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出版者:

作者:Garrick, James G./ Radetsky, Peter

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页数:0

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价格:25.95

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isbn号码:9781439503164

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• 运动医学
• 急救
• 损伤预防
• 康复
• 健康
• 运动
• 医学
• 自助
• 家庭医学
• 指南

《运动医学实用手册：从基础理论到临床实践》 本书聚焦于现代运动医学的前沿进展、临床诊断、康复策略及运动损伤的预防，旨在为运动医学从业者、体育教练、物理治疗师以及对运动健康有深入探究需求的读者，提供一套系统、详实且高度实用的参考指南。 第一部分：运动生理学与生物力学基础 本部分深入探讨人体在运动状态下的生理变化和适应机制。首先，详细阐述了有氧与无氧代谢途径在不同强度运动中的能量供应机制，包括线粒体生物合成、乳酸清除率及其在运动耐力构建中的作用。此外，还对运动内分泌学进行了系统梳理，重点分析了皮质醇、生长激素、胰岛素样生长因子-1（IGF-1）等激素在肌肉修复、骨骼代谢和脂肪调控中的复杂调控网络。 在生物力学方面，本书摒弃了过于理论化的描述，转而强调实际应用。通过对运动链理论的深度解析，结合三维运动捕捉技术的数据分析，详细剖析了跑步、跳跃、投掷等复杂运动模式中关节载荷的分布规律。特别关注了运动过程中关节的稳定性与活动度之间的动态平衡，例如肩关节的“活动度-稳定性”复杂关系在过顶运动中的体现，以及下肢生物力学在步态周期中的负荷转移分析。对材料力学在运动器械与矫形器设计中的应用也进行了专业探讨。 第二部分：运动损伤的诊断与影像学评估 本章节是本书的临床核心部分，旨在建立一个快速、准确、规范化的运动损伤诊断流程。 1. 急性损伤的现场处理与鉴别诊断： 涵盖了从撕裂伤、扭伤到骨折等各类急性损伤的现场稳定化技术（如夹板固定、RICE原则的优化应用）。重点阐述了如何通过详细的病史采集（如损伤机制、疼痛性质、功能受限程度）和系统体格检查（如特定压力测试、关节活动度测试、肌肉力量评估）迅速区分韧带损伤与肌腱损伤。 2. 慢性过度使用损伤的病理生理学： 深入分析了肌腱病变（如网球肘、跟腱病）、应力性骨折和滑膜炎的微观病理变化。探讨了组织学上的退行性改变与机械性应力之间的剂量-反应关系。 3. 影像学技术的精准解读： 超越了基础X光片的描述，本书侧重于磁共振成像（MRI）和超声波（Ultrasound）在软组织评估中的关键价值。详细列出了不同序列（如T1加权、T2脂肪抑制）下，常见损伤（如半月板撕裂、盂唇损伤、肌肉纤维三级撕裂）的典型高信号或形态学改变特征，并提供了结合临床检查的判读路径图。