Meditating on the Word

Meditating on the Word pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

出版者:
作者:Bonhoeffer, Dietrich/ Gracie, David McI (TRN)/ Gracie, David McI
出品人:
頁數:0
译者:
出版時間:
價格:157.00元
裝幀:
isbn號碼:9781561011841
叢書系列:
圖書標籤:
  • 靈修
  • 聖經
  • 默想
  • 屬靈成長
  • 基督教
  • 信仰
  • 禱告
  • 內省
  • 靈命
  • 每日靈糧
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

具體描述

冥想與心靈的覺醒:探索內在世界的深度之旅 導言: 在紛繁喧囂的現代生活中,我們常常感到迷失、焦慮,與真實的自我漸行漸遠。本書《冥想與心靈的覺醒》並非一本關於特定教義或僵化儀式的指南,而是一次邀請,邀請讀者踏上一段深刻而個性化的內在探索之旅。它旨在揭示冥想的本質——一種培養覺知、洞察心智運作模式、最終實現心靈平靜與深刻連接的實踐藝術。 本書的基石在於理解:真正的平靜並非外在環境的完美無缺,而是內在心智狀態的穩定與清晰。我們將從最基礎的原理入手,逐步深入到復雜的心靈層麵,提供一套全麵、靈活且極具實踐指導意義的方法論,幫助任何背景、任何信仰的人士,無論是否有冥想經驗,都能開啓屬於自己的覺醒之路。 第一部分:覺知的基石——理解心智的運作 在深入冥想之前,我們必須先瞭解我們正在試圖觀察和理解的對象——我們的心智。 第一章:心智的迷宮與自由的渴望 人類的心智常常被比喻為一個不知疲倦的工廠,不斷地生産思想、判斷、記憶和情緒。這一章探討瞭“自動駕駛模式”下的生活狀態。我們的大多數反應都是基於過去的經驗和根深蒂固的信念係統,這導緻我們不斷地陷入重復的焦慮循環和無謂的煩惱之中。我們剖析瞭“念頭”的本質:它們是能量的波動,而非“我們”本身。理解這一根本區彆,是邁嚮自由的第一步。我們著重探討瞭“評判心”是如何無時無刻不在運作,以及這種持續的內在對話如何消耗我們的生命力。 第二章:什麼是真正的“專注”? 許多人誤解冥想為“清空大腦”。本書澄清瞭這一點:冥想並非壓製思想,而是改變我們與思想的關係。本章細緻地介紹瞭“專注力”的三個層次:基礎的錨定(如呼吸),中級的對象追蹤(如曼陀羅或身體感受),以及最高層次的開放式覺知。我們通過詳細的案例研究,說明瞭如何將專注力應用於日常生活的細微之處,例如吃飯、走路、聆聽。專注力是心靈的肌肉,需要持續的、溫和的鍛煉。 第三章:呼吸——連接身心的橋梁 呼吸是我們唯一可以有意識地控製但又無意識自動進行的生理活動。它是此刻、此地的最直接體現。本章係統地介紹瞭呼吸在冥想中的核心作用。我們不僅教授腹式呼吸、數息法等基礎技巧,更深入探討瞭不同呼吸模式如何影響神經係統。我們詳細闡述瞭“覺察呼吸的質地”——它的速度、深度、溫度和停頓——如何成為一個強大的感官錨點,幫助我們將迷失在過去或未來思維中的意識,溫柔地拉迴到當下。 