Revitalizing Retirement pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Schlossberg, Nancy K.

出品人:

页数:248

译者:

出版时间:2009-3

价格:$ 19.15

装帧:

isbn号码:9781433804137

丛书系列:

图书标签:

退休规划
退休生活
财务自由
健康生活
心理健康
人生规划
积极退休
第二职业
时间管理
自我提升

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具体描述

In preparation for retirement, we are often urged to build up our financial portfolio or perhaps down-size our home or move closer to family. Often neglected in this process, however, are the psychological ramifications that come with the transition into retirement. It is important for retirees to make a plan for their retirement financially, but also to take stock of their psychological portfolio at the same time. This means taking an honest look at how your sense of identity will change with retirement, how your relationships and support systems may change, and how your sense of purpose will be affected. Revitalizing Retirement gives unique guidance on how to create a happy, fulfilling retirement. Nancy K. Schlossberg, a counseling psychologist and author of Retire Smart, Retire Happy , describes the secret to a happy retirement. She encourages readers to reshape their identity, relationships, and purpose. She discusses several coping skills that deal with accepting change and help retirees continue to feel that they are vital members of their community and that they matter. Each chapter contains stories from actual retirees that demonstrate the numerous ways of pursuing an enjoyable retirement. There are short quizzes and discussion questions at the end of each chapter so that readers can reflect on what they have read and see exactly how it relates to their own lives. This book is a must-read for anyone considering retirement in the near future as well as current retirees who may be struggling to find happiness in their daily lives.

暮光之诗：探寻生命下半场的意义与活力书籍简介《暮光之诗》并非一本关于退休规划的实用指南，它更像是一份深入灵魂的邀请函，邀请每一位步入人生下半场的朋友，重新审视“晚年”的定义，并以一种充满觉知和力量的方式，拥抱这段旅程所蕴含的无限可能。本书超越了传统的财务自由与休闲娱乐的范畴，聚焦于人类经验中更为深刻的层面：意义的重塑、关系的深化、智慧的传承，以及内在平静的构建。第一部分：告别“完成式”的思维定势本书开篇便挑战了一种普遍存在的观念——认为人生在某个年龄节点后便进入了“完成式”状态，一切都已定型，无需再有大的变革或成长。作者认为，这种思维定势是阻碍生命下半场焕发生机的最大壁垒。我们探讨了“身份焦虑”。许多人在职业生涯结束后，不得不面对一个突兀的问题：如果我不再是“某某领域的专家”或“公司的领导者”，我究竟是谁？《暮光之诗》引导读者进行一次诚实的“身份剥离练习”。这不是为了否定过去的成就，而是为了腾出空间，让更深层次、更本真的自我浮现。我们考察了社会如何用效率和产出来衡量价值，以及当我们不再被这些标准所驱动时，如何构建新的内在价值体系。书中引入了“慢思考”的概念，对抗现代社会对“快速反应”和“即时满足”的推崇。下半场的人生，是积累了数十年经验的“厚度”得以展现的时刻。我们不应匆忙地填满时间，而是要学习如何“慢品”时间，让思想有足够的时间沉淀，从而产生更深刻的洞察和更富有同理心的判断。第二部分：重构“贡献”与“联结” 人终其一生都在寻找归属感和价值感。当职业贡献的途径受限后，许多人会感到空虚。本书深入探讨了如何将过往的经验，转化为一种更具人性化、更具持久影响力的“贡献”模式。我们详细描述了“智慧的活水”理论：每个个体所积累的经验，无论成功或失败，都蕴含着宝贵的非结构化知识。如何有效地将这种知识传递给下一代，不通过说教，而是通过示范和陪伴？书中提供了几种非正式的导师角色模型，包括“故事讲述者”、“耐心倾听者”和“非评判性观察者”。重点在于，贡献不再是“做事”，而是“存在”本身带来的积极影响。此外，本书花了大量篇幅讨论“社群的重建”。随着朋友和亲人的迁徙或离世，人们容易陷入孤立。作者强调，晚年的社交需要更高质量的“真诚性”。我们探讨了如何识别和培养那些能够进行深层对话、互相支持的“深度联结”，而非仅仅停留在表面客套的“广度社交”。书中收录了多个案例，描述了人们如何通过共同的兴趣、志愿服务，甚至只是固定的咖啡聚会，成功地建立起新的精神支持网络。第三部分：艺术与感官的复兴许多人在忙碌的青壮年时期，压抑了对美和艺术的原始渴望。生命的下半场，是释放这些被压抑的感官和创造力的黄金时期。《暮光之诗》鼓励读者重新发现“不以取悦他人为目的的创造”。这可能意味着拿起尘封已久的画笔，学习一门新的乐器，或是仅仅是尝试新的烹饪方法。关键不在于作品的艺术价值，而在于“创造过程本身对心智的重塑作用”。我们探讨了色彩、音乐和触感如何直接影响神经系统，帮助缓解焦虑，并增强活在当下的体验。书中特别介绍了一种“感官冥想”的实践，它指导读者如何有意识地调动视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，去细致地品味日常生活中的微小瞬间——清晨阳光洒在窗台上的纹理，雨滴敲击屋檐的节奏，一杯茶散发出的复杂香气。这种对“微小美好”的专注，极大地提升了对生命整体的感激之情。第四部分：直面阴影与寻求内在平静任何关于深度成长的探索都无法回避对“有限性”的思考。本书以一种坦诚而富有尊严的方式，探讨了面对衰老、失落和最终的终结这一永恒的人类课题。我们避免使用空洞的安慰，而是深入研究了哲学、心理学和跨文化传统中处理“失落”的方法。书中详细介绍了“怀旧的健康使用法”——如何有选择地回顾过去，从中提取力量和教训，而非沉湎于无法挽回的遗憾。更重要的是，本书提供了构建“内在堡垒”的实用工具。这包括对“接纳”的深刻理解——接纳身体的局限，接纳无法改变的外部环境。作者提出了“动态平衡”的理念，即平静并非是缺乏波澜，而是在风暴中依然能找到一个坚实的中心点。这种平静源于对自我叙事的掌控，以及对生命自然循环的敬畏。《暮光之诗》最终希望传达的信息是：人生的后半段不是衰减的开始，而是成熟的收尾，是生命能量从向外拓展转向向内深耕的时期。它是一首需要用全部的经验、智慧和勇气去谱写的，最独特、最深刻的“暮光之诗”。它呼唤我们以最高的觉知，去体验和创造剩下的每一天。