Parkour pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Edwardes, Dan

出品人:

页数:32

译者:

出版时间:2009-1

价格:$ 30.06

装帧:

isbn号码:9780778738213

丛书系列:

图书标签:

• 英文原版
• 体育
• 跑酷
• 极限运动
• 城市运动
• 动作
• 冒险
• 身体控制
• 技巧
• 训练
• 自由奔跑
• 街头运动

《Parkour》：一本关于探索、挑战与突破的书 《Parkour》是一本引人入胜的书，它将带您踏上一段充满未知与惊喜的旅程。本书不仅仅是一次简单的阅读体验，更是一次深刻的自我探索和潜能挖掘。您将跟随作者的脚步，穿越城市空间的每一个角落，感受那份与环境和谐共舞的独特魅力。 第一部分：唤醒身体的潜能 书中开篇，作者便以一种极其生动的方式，描绘了人类身体所蕴含的惊人力量。您会了解到，我们看似寻常的肢体，在经过适当的训练和引导后，能够展现出何等令人难以置信的灵活性、力量和协调性。这并非是天生的超能力，而是对身体潜能的深度挖掘和精准释放。 从零开始的身体认知： 作者会带领读者一步步认识自己的身体，理解骨骼、肌肉、关节在运动中的作用。这是一种基础而重要的认知，它让您明白，任何高难度的动作，都建立在对自身身体结构的深刻理解之上。您将学会如何倾听身体的语言，感知它的极限，并逐渐拓展它的边界。 基础动作的精髓： 书中将详细解析一系列基础的跑酷动作，如跳跃、落地、翻滚、攀爬等。每一个动作的背后，都蕴含着科学的原理和反复的实践。例如，关于“安全落地”的章节，将不仅仅是告诉您如何跳下，更会深入讲解如何通过调整身体姿态、分散冲击力，将对关节的伤害降到最低。您会发现，每一个看似简单的动作，都经过了精妙的设计和反复的打磨，以实现效率与安全的最佳平衡。 力量与耐力的循序渐进： 跑酷并非蛮力，而是智慧的力量。书中会提供一套循序渐进的体能训练计划，帮助读者逐步增强力量、耐力和爆发力。这些训练并非枯燥乏味的重复，而是与跑酷动作紧密结合，让您在提升体能的同时，也能感受到身体一天天变得更加强健、更加 responsive。您会学到如何利用自身体重进行高效训练，如何通过简单的器械（甚至无需器械）来挑战极限。 第二部分：跨越城市的限制 本书的真正核心在于，它如何改变您看待城市空间的方式。在《Parkour》的世界里，高耸的楼宇不再是冰冷的障碍，而是等待您征服的跳板；狭窄的巷道不再是死胡同，而是通往自由的捷径。 发现隐藏的路径： 您将学会如何以全新的视角审视周遭环境，发掘那些常人忽略的、隐藏的路径和连接。作者会分享如何通过观察地形、分析结构，找到最适合通过的路线。这是一种思维方式的转变，它鼓励您打破常规，用创新的眼光去发现和利用空间。 与环境的对话： 跑酷不仅仅是“征服”环境，更是“对话”环境。书中会探讨如何与墙壁、栏杆、台阶等城市元素建立联系，如何利用它们的形状、质地和高度来辅助您的动作。您会明白，跑酷者与建筑不是对立的，而是相互依存，共同构建出一幅流动的城市图景。 挑战极限与克服恐惧： 书中将深刻剖析克服恐惧的重要性。面对高度、速度和不确定性，恐惧是人性的本能反应。《Parkour》会提供一些策略和方法，帮助您理性地评估风险，逐步挑战自己的心理极限。这并非鼓励鲁莽，而是强调通过充分的准备、循序渐进的练习，建立起战胜恐惧的信心和勇气。您会发现，真正的突破，往往发生在克服内心障碍的那一刻。 空间感知与预判能力的培养： 跑酷者需要具备敏锐的空间感知能力，能够瞬间判断距离、高度和速度，并提前预判动作的轨迹。《Parkour》会提供一些训练方法，帮助您提升这方面的能力，让您在高速运动中也能游刃有余。这是一种“心眼”，能帮助您在瞬息万变的运动环境中做出最恰当的决策。 第三部分：心灵的蜕变 《Parkour》所倡导的，远不止于身体的技巧。它更是一种生活哲学，一种对自由、专注与韧性的追求。 专注的力量： 在每一个跳跃、每一个翻滚中，跑酷者都需要极致的专注。《Parkour》将深入探讨专注的力量，以及如何在喧嚣的世界中保持内心的平静与清晰。您会了解到，专注不仅仅是“不分心”，更是一种对当下全情投入的状态。 韧性与毅力： 跑酷的道路充满挑战，跌倒、受伤、失败都是常态。本书将强调韧性与毅力的重要性，以及如何从每一次挫折中学习，不断成长。《Parkour》鼓励您以积极的心态面对困难，将每一次“失败”视为通往成功的垫脚石。 自由的定义： 在书中，自由不再是抽象的概念，而是 tangible 的体验。通过跑酷，您将打破物理空间的束缚，体验一种前所未有的自由。《Parkour》将引领您思考，真正的自由，源于内心的强大和对自我潜能的掌控。 社群与分享： 跑酷并非孤军奋战。书中也会提及跑酷社群的意义，以及与其他跑酷者交流、学习、共同进步的重要性。您会发现，分享经验、互相鼓励，是成长道路上不可或缺的一部分。 《Parkour》是一本邀请您重新认识自己、重新丈量世界的书。它不仅仅是关于如何跳跃、如何攀爬，更是关于如何用身体去思考，如何用行动去探索，如何用不懈的努力去突破，最终实现身体与心灵的双重自由。无论您是初次接触跑酷，还是已经有所涉猎，这本书都将为您提供宝贵的启发和实用的指导，让您在城市丛林中，找到属于自己的独特节奏与无限可能。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