“我值得被爱”的问题；而后一部分则更偏向于动态过程和实践技巧，侧重于如何去“感受”和“维系”爱这种状态。我期待它能有一个清晰的逻辑过渡，而不是两部分内容的简单堆砌。特别是“学习”这个词，它暗示着一个持续进步、允许犯错的过程。在我的阅读经历中，很多关于自我提升的书籍往往给人一种“要么成功，要么失败”的二元对立感，让人压力倍增。我希望这本书能够拥抱“中间地带”，承认自我成长的蜿蜒曲折。它会不会有专门的章节讨论“自我宽恕”的重要性？如何处理那些看似微不足道、却日积月累侵蚀我们自信的小错误？这种对过程的尊重，对于长期深陷自我批评泥潭的人来说，是至关重要的救赎。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的另一个侧面——关于“爱是一种感觉”的论述。这让我联想到，很多时候我们试图用“理性”去对抗“感觉”，认为爱应该是一种理性的选择和承诺。但如果爱真的只是一种感觉，那么它必然是易变的、不稳定的，甚至可能带有欺骗性。这本书如何调和这种理性与感性的矛盾？它是否探讨了“感觉”与“行动”之间的关系？比方说，当“爱自己的感觉”暂时缺席时，我们该如何依靠“爱自己的行动”来维持自我关怀？我更倾向于那种将情感视为导航仪，而非最终目的地的视角。我希望作者能深入剖析现代人对“浪漫之爱”的过度神化，以及这种神化如何反噬了我们对日常、细水长流的自我关怀能力。如果书中能提供一些案例，展示那些真正学会爱自己的人，他们是如何处理日常生活中的挫折和失落的，那将是非常有启发性的。这种基于现实困境的探讨，远比那些不着边际的“正能量口号”更有说服力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的封面设计和装帧风格，给人的感觉非常宁静、内敛，不像市面上那些动辄用鲜艳色彩和夸张标题来吸引眼球的励志书。这种沉稳的调性让我感觉作者是真正花心思去打磨文字的，而不是急于求成地推销某种流行的“快速修复”方案。我猜想，这本书的内容也许是那种需要慢慢咀嚼、反复阅读才能体会其精髓的类型。它可能不会给你那种一饮而尽的快感，但会像陈年的酒一样，随着时间的推移，散发出越来越醇厚的味道。我非常好奇，它如何处理“爱是一种需要学习的感觉”这个核心论点。学习爱，意味着爱不是一种与生俱来的本能，而是可以通过刻意练习和认知重构来掌握的技能。这本书会不会提供一个系统的学习路径？比如，从“自我觉察”的基础模块开始，逐步过渡到“情绪调节”，再到“建立健康的边界”。如果作者能用一种非说教、更像是老友对谈的语气来探讨这些深刻的话题，那阅读体验一定会非常舒适和有效。我希望这本书能教会我如何接纳自己的不完美，而不是一味地追求那种虚幻的“完美状态”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围，从书名推测，应该是非常鼓励内省和慢节奏阅读的。我希望它不是那种让你读完后感到空虚，或者产生“我读了但似乎什么都没改变”的失落感的书籍。真正的改变来自于思维模式的微小但持续的转变。我设想，这本书的语言可能充满诗意和哲学思辨，但绝不晦涩难懂。它应该像一面镜子，映照出读者内心的真实状态，而不是强行给你戴上一副虚假的乐观面具。我非常期待其中是否有关于“接纳脆弱性”的深度讨论。在强悍的社会文化中，展现脆弱似乎成了一种禁忌，但这恰恰是人类连接和自我接纳的起点。如果这本书能够温柔地揭示，真正的力量恰恰蕴藏在对自身局限性的坦诚之中，并提供方法去拥抱这种脆弱，那么它将不仅仅是一本关于“爱自己”的书，而是一部关于“如何成为一个完整的人”的指南。它的价值将体现在读者合上书本后，对日常生活的观察和回应方式上产生的微妙而深刻的变化。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