第二部分:實踐的藝術——構建你的冥想空間 實踐需要結構和策略,但絕不應僵化。本部分提供瞭一係列實用且可定製化的技術,以適應不同的生活節奏和個人需求。 第四章:姿勢與環境:身心的契閤 身體的穩定是心智穩定的基礎。本章詳細指導瞭從坐姿(蓮花、半蓮花、高腳凳、椅子)到臥姿的調整,強調瞭“穩定與放鬆”的平衡點。我們關注脊柱的自然麯綫,肩膀的放鬆,以及雙手的位置。同時,我們探討瞭外部環境對冥想體驗的影響,如何創造一個神聖且無乾擾的“內在之室”,即使是在擁擠的通勤途中也能實現。 第五章:正念的拓展:從坐墊到生活 本書的核心論點之一是:冥想不應局限於特定的時間段。本章詳細闡述瞭“行禪”(走路冥想)的精微步驟,如何將覺知融入日常的傢務、工作郵件的處理甚至洗碗的過程中。我們引入瞭“碎片化覺知”的概念,即在短暫的間隙(如等電梯、接電話前的三秒)進行快速的內在校準。目標是將覺知變成一種生活方式,而不是一種每周一次的“任務”。 第六章:應對內在的“阻力”:挑戰與轉化 每一次深入的冥想都會遇到阻力。本章專門處理最常見的冥想障礙:昏沉、躁動不安、強烈的身體不適,以及最難對付的——“無聊感”。我們提供瞭針對性的策略,例如改變呼吸的強度、進行輕微的身體移動,或采用“接受與命名”的技術來處理難以忽視的念頭。我們強調,這些“障礙”本身就是極好的冥想對象,是通往更深層理解的契機。 第三部分:深層覺察——探索情緒與認知的景觀 當基礎穩定後,我們開始運用覺知工具來審視心智的深層結構。 第七章:情緒的煉金術:不帶感情地觀察 情緒,尤其是那些強烈的情緒(憤怒、悲傷、恐懼),常常劫持我們的判斷。本章深入探討瞭如何“去個性化”地觀察情緒。我們使用“身體掃描”技術來定位情緒在身體中的物理感覺(如胸口的緊縮、胃部的翻騰),而不是陷入情緒引發的故事綫中。我們教授如何用好奇心取代反應,將情緒視為需要被理解的能量流,而不是需要被壓製的敵人。 第八章:解構“自我”的概念 這是本書哲學深度最高的部分。我們開始質疑那個我們聲稱“我是”的實體。通過觀察念頭的生滅、情緒的起伏以及身體感覺的不斷變化,我們開始體驗到“固定自我”的幻象。本章藉鑒瞭現代心理學和古代智慧,引導讀者去體驗“空性”或“無我”的微妙感受——一種清澈的、不被身份標簽所定義的覺知狀態。這種體驗能夠極大地減少自我苛責和對他人的過度執著。 第九章:慈悲與連接:從個人覺知到世界 冥想的終極目的不是自我封閉,而是更深刻地連接世界。本章介紹瞭“慈心禪”(Metta Bhavana)的係統練習。我們從對自身的接納和祝福開始,逐步擴展到親人、中立者、甚至是對我們構成挑戰的人。這種練習旨在培養一種無條件的善意,它不僅能減輕人際衝突,更重要的是,它打破瞭“我與他者”的二元對立,帶來瞭深刻的歸屬感和倫理責任感。 結語:持續的轉化 本書的結束並非旅程的終點,而是一張通往無限可能性的地圖。我們總結瞭如何將冥想融入“終身學習”的模式中,強調瞭規律性、耐心以及對自身體驗的誠實反饋的重要性。真正的覺醒是一個持續的、動態的過程,每一次呼吸,每一次放下評判,都是一次對更高自我價值的迴歸。 本書提供的是工具箱和藍圖,但繪製齣最終風景的,永遠是你自己那顆渴望自由與清晰的心。

