Time Management for Nurses pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Buchwach, Debbie

出品人:

页数:126

译者:

出版时间:

价格:154.00 元

装帧:

isbn号码:9781601466075

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 护士
• 效率
• 工作生活平衡
• 职业发展
• 压力管理
• 组织技巧
• 医疗保健
• 护理实践
• 自我管理

护理职业生涯的基石：高效能执业指南 本书旨在为所有层级的护理专业人员提供一套系统、实用的工具箱，以应对现代医疗环境中日益增长的复杂性和压力。这不是一本关于日程安排技巧的速成手册，而是一部深入剖析护理实践核心要素的权威指南，聚焦于如何将理论知识转化为卓越的临床表现和可持续的职业发展。 第一部分：重新定义护理效能——从“忙碌”到“高效” 在快节奏的医疗体系中，“忙碌”往往被误解为“有成效”。本书首先挑战了这种误区，引导读者建立一个全新的效能认知框架。我们深入探讨了护理实践中“效能”的真正含义：它不仅关乎完成任务清单，更关乎在资源有限的情况下，实现最佳患者安全与护理质量。 1. 批判性思维在日常工作流中的应用： 效能的起点是清晰的判断力。本章详细阐述了如何利用结构化的批判性思维模型（如DECIDE模型或ADPIE的深化应用）来快速评估复杂的临床场景。我们将分析常见的工作瓶颈，例如信息过载、沟通不畅导致的决策延迟，并提供实用的思维框架来克服这些障碍，确保每一次干预都是经过深思熟虑的。 2. 建立基于风险的优先级排序系统： 传统的时间管理方法往往假设所有任务的紧迫性相似。然而，在护理领域，优先级排序必须是动态且基于风险的。本部分引入了“生命/功能/舒适度矩阵”，指导护士如何根据患者的生理状态（ABCDE原则）、潜在的并发症风险和机构的标准流程，进行即时、准确的权重分配。我们将通过大量真实的临床案例，展示如何区分“看起来紧急”和“真正危急”的任务。 3. 流程优化与系统性思维： 孤立地改进个人习惯远不如优化整个工作流程有效。本书强调了系统层面的改进，包括分析科室的物资获取流程、信息交接的时机与格式标准化。我们探讨了“精益医疗”（Lean Healthcare）原则如何应用于病房管理，例如如何通过消除不必要的步行距离、减少重复记录来释放宝贵的护理时间。 第二部分：提升临床沟通的深度与精准度 无效的沟通是导致医疗差错和职业倦怠的主要原因之一。本书将沟通视为一种核心临床技能，而非软技能的附属品。 4. 结构化交接班的艺术： 交接班是信息传递的关键环节，但常常沦为信息倾倒。我们详细剖析了超越标准SBAR格式的高效交接模式。重点在于如何提炼核心信息，如何预判接班同事可能遇到的挑战，并确保关键的“非书面”信息（如患者情绪状态、家属的期望值）得到有效传达。书中提供了用于模拟复杂多患者交接的脚本和检查清单。 5. 医患及家属的赋能式沟通： 成功的护理需要患者成为治疗过程的积极参与者。本章聚焦于如何使用“共同决策”（Shared Decision Making）框架。这包括如何用非技术性语言解释复杂的治疗方案，如何处理家属的焦虑和异议，以及在告知不良预后时保持专业性和同理心的平衡。我们将探讨如何利用提问技巧引导患者明确自己的偏好和目标。 6. 跨学科协作中的影响力构建： 护士是协调多学科团队的枢纽。本书提供了如何在面对其他专业人员（如医生、药剂师、物理治疗师）时，有效地、有说服力地提出临床建议的策略。这涉及理解不同专业的话语体系，以及如何在既定时间内提供支持性证据，以推动护理计划的快速采纳。 第三部分：构建可持续的职业韧性与自我管理 护理工作对心理和生理的消耗巨大。本部分关注的不是“如何挤出时间休息”，而是“如何从根本上建立持久的职业耐受力”。 7. 精力管理优于时间管理： 区分精力和时间是长期职业健康的关键。我们将探讨昼夜节律对临床表现的影响，并提供针对轮班工作者优化的睡眠卫生和营养策略。核心在于学会识别自己的“高能量窗口”和“低能量阈值”，并将最需要认知投入的工作安排在最佳状态下完成。 8. 工作中的专注力训练与心流体验： 持续被打断是临床工作常态，但这会严重损害任务质量和心理健康。本章引入了基于正念（Mindfulness）的“任务锚定”技术，帮助护士在嘈杂或高压的环境中快速进入并维持“心流”状态。我们关注如何在记录、给药等重复性任务中保持高度专注，避免认知疲劳。 9. 职业倦怠的早期识别与干预： 倦怠并非突发事件，而是累积的结果。本书提供了一套自我评估工具，用于量化情感耗竭、去人格化和成就感降低的程度。更重要的是，我们探讨了系统性的、而非仅仅是个人的应对机制，包括如何有效利用团队支持系统、设置合理的专业界限（Boundary Setting），以及如何将从工作中获得的成就感，系统地内化为职业满足感。 第四部分：领导力与专业成长路径 本书的最终目标是培养能够影响整个护理环境的领导者。 10. 临床指导与“教练式”培养： 资深护士有责任培养下一代。本章不教授传统的说教式培训，而是侧重于“教练式”（Coaching）指导。我们将解析如何通过提问而非直接告知，激发新员工或初级护士的自主解决问题的能力。内容包括设定清晰的学习目标、提供建设性的反馈循环，以及如何授权而不放任。 11. 基于证据的实践（EBP）的落地： EBP的障碍往往在于从研究到实践的“鸿沟”。本书提供了一套实用的“EBP实施路线图”，指导护士如何在日常的临床实践中，快速、有效地评估新的研究成果，并将其转化为科室的正式操作规范。我们将分析资源限制下，如何进行小规模的质量改进项目（QI）。 12. 职业发展的战略规划： 护理职业生涯是一个多维度的发展过程。本书指导读者超越线性的晋升思维，探讨横向发展（如专科深化、跨部门轮岗）和纵向发展（如管理、教育、科研）的潜力。重点是识别个人核心价值观，并将这些价值观与未来的职业选择对齐，确保每一步发展都是目标明确且令人充实的。 总结： 《护理职业生涯的基石：高效能执业指南》提供的是一套经过临床验证的思维框架和操作工具。它要求读者不再被动地应对每天的突发事件，而是主动地、有策略地塑造自己的执业环境。这是一本关于如何在复杂、高压的医疗系统中，实现专业卓越、保持心理健康并持续成长的实战手册。

