Dressage with Kyra pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Lemkow, Jytte

出品人:

页数:184

译者:

出版时间:

价格:$ 42.88

装帧:

isbn号码:9781570764332

丛书系列:

图书标签:

• Dressage
• Kyra Kirklund
• Horse Training
• Riding
• Equitation
• Classical Dressage
• Horsemanship
• Training Techniques
• Competition
• Horseback Riding

《Dressage with Kyra》是一本旨在深入探索马术盛装舞步训练艺术的书籍。它不仅仅是一本指导手册，更是一次与您一同踏上精进之路的旅程，旨在揭示这项古老技艺的深度、美学与哲学。本书将带领读者从基础的理解出发，逐步攀升至复杂精深的训练原则，并最终触及盛装舞步这项运动所蕴含的深层智慧。 第一章：盛装舞步的精髓——超越技术的艺术 在开始任何形式的训练之前，理解盛装舞步的本质至关重要。本章将深入探讨盛装舞步不仅仅是马匹执行一系列动作的组合，而是一种通过精微的沟通和深刻的理解，与马匹建立起和谐伙伴关系的过程。我们将审视盛装舞步的历史根源，追溯其作为军事训练和艺术表达的演变，从而理解其为何被誉为“马术芭蕾”。 历史的回响： 从古希腊的骑术理论到现代奥林匹克赛场，盛装舞步的演进本身就是一部关于人马协作的史诗。我们将探索古老大师们的智慧，以及这些智慧如何在当代训练中得到传承和发展。 和谐的语言： 盛装舞步的核心在于“沟通”。本章将详细阐述骑手如何通过身体语言、缰绳的轻触、坐骨的细微变化，以及腿部的恰当运用，与马匹建立起无声而精准的对话。这是一种基于信任、尊重和深刻理解的语言，远非简单的命令与服从。 美学的追求： 盛装舞步的评分标准中，“姿态”和“表现”占据着重要地位。我们将剖析其背后的美学原则，例如马匹的动态平衡、关节的灵活性、动作的流畅性以及骑手与马匹融为一体的整体外观。理解这些美学元素，有助于骑手更好地指导马匹展现其最佳状态。 哲学层面的思考： 盛装舞步训练的深层意义在于培养耐心、毅力、细致入微的观察力以及对生命的敬畏。它教会我们如何理解和尊重一个生命体的能力与局限，如何在挑战中寻求突破，并在每一次训练中不断自我完善。 第二章：基础的奠基——构建坚实的人马链接 一切高难度的动作都建立在牢固的基础之上。本章将聚焦于盛装舞步最核心的基础训练，这是确保马匹身心健康，并为未来发展铺平道路的关键。我们将详细讲解如何从最基础的骑坐、扶助和与马匹建立初步联系开始，逐步构建起人与马之间的信任与默契。 精准的骑坐： 骑坐是骑手与马匹直接的连接点。本章将详细分析一个平衡、稳定且能够传递精确信号的骑坐是如何形成的。从骨盆的中立位，到脊柱的伸展，再到手臂的放松与独立，每一个细节都将被深入剖析。我们将探讨如何避免常见的错误骑坐姿势，以及它们对马匹的影响。 有效的扶助： 缰绳、腿部和坐骨的扶助是骑手与马匹沟通的主要工具。本章将系统地讲解每一种扶助的正确运用方式、时机以及力度。我们将区分“控制”与“引导”的区别，强调扶助的“消逝性”——即扶助的目的是引导马匹作出反应，并在正确反应后立即撤销，而不是持续施加压力。 理解马匹的身体语言： 马匹通过肢体、耳朵、尾巴以及呼吸来表达自己的感受。