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出版者:

作者:Various

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2009-6

价格:95.00元

装帧:

isbn号码:9781416984467

丛书系列:

图书标签:

• 幸福
• 积极心理学
• 自我提升
• 生活技巧
• 情绪管理
• 心理健康
• 个人成长
• 实用指南
• 心灵鸡汤
• 正念

远方的灯塔：在迷失中重塑自我 作者： [此处可填入虚构的作者名，例如：艾莉森·里德] 出版社： [此处可填入虚构的出版社名，例如：静水文集出版社] --- 图书简介： 在人声鼎沸的现代社会，我们都在追逐一个模糊不清的“成功”与“满足”，却常常发现自己被困在日复一日的重复与焦虑之中。这本《远方的灯塔》，并非提供一套立竿见影的“人生速成秘籍”，而是一次深刻而温柔的同行旅程，带领读者穿越迷雾，重新校准内心的罗盘。 本书的核心在于探讨“内在锚定”的力量。作者以其多年来对人类心理学、存在主义哲学以及跨文化叙事的洞察，构建了一个多维度的框架，帮助读者辨识那些在不经意间被外界标准所塑造的“自我幻象”。我们生活在一个“表演性存在”日益盛行的时代，人们忙于维护一套精致的社会形象，却牺牲了真实的感受与深层的联结。本书的目的，就是邀请读者暂时卸下面具，直面那些在喧嚣背后悄然滋长的空虚感。 全书结构精巧，分为三个主要部分，层层递进，引导读者完成从“觉察”到“解构”，再到“重建”的蜕变过程。 第一部：迷失的航道与漂浮的自我（觉察） 这一部分聚焦于我们如何不知不觉地偏离了自我设定的航线。作者首先描绘了一系列我们日常生活中普遍存在的“精神陷阱”： 1. 比较的陷阱与“社会热力学”： 探讨了社交媒体时代下，信息过载如何催生了无休止的比较循环。这种循环并非基于个人价值的衡量，而是基于外部数据的堆叠——收入、成就、假期照片。作者引入了“社会热力学”的概念，阐释了当能量不断向外耗散于“被看见”的需求时，内在的驱动力如何迅速衰竭。 2. “应该”的重力场： 深入剖析了社会、家庭、文化强加在我们身上的“应该”清单。这些“应该”往往是过时的脚本，它们像强大的引力场一样，束缚着我们探索非主流路径的勇气。书中通过一系列引人深思的案例，展示了遵从“应该”带来的巨大心理成本——高功能焦虑和慢性疲惫。 3. 意义的真空： 当物质需求得到极大满足后，人们开始面对更深层的“意义缺失”问题。作者认为，许多人将“忙碌”等同于“有意义”，将“消费”等同于“生活充实”。本书挑战了这种观念，指出真正的意义并非被发现，而是被创造的过程。 第二部：穿越风暴：解构与重置（解构） 第二部是全书最具挑战性但也最富有解放性的部分。它要求读者进行一次深入的“心理考古”，挖掘那些阻碍成长的核心信念和防御机制。 1. 边界的重建与内在契约： 作者强调了设置有效边界的重要性，但这并非意味着建立坚硬的墙壁，而是清晰地界定“我是谁”和“我不是谁”。书中提供了详细的步骤，教导读者如何识别那些“悄悄地被侵犯”的个人领域，并以尊重但不妥协的方式重新协商人际契约。 2. 拥抱“未完成的叙事”： 人类需要故事来理解世界，但我们常常被自己过去（尤其是创伤性经历）塑造的“定论”所困。本书鼓励读者将这些“定论”视为“未完成的叙事草稿”，而非最终判决。通过叙事疗法的视角，读者学习如何重写关键的人生章节，将受害者身份转化为行动者的身份。 3. 效率的反思： 在一个以效率为最高圭臬的世界里，作者提出一个大胆的观点：过度的优化和效率追求会扼杀创造力和深刻的体验。真正的智慧在于知道何时按下“暂停键”，何时允许自己陷入“生产性的低效”——那些看似无用，实则滋养灵魂的停顿、观察和沉思。 第三部：灯塔的微光：锚定与前行（重建） 最后一部分回归到希望与实践，它不是关于找到一个完美的、一劳永逸的答案，而是关于如何建立一套可持续的、适应性强的“内在导航系统”。 1. 实践“慢速关注”的艺术： 作者倡导一种基于正念的深度参与（Deep Engagement）。这不仅适用于冥想，更渗透到日常的每一个选择中——如何品尝一杯茶，如何倾听一个朋友，如何完成一项任务。慢速关注能够将时间体验从线性的焦虑中解放出来，重塑对当下的感知深度。 2. 建立你的“非功利性实践库”： 本书提供了一系列鼓励人们从事“只为取悦自己”的活动的建议。这些活动没有外部衡量标准，不以市场价值衡量，它们的存在本身就是对自我价值的肯定。无论是学习一门古老的语言，徒手雕刻木头，还是仅仅在雨中散步，这些实践是抵抗外部压力的精神堡垒。 3. 适应性身份的构建： 真正的稳定并非僵化不变，而是像树根一样，在风暴中能伸展和调整。作者解释了如何将个人价值观转化为动态的指导原则，使得在面对不可预知的未来变化时，核心自我（Core Self）依然清晰可见，并能灵活地调整策略，而非固守过时的剧本。 《远方的灯塔》 献给所有感到被生活“推着走”的人。它提醒我们，生命中最深刻的发现，往往发生在偏离既定路线、勇敢地驶向未知水域之时。灯塔的光芒或许微弱，但它始终为你指引方向——那个方向，永远在你的内心深处。这本书是一份邀请函，邀请你停止寻找外部的救赎，开始构建属于自己的永恒的港湾。 --- 读者对象： 面对职业倦怠、存在焦虑，寻求心灵深度转变的职场人士、创意工作者、以及任何渴望从外在成就导向转向内在价值驱动的生活探索者。 关键词： 自我认知、存在主义、内在平静、心理边界、意义构建、正念实践、精神重建。

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