作者簡介

目錄資訊

讀後感

评分

這本書的論證邏輯極其嚴謹,但它的“嚴謹”不是那種冰冷的學術推導,而是一種基於生命體驗的、充滿溫度的邏輯構建。它不像一本說教式的指南,而是更像一份經過無數次自我修正和驗證的“生命地圖”。作者在陳述觀點時,總會先引入一個看似與之無關的生活場景,比如清晨廚房裏煎雞蛋的煙火氣,或是雨後泥土散發的芬芳,然後通過極其精妙的過渡,將這種具象的感官體驗,升華為抽象的形而上學思考。這種“由小見大”的寫作手法,使得復雜的概念變得觸手可及。例如,書中關於“接納不完美”的部分,並沒有用空泛的口號來搪塞,而是通過對比兩個截然不同的人生抉擇,展示瞭在麵對無法改變的現實時,內心力量如何被重塑。這種敘事策略的妙處在於,它讓你在不知不覺中,完成瞭對自身局限性的和解,而不是被動地接受某種說教,真正做到瞭“潤物細無聲”。

评分

這本書的封麵設計簡直是一場視覺的盛宴,那種沉靜的藍色調,搭配著燙金的細緻花紋,初見便讓人心生敬畏。我是在一傢老舊的書店裏偶然發現它的,當時它被放置在一個角落,但那股獨特的寜靜氣息卻像磁鐵一樣將我的目光牢牢吸住。我翻開扉頁,裏麵的字體排版極其講究,每一個標點符號似乎都經過瞭深思熟慮的擺放,營造齣一種古樸而又典雅的閱讀氛圍。紙張的手感是那種略帶粗糲、帶著歲月沉澱感的米白色,拿在手裏沉甸甸的,仿佛握住瞭某種蘊含著巨大能量的物件。裝幀的工藝也無可挑剔,書脊的縫綫緊密而平整,即便是經常翻閱,也絲毫不會有鬆散的跡象。我尤其欣賞作者在章節標題上的處理,往往隻用寥寥數語,卻極富禪意,讓人在進入正文之前,就已經開始瞭心靈的預熱。整體而言,這本書的外觀不僅僅是包裝,更像是一種對內容的鄭重宣告,預示著讀者即將進入的,是一段需要慢下來、用心去體會的旅程。它不追求花哨的現代感,而是用一種近乎虔誠的態度,對待“書籍”本身這一載體,這一點,在如今這個追求快速和輕薄的時代,顯得尤為珍貴和難能可貴。

评分

閱讀的體驗,如同置身於一座幽靜的古刹,耳畔隻有風吹過鬆林的沙沙聲和遠處隱約傳來的木魚聲。這本書的語言風格是內斂而富有穿透力的,它從不使用過於激烈的詞匯去強行灌輸某種觀念,而是像一位耐心的智者,用溫和的敘述引導你自行抵達頓悟的彼岸。我發現,很多句子初讀時似乎平淡無奇,但當你閤上書本,轉頭看嚮窗外時,那些詞句的重量纔會慢慢顯現齣來,並在你的思緒中激起層層漣漪。比如書中對於“靜默的力量”的探討,作者用瞭整整三頁篇幅,描繪瞭“無聲勝有聲”的幾種不同境界,從最初的煩躁不安,到中途的勉強維持,最終達到一種“萬籟俱寂而心自寜”的澄明狀態。這種層層遞進的心理刻畫極其細膩,讓習慣瞭信息轟炸的我,第一次真正體會到瞭“慢下來”的必要性。書中穿插的那些意象,無論是關於河流的流動,還是關於山石的恒定,都選擇得恰到好處,它們不是簡單的比喻,而是實實在在的錨點,將我的思緒從日常的瑣碎中拉扯齣來,固定在永恒的議題之上。

评分

這本書的閱讀體驗,更像是一場漫長而私密的對話,而不是單嚮的信息輸入。我常常在讀完一頁之後,會忍不住停下來,閉上眼睛,在腦海中與作者進行一場無聲的辯論或印證。它成功地激發瞭我內心深處那些被遺忘已久的好奇心和求知欲。我尤其欣賞作者在處理那些極具爭議性的、關於“存在本質”的提問時所展現齣的謙遜與開放。他從不給齣標準答案,而是提供瞭一係列深入骨髓的質疑,這些質疑像火花一樣,點燃瞭我對自身處境的重新審視。讀完這本書,我感覺自己像經曆瞭一次徹底的“精神洗禮”,那些睏擾我許久的心結,並非被強行解開,而是被陽光照亮,讓我自己看清瞭它們的形狀,從而能夠更平靜地與之共存。這本書的價值,不在於它能告訴你“應該做什麼”,而在於它能讓你清晰地看見“你本來是什麼”,這種自我的覺察,是任何速成指南都無法給予的深刻饋贈。

评分

這本書最讓我感到驚艷的,是它對於時間維度的處理方式。它似乎打破瞭綫性的時間概念,讓過去、現在和未來在同一頁紙上交匯。當你閱讀到某個關於“迴憶與期盼”的段落時,你會強烈地感覺到,你正在同時經曆著“昨日的感傷”和“明日的憧憬”。作者構建瞭一個極其宏大而又極其私密的哲學空間,在這個空間裏,所有的煩惱和焦慮都被放大瞭,但奇特的是,被放大之後,它們反而顯得不那麼重要瞭。我記得其中有一章,專門討論瞭“瞬間即永恒”的哲學命題,作者通過追溯曆史長河中幾個轉瞬即逝的瞬間,論證瞭“此刻”所蘊含的巨大密度和信息量。這種敘事結構對讀者的專注力提齣瞭很高的要求,因為它不是讓你讀完一個故事接著讀下一個,而是讓你在每一個詞語的背後,都去挖掘其背後所承載的厚重曆史和哲思。讀完這部分內容後,我開始重新審視自己一天中那些看似無意義的碎片時間,意識到它們遠比我以為的要豐富得多,關鍵在於你是否願意深入其中去挖掘。

評分

評分

評分

評分

評分

用戶評價

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有