本章将教导读者如何敏锐地观察和理解马匹的这些细微信号，从而准确判断马匹的状态，及时调整训练策略，避免因误解而造成的冲突。 基础调教的艺术： 从地面上的连接到马背上的基本服从，基础调教是建立信任和理解的第一步。我们将探讨如何在安全和尊重的前提下，通过循序渐进的方式，引导马匹习惯缰绳、坐垫和骑手的存在，并开始理解基本的指令。 第三章：前进的步伐——掌握驱动与承载的平衡 在建立了良好的基础之后，我们便可以开始专注于提升马匹的步态质量。本章将深入探讨“驱动”与“承载”这两个盛装舞步训练中最核心的概念，以及如何在两者之间找到完美的平衡点，从而提升马匹的能量、连接和韵律。 驱动力的源泉： 驱动力是马匹向前运动的内在能量。本章将详细解析如何通过骑手的腿部扶助，激发马匹后肢的活跃度，从而产生更有力的推动。我们将探讨如何鼓励马匹“向前，向下，向前”地伸展，以及如何避免将驱动力变成无意义的奔跑。 承载力的精炼： 承载力是指马匹将身体重量更多地转移到后肢，从而使前肢更轻盈、更自由的能力。本章将讲解如何通过提拉缰绳、运用坐骨和调整骑手的身体姿势，来引导马匹更好地承载。我们将深入剖析“衔辔”的真正含义，它并非简单的“拉住”，而是与驱动力相辅相成，引导马匹在向前驱动的能量下，找到承载和平衡。 步态的质量提升： 从慢步、快步到跑步，每一种步态的质量都可以在训练中得到显著提升。本章将详细讲解如何通过特定的练习和扶助，来增强马匹的步幅、弹性和节拍。例如，如何让慢步更具“收集”感，如何让快步更有“延展”感，如何让跑步更具“爆发力”。 韵律与节奏的追求： 盛装舞步的魅力在于其流畅的韵律和精准的节奏。本章将探讨如何通过对驱动与承载的精细调控，来培养马匹稳定的节奏感。我们将理解不同步态下的理想节奏，以及如何通过训练来维持和加强这种节奏。 第四章：收集与延展——掌握核心的灵活性 收集与延展是盛装舞步训练中最具挑战性也最能体现马匹灵活性和骑手技艺的两个关键概念。本章将深入剖析这两个看似矛盾，实则相辅相成的训练要素，并提供具体的方法来指导马匹达到最佳的收集与延展状态。 何谓收集： 收集并非是“缩短”或“拉紧”，而是一种在驱动力基础上，使马匹后肢更活跃，背部更隆起，颈部姿势更高等状态的提升。本章将详细阐述如何通过精准的扶助，引导马匹达到真正的收集，而不是僵硬或沮丧。我们将探讨收集在各个步态中的具体表现，以及它对提高马匹灵活性、平衡感和精确度的重要性。 何谓延展： 延展是收集的反向操作，它并非是“放纵”或“松懈”，而是在保持连接的前提下，让马匹的步幅更长，身体更伸展，展现出更强的动态能量。本章将讲解如何通过放松的扶助，鼓励马匹充分伸展其后肢和脊柱，并在这个过程中维持清晰的节拍和良好的姿态。 收集与延展的转换： 盛装舞步的精髓在于能够在这两个状态之间流畅地切换。本章将提供一系列练习，指导骑手如何精确地引导马匹完成从收集到延展，再从延展到收集的平滑过渡。我们将强调在转换过程中保持马匹的积极性、平衡和清晰的步态。 对马匹身心的益处： 充分的收集与延展训练不仅能提升马匹的技术表现，更能促进其肌肉发展，提高其身体的柔韧性，并增强其对骑手扶助的响应能力。同时，这种训练也能帮助马匹建立更强的自信心和满足感。 第五章：侧向的优雅——犁式、横向与后退 侧向动作是盛装舞步训练中展示马匹精确控制和高度协调性的重要组成部分。本章将详细介绍犁式、横向动作（如开张、收缩、横步）以及后退等侧向动作的训练方法和技巧。 犁式的艺术： 犁式（Leg yield）是侧向训练的入门。