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我一直以为时间管理就是把待办事项列出来，然后一项一项去完成。这本书，则彻底颠覆了我的这种想法。它更像是一门关于“如何思考时间”的课程。书中深入探讨了“注意力分散”的根源，以及如何在高度分散注意力的环境中保持专注。这对于我们护士来说，简直是福音！每天无数的电话、呼叫铃、病人的需求，都像小石子一样不断地打断我们的思路，让我们很难进入一种高效的工作状态。这本书提供了一些非常实用的策略，比如“番茄工作法”的变体应用，以及如何在短暂的休息时间里进行有效的“充电”，让我能够更持久地保持精力和注意力。它还强调了“沟通的艺术”，教我如何在与医生、其他科室同事、甚至病人家属沟通时，做到既清晰又高效，避免不必要的来回沟通和信息误差，从而节省大量时间。我特别喜欢书中关于“授权”的讨论，它让我意识到，并不是所有的事情都必须由我来完成，学会适时地将任务分配给更有能力或者更适合的人，不仅能解放我的时间，更能提升整个团队的协作效率。这本书的内容充满了智慧，让我从一个新的角度审视我的工作，也让我重新认识到时间本身的价值。

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拿到这本书的时候，我正处于职业倦怠期，觉得每天都在重复同样的工作，却似乎永远也做不完。这本书的出现，就像及时雨一样，给我注入了新的活力。它并没有提供什么魔法般的速成秘诀，而是从更基础的层面，帮助我理清思路。我发现书中有一个非常重要的观点，就是“区分重要与紧急”。我们常常被紧急的事情牵着鼻子走，而忽略了那些真正重要但并不紧急的事情，比如持续的病人教育、与团队成员进行长期的技能培训等。这本书教我如何识别这些重要的事情，并将它们纳入我的日程规划中，而不是等到它们变成紧急事件时才仓促处理。此外，书中关于“优化工作流程”的部分，也给了我很大的启发。我开始主动观察自己的工作习惯，找出可以改进的地方。比如，我学会了如何在给药前一次性准备好所有所需的物品，而不是一次次往返于护士站和病房之间。书中还提到了“利用科技工具”，这让我意识到，我可以通过一些应用程序来辅助我的时间管理，比如设置提醒、管理任务等。这本书让我感觉，我不再是那个被动应对时间的人，而是能够主动地去规划和塑造我的工作时间。