对新型影像技术如CT关节造影（CT Arthrography）在复杂关节病变诊断中的应用也进行了介绍。 第三部分：康复医学与运动再训练 本书康复部分强调个体化、分阶段的康复方案设计，确保患者能够安全、高效地回归运动。 1. 早期与中期康复策略： 早期阶段侧重于疼痛控制、水肿消退和维持未受伤关节的肌力与心肺功能。中期康复则引入了“应力加载”的概念，指导治疗师如何安全地增加对修复组织的机械刺激。详细介绍了不同类型伤口愈合阶段对生物力学刺激的敏感性。 2. 物理治疗技术的整合应用： 对现代物理治疗手段进行了全面梳理，包括： 手法治疗（Manual Therapy）： 强调关节松动术（Mobilization）和软组织松解在恢复正常关节活动度中的应用技巧。 运动疗法（Therapeutic Exercise）： 重点介绍本体感觉训练、神经肌肉再教育（Neuromuscular Re-education）以及等长、等张、等速训练在不同恢复阶段的切换策略。 辅助技术： 探讨了冲击波治疗（Shockwave Therapy）、低强度激光治疗（LLLT）在促进组织修复中的机制和临床适应症。 3. 功能性恢复与运动专项训练： 强调康复的终点是恢复到特定运动的性能要求。构建了从基础平衡训练到高级敏捷性（Agility）和爆发力（Power）训练的渐进模型。特别关注了运动回归标准（Return-to-Sport Criteria）的建立，包括等长峰值扭矩（L-T Test）与健侧比率、跳跃高度一致性、以及特定运动模式的生物力学负荷测试，确保回归后的二次损伤风险降至最低。 第四部分：特殊人群与运动防护 本部分关注特定运动群体面临的独特挑战，并提供前瞻性的预防策略。 1. 儿童与青少年运动医学： 深入剖析了生长发育阶段特有的损伤，如胫骨结节骨软骨炎（Osgood-Schlatter病）、黎格氏病（Sever's disease）的病因学，以及对骨骺板（Growth Plate）损伤的特殊处理原则。强调了“训练负荷管理”在预防青少年运动损伤中的核心地位。 2. 老年人运动与代偿： 探讨了随着年龄增长，关节退行性变、肌肉质量下降（Sarcopenia）如何影响运动表现和损伤风险。提出了安全有效的抗阻训练方案，以维持老年人的功能独立性（Functional Independence）。 3. 运动营养与恢复： 详细阐述了宏量营养素（蛋白质、碳水化合物）在运动后修复中的时机与配比，特别是肌浆蛋白合成的“合成窗口”理论。对常见营养补充剂（如肌酸、支链氨基酸、维生素D）的有效性进行了基于证据的评估。 4. 预防策略与环境因素： 涵盖了场地安全、装备选择（如鞋类选择的生物力学考量）、气候对运动表现和风险的影响（如中暑、冻伤的预防）。并详细介绍了对特定运动（如橄榄球、篮球、游泳）的常见损伤模式进行风险分层与针对性训练干预的指南。 总结： 《运动医学实用手册：从基础理论到临床实践》是一本结构严谨、内容前沿的综合性著作，它不仅提供了诊断和治疗的“做什么”的指南，更深入探讨了“为什么”和“如何做”的科学依据，致力于培养具备全面运动健康管理能力的专业人士。