本章将讲解如何通过腿部和缰绳的配合，引导马匹以一定角度向前斜行，同时保持前进的驱动力。我们将重点强调保持步态的清晰度和马匹的放松。 横向动作的精炼： 横向动作，如开张（Shoulder-in）、收缩（Croup-in）、横步（Travers/Renvers）等，是衡量马匹侧向控制和身体柔韧性的重要指标。本章将逐一解析每一种动作的训练步骤，包括正确的扶助运用、对马匹身体的理解以及如何确保马匹在执行动作时保持积极和平衡。 后退的控制： 后退（Backing）是训练马匹对后向扶助响应能力的重要练习。本章将讲解如何以安全、可控的方式进行后退训练，并强调保持马匹的后肢主动和背部的连接。 循序渐进的原则： 侧向动作的训练需要极大的耐心和精细的技巧。本章将反复强调循序渐进的原则，避免操之过急，确保马匹在理解和接受的基础上进行训练，从而建立起对其自身身体的精细控制能力。 第六章：飞行的艺术——骹步、后躯和派力 骹步（Passage）、后躯（Piaffe）和派力（Pirouette）是盛装舞步比赛中最具观赏性和技术难度的动作。本章将深入探讨这些高级动作的训练原理、步骤和关键技巧，帮助读者理解如何引导马匹达到这些高难度的表现。 骹步的律动： 骹步是一种高度收集、富有弹性的慢步，其特点是悬空时间延长，动作极具能量。本章将解析如何通过对驱动力、承载力和颈部姿势的精细调整，逐步引导马匹进入骹步状态。我们将探讨骹步的质量标准，以及如何避免其僵硬或过于“快”的错误。 后躯的节奏： 后躯是在原地进行的、高度收集的慢步，强调前肢的抬起高度和后肢的驱动力。本章将详细讲解如何通过地面调教和骑乘训练，培养马匹的后躯能力，并保持其清晰的节拍和积极性。 派力的旋转： 派力是原地180度或360度的旋转，需要马匹高度的平衡、协调和身体的灵活性。本章将分解派力的训练步骤，包括单腿支撑、身体的倾斜以及与骑手的配合，帮助读者理解如何引导马匹安全、精确地完成派力。 高级动作的融合： 这些高级动作的训练并非孤立进行，而是建立在所有基础训练之上。本章将强调如何将这些高难度动作融入到整体训练体系中，并保持马匹的积极性和身心健康。 第七章：人马的和谐——超越技术的情感连接 《Dressage with Kyra》并非仅仅关注技术层面的提升，更致力于强调人与马之间深厚的情感连接是成功的关键。本章将探讨如何通过建立信任、理解和尊重，来深化人马之间的伙伴关系，从而实现真正的和谐。 信任的基石： 信任是所有训练的基石。本章将分享如何在日常相处和训练中，通过一致性、耐心和积极的反馈，建立马匹对骑手的绝对信任。 理解的深度： 理解马匹的需求、情绪和感受，是建立良好关系的前提。我们将探讨如何通过敏锐的观察和同理心，去理解马匹的“语言”，并在训练中做出恰当的回应。 尊重的力量： 尊重是平等的伙伴关系的基础。本章将强调如何在训练中尊重马匹的意愿和能力，避免强迫和惩罚，而是以引导和鼓励的方式，促使其自我完善。 共同成长的喜悦： 盛装舞步的最终目标是人与马共同成长，达到一种精神上的契合。本章将鼓励读者享受训练过程中的点滴进步，感受与马匹一同克服挑战、达成目标的喜悦，以及这份独特的情感纽带所带来的无尽财富。 《Dressage with Kyra》是一本献给所有热爱盛装舞步，并渴望在这一领域不断精进的骑手和马匹爱好者的书籍。它将以其深刻的见解、实用的指导和对人马关系的关怀，成为您马术道路上不可或缺的伴侣。

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