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坦白说，我以前对所谓的时间管理书籍并不抱太大希望，总觉得那些理论离我们临床护士的生活太远。但这本书，真的让我眼前一亮。它没有那些晦涩难懂的术语，而是用非常接地气的语言，讲述了很多与我们护士日常工作息息相关的内容。我最欣赏的是它关于“自我保护”的章节。在高压的临床环境中，我们常常会忽略自身的感受，把病人的需求放在第一位，但这本书提醒我们，只有当我们照顾好自己，才能更好地照顾病人。它提供了一些简单的放松技巧和压力释放方法，让我能够在忙碌的工作间隙，找到片刻的宁静。另外，书中对于“团队协作”的强调也让我受益匪浅。它教我如何更有效地与我的同事沟通，如何在团队中发挥更大的作用，而不是单打独斗。我开始主动地与其他护士分享我的经验和心得，也更愿意倾听他们的想法。这本书让我意识到，时间管理不仅仅是个人的事情，更是整个团队共同努力的方向。它不仅教会我如何更有效地利用时间，更让我对我的职业有了更深的理解和认同。

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在临床实践中，我常常感到时间像沙漏一样从指缝间溜走，总有处理不完的事情。这本书，坦白说，最吸引我的地方在于它那种循序渐进、切实可行的指导方式。它没有那些空洞的理论，而是直接切入护士工作中会遇到的具体场景，比如如何在轮班交接时快速获取关键信息，如何在病房内保持信息流的畅通，以及如何在繁忙中处理突发状况。我印象特别深刻的是关于“标准化流程”的讨论，它不仅仅是要求我们遵循现有的SOP，而是鼓励我们思考如何优化现有的流程，找出可以精简的环节，从而节省宝贵的时间。书中提供了一些模板和工具，例如“每日计划表”和“任务清单”，让我能够更清晰地规划我的工作，并且在一天结束时，能有一个客观的评估，知道哪些地方做得好，哪些地方还需要改进。我还学到了如何有效地利用零碎时间，比如在等待检查结果的时候，可以用来回复一些非紧急的医嘱或者与病人进行简短的沟通。这本书的语言也十分亲切，仿佛是一位经验丰富的同行在跟我分享她的宝贵经验，没有那种高高在上的说教感，让我在阅读的过程中倍感轻松和受启发。它不仅仅是一本关于时间管理的工具书，更像是一本帮助我们提升职业素养和工作满意度的指南。

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这本书的书名是《Time Management for Nurses》，我读完后，真的觉得它在处理繁杂的临床工作时，给我打开了一扇新世界的大门。以前，我总觉得自己被时间追着跑，每天疲于应付各种紧急情况，从给药、记录到病人沟通、家属安抚，还有各种突发事件，简直应接不暇。这本书却没有直接教我“如何更快的完成任务”，而是从更深层次的思考入手。它引导我去审视我一天的工作流程，让我意识到很多时间是被无效的重复劳动或者不必要的干扰所吞噬的。书中提到的“优先级排序”并非简单地把事情分个轻重缓急，而是深入分析了每项任务的实际价值和潜在风险，教会我如何在有限的时间内，最大化地保障病人安全，并同时完成所有必需的工作。我尤其欣赏书中关于“委托与授权”的章节，作为一名护士，我们往往习惯于亲力亲为，但这本书却鼓励我们学会信任团队成员，合理分配任务，这不仅能减轻自身的负担，更能提升整个团队的效率。当然，书中也强调了自我关怀的重要性，提醒我们工作再忙，也不能忽视自己的身心健康，因为只有自己状态好了，才能更好地照顾病人。整体来说，这本书给我带来的不仅仅是技巧上的提升，更是思维方式上的转变，让我从一个被时间奴役者，变成了一个真正能掌控自己工作节奏的人。

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