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这本书简直是运动爱好者和专业人士的福音！我一直都在寻找一本既能深入浅出讲解运动损伤的原理，又能提供实用、易于操作的急救和康复指导的书籍。拿到《Anybody's Sports Medicine Book》后，我简直爱不释手。它没有那种高高在上的学术腔调，而是用非常亲切、接地气的语言，将复杂的生理学和生物力学概念解释得清清楚楚。比如，书中对肌腱炎的成因分析，不再是枯燥的教科书式描述，而是通过生动的例子，让你立刻明白“过度使用”到底是怎么回事，以及身体是如何一步步走向受伤的。更让我惊喜的是，它对不同运动项目（从跑步、游泳到球类运动）的常见伤病都有详尽的阐述，并且提供的拉伸和强化练习图解清晰明了，即便是初学者也能轻松上手。我个人特别欣赏它对“预防重于治疗”这一理念的强调，提供的热身和整理活动清单，我已经完全融入到我的日常训练中了。这本书的价值不仅仅在于处理已经发生的伤痛，更在于它教会我们如何科学地训练，如何倾听身体发出的信号，从而最大限度地减少意外发生的可能。对于任何一个想要长期坚持运动的人来说，这绝对是案头必备的“运动健康圣经”。

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我必须承认，第一次翻阅时，我对其中一些关于生物反馈和生物力学评估的部分感到略微吃力，但这份“挑战性”恰恰是这本书的魅力所在。它没有为了迎合大众而过度简化内容，而是提供了可以深入挖掘的“第二层”知识。例如，在处理急性踝关节扭伤时，它不仅给出了R.I.C.E原则的现代修正版（加入了保护性的早期负荷），还详细说明了韧带损伤的分级及其对稳定性的长期影响。更重要的是，它非常强调“个体化”治疗方案的重要性。书中多次提到，不要盲目套用别人的康复计划，因为每个人的关节活动度、肌肉代偿模式和恢复速度都是独一无二的。我特别喜欢书中穿插的“案例研究”部分，这些真实的（或模拟的）场景分析，帮助我学会了如何在实际情境中做出快速但审慎的判断。这本书的价值在于，它将读者从被动的“接受治疗者”转变成了主动的“健康管理者”。

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如果要用一个词来形容《Anybody's Sports Medicine Book》，那一定是“可靠”。在信息爆炸的今天，关于健康和运动的建议往往互相矛盾，让人无所适从。这本书就像一座灯塔，所有的论点都有坚实的研究基础支撑，它不会鼓吹任何激进或不切实际的训练方法。比如，关于力量训练与柔韧性之间的平衡，书中给出的建议是基于对运动链（Kinetic Chain）的整体理解，而不是简单地推荐某一种瑜伽流派。我注意到，它对运动心理学和运动中决策制定也有独到的见解，这在很多纯粹侧重生理学的书籍中是很少见的。它教会你如何在疲劳状态下识别危险信号，如何在压力下保持专注，这对于提高运动表现的稳定性和持续性至关重要。总而言之，这本书的编写者显然是位经验丰富、且对知识充满敬畏的专家，他们提供的不仅仅是信息，更是一种经过时间检验的、可以信赖的指导框架，确保你在追求运动卓越的道路上，走得既强壮又安全。

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说实话，我购买这本书时是抱着“试试看”的心态，毕竟市面上的运动医学书籍汗牛充栋，很多都是华而不实的“快速修复秘籍”。然而，《Anybody's Sports Medicine Book》彻底颠覆了我的看法。它最强大的地方在于其“整体性”的视角。它不只是教你怎么处理扭伤或拉伤，而是将营养、睡眠、心理压力与运动表现和恢复能力紧密地联系起来。书中关于营养补充剂那一章节的分析尤为犀利和客观，它没有盲目推崇任何“超级食物”，而是基于可靠的科学证据，指导读者如何根据自己的训练强度和身体反应来调整饮食结构。我以前总觉得身体疲劳就是“没睡好”，读完这本书后，我才意识到，长时间的慢性炎症、皮质醇水平过高都会是造成持续低迷状态的元凶。作者在讲解这些复杂问题时，展现出了极高的专业素养，同时保持着一种近乎“老朋友聊天”的坦诚感。这本书的排版和图文搭配也极其考究，大量的流程图和自检清单，使得信息的吸收效率大大提高。它提供给读者的，是一种成熟的运动生活管理哲学，而非临时的“止痛药方”。

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这本书的深度和广度让人印象深刻，但最让我佩服的是它在面对非专业读者时的耐心。我认识一些教练，他们通常只关注训练量和技术改进，对于运动生物力学上的细节往往一带而过。然而，这本书详尽地解析了关节是如何在不同负荷下运作的，比如为什么深蹲时膝盖前移（Knee Over Toes）在某些情况下是安全的，而在另一些情况下则会导致髌骨压力过大。它用清晰的插画展示了肌肉纤维的拉伸极限和恢复周期，让你明白为什么休息日和主动恢复（Active Recovery）同样重要。我曾被一个老伤困扰多年，各种物理治疗效果甚微，抱着最后一丝希望翻阅这本书，书中关于慢性疼痛的认知重塑（Pain Reprocessing）章节，让我豁然开朗。它强调了疼痛信号的复杂性，不仅仅是组织损伤的直接反映，还受到了中枢神经系统的调制。这种超越了传统“修补身体”范畴的论述，为我提供了新的思路去面对困扰已久的症状。它不是给你一个万能公式，而是教你一套分析问题的工具箱。

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