Diabetes Care pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Hillson, Rowan

出品人:

页数:536

译者:

出版时间:2008-11

价格:$ 48.53

装帧:

isbn号码:9780199218080

丛书系列:

图书标签:

• 糖尿病
• 糖尿病护理
• 内分泌学
• 健康
• 医学
• 疾病预防
• 生活方式
• 饮食
• 血糖监测
• 健康管理

《糖尿病的日常管理：掌控健康，自在生活》 前言 糖尿病，一种慢性代谢性疾病，如今已成为全球性的健康挑战。它并非不可战胜的敌人，而是需要我们用心去理解、积极去应对的生活伙伴。许多人一旦被确诊，便可能陷入焦虑、迷茫甚至绝望。然而，现实并非如此。通过科学的知识、积极的心态和持之以恒的实践，《糖尿病的日常管理：掌控健康，自在生活》旨在为你揭示糖尿病管理的奥秘，帮助你从容应对，重拾对生活的掌控感，实现与糖尿病和谐共处，享受充实而有质量的人生。 本书并非一本枯燥的医学教科书，更不是一份冰冷的病情报告。它是一本陪伴你走过糖尿病管理之路的指南，一本为你注入信心与力量的源泉，一本教你如何将健康融入日常点滴的实践手册。我们将以通俗易懂的语言，深入浅出地剖析糖尿病的方方面面，从其病理机制到最新疗法，从饮食调理到运动锻炼，从心理调适到并发症预防，无不涵盖。我们的目标是让你成为自己健康的“总指挥”，而不是被糖尿病“指挥”。 第一章：认识你的“伙伴”——糖尿病的本质与类型 了解是接纳的第一步。在开始管理糖尿病之前，我们需要对它有一个清晰、准确的认识。本章将带你走进糖尿病的世界，揭开它的神秘面纱。 糖尿病的“前世今生”： 我们将追溯糖尿病的起源，理解其在中西方医学史上的演变，帮助你建立更全面的视角。 糖“惑”人心： 详细解释糖在人体内的代谢过程，以及当这一过程失衡时，糖尿病是如何产生的。我们将用生动的比喻，让你理解胰岛素、血糖、胰腺等关键角色的作用。 “双生花”的差异： 深入剖析1型糖尿病与2型糖尿病的根本区别，包括病因、发病机制、典型症状以及治疗侧重点。同时，我们也会介绍妊娠期糖尿病和继发性糖尿病等其他类型，让你能更精准地识别自己的状况。 警报信号： 详细列举糖尿病的早期和典型症状，包括“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）等，并强调早期发现的重要性。我们还会探讨一些不典型症状，避免你因疏忽而延误治疗。 诊断的“钥匙”： 讲解如何通过血糖检测（空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白HbA1c）以及其他相关检查来确诊糖尿病。我们将解释各项指标的意义，让你读懂自己的体检报告。 第二章：饮食的智慧——用美食滋养健康 “病从口入”这句古训在糖尿病管理中尤为重要。但“管住嘴”并不意味着“放弃美食”，而是学会如何聪明地选择，如何用健康美味的食物来滋养身体，帮助血糖稳定。 食物的“密码”： 学习解读食物标签，理解碳水化合物（尤其是精制碳水化合物和复合碳水化合物）、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质的营养价值。我们将重点讲解“升糖指数”（GI）和“升糖负荷”（GL）的概念，教你如何选择对血糖影响较小的食物。 “我的餐盘”： 提供一套科学、灵活的饮食搭配指南，指导你如何在日常饮食中实现营养均衡。我们将介绍“健康餐盘”模型，帮你规划每一餐的食物比例。 “避雷区”与“安全区”： 详细列举对血糖影响较大的食物，例如含糖饮料、加工食品、高油高盐食物等，并提供替代建议。同时，我们将推荐适合糖尿病患者的健康食材，如全谷物、豆类、蔬菜、低糖水果、瘦肉、鱼类等。 烹饪的“魔法”： 介绍健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤、炖，避免油炸、红烧等。分享一些简单易学的糖尿病友好食谱，让你在享受美食的同时，也能控制血糖。 特殊情况下的饮食： 针对节日聚餐、外出就餐、旅行等特殊场景，提供实用的饮食应对策略，帮助你避免血糖波动。 饮水的重要性： 强调充足饮水对身体健康和血糖管理的作用，以及哪些饮品是糖尿病患者的首选，哪些需要谨慎。 第三章：律动的力量——让运动点燃活力 运动是糖尿病管理的“万能药”。它不仅能帮助控制血糖，还能增强心血管健康，改善情绪，提高生活质量。本章将指导你如何将运动融入生活，让身体充满活力。 运动与血糖的“对话”： 解释运动如何影响血糖，包括运动前、中、后的血糖变化规律。我们将探讨不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对血糖控制的独特益处。 “量身定制”的运动计划： 根据你的年龄、身体状况、兴趣爱好和生活习惯，指导你制定个性化的运动方案。我们将介绍运动频率、强度、时长和类型的选择原则。 从“零”开始的起步： 为初学者提供循序渐进的运动建议，例如从散步开始，逐步增加强度和时长。强调循序渐进、持之以恒的重要性。 安全运动的“守则”： 教授运动前后的注意事项，包括血糖监测、补充水分、携带糖果以防低血糖等。指导你在运动过程中如何识别和应对身体发出的信号。 让运动“乐在其中”： 鼓励你尝试各种有趣的运动方式，如舞蹈、游泳、瑜伽、球类运动等，让运动不再是负担，而是生活的一部分。 特殊人群的运动考量： 针对老年人、孕妇、以及存在其他合并症的糖尿病患者，提供运动方面的特殊建议。 第四章：监测与管理——掌握血糖的“晴雨表” 血糖监测是糖尿病管理的“晴雨表”，它能帮助你了解身体对饮食、运动和药物的反应，及时调整治疗方案，预防并发症。 “读懂”你的血糖仪： 详细介绍家用血糖仪的使用方法，包括采血、校准、记录等。分享选择适合自己的血糖仪的建议。 监测的“频率”与“时机”： 根据不同类型的糖尿病和治疗方案，指导你制定合理的血糖监测计划，包括监测的频率、时间点（空腹、餐前、餐后、睡前等）。 糖化血红蛋白（HbA1c）： 解释糖化血红蛋白的意义，以及它如何反映长期血糖控制情况。指导你如何通过HbA1c结果来评估治疗效果。 血糖波动的“谜团”： 分析导致血糖波动的常见因素，如饮食不规律、运动不足、情绪变化、睡眠不足、疾病感染等。教你如何通过监测数据找出血糖波动的“罪魁祸首”。 低血糖与高血糖： 详细讲解低血糖和高血糖的症状、原因、危害以及紧急处理方法。强调预防低血糖的重要性。 数据背后的故事： 教你如何系统地记录血糖数据，并从中分析趋势，为与医生沟通提供依据。 第五章：药物与治疗——与医疗团队协同作战 药物治疗是糖尿病管理的重要组成部分，但它并非唯一的手段。本章将帮助你理解各种治疗方案，并与医疗团队建立良好的合作关系。 “口服药”的奥秘： 介绍常见的降糖口服药物，包括其作用机制、使用方法、常见副作用以及注意事项。我们将帮助你理解不同药物的组合使用。 “胰岛素”的家族： 深入讲解胰岛素的种类、注射方法、保存方式以及常见的并发症。我们将指导你如何正确使用胰岛素，并处理相关的疑问。 “新星”疗法： 介绍一些前沿的糖尿病治疗技术和药物，如GLP-1受体激动剂、SGLT-2抑制剂等，让你了解最新的医学进展。 “联合作战”的智慧： 强调与医生、营养师、糖尿病教育护士等医疗专业人员保持密切沟通的重要性。指导你如何有效地向医生描述自己的病情和疑问。 治疗方案的“动态调整”： 理解糖尿病治疗方案并非一成不变，它需要根据你的身体状况、生活方式和血糖监测结果进行定期评估和调整。 关注“全身”健康： 糖尿病的管理并非孤立存在，它与心血管健康、肾脏健康、眼部健康等息息相关。本章将简要提及相关关注点。 第六章：心与“糖”的共舞——心理调适与社会支持 糖尿病不仅影响身体，也会给心理带来挑战。积极的心态和良好的社会支持是成功管理糖尿病的重要基石。 “情绪”的起伏： 探讨糖尿病可能引发的焦虑、抑郁、恐惧等情绪，并提供应对策略。 “积极”的态度： 鼓励你以积极、乐观的心态面对糖尿病，将挑战转化为成长的机会。 “压力”的管理： 介绍有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、放松练习等，帮助你缓解身心压力。 “睡眠”的质量： 强调充足、高质量睡眠对血糖控制和身心健康的重要性，并提供改善睡眠的方法。 “家庭”的力量： 鼓励家人的理解与支持，建立良好的家庭沟通模式，共同应对糖尿病的挑战。 “社群”的温暖： 介绍糖尿病患者支持团体的好处，鼓励你与其他患者交流经验，分享感受，获得情感支持。 第七章：预防与侦查——远离并发症的“陷阱” 长期血糖控制不佳可能导致各种严重的并发症，如心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变、神经病变等。本章将教会你如何主动预防，并及早发现这些“隐形杀手”。 “甜蜜”的代价： 详细阐述糖尿病常见的微血管和大血管并发症，解释其发生机制和潜在危害。 “定期”的筛查： 强调定期进行眼科检查、肾功能检查、足部检查、心血管风险评估等的重要性。 “足”下功夫： 针对糖尿病足，提供详细的护理知识和预防措施，教你如何避免足部损伤。 “眼”见为实： 强调定期检查视力，预防糖尿病性视网膜病变。 “心”的守护： 关注心血管健康，了解如何降低心血管疾病的风险。 “肾”利人生： 关注肾脏健康，了解如何保护肾功能。 “知”己知彼： 鼓励你主动了解并发症的早期症状，并在出现不适时及时就医。 结语：掌控生命，精彩依旧 糖尿病的出现，并不意味着生活的终结，而是开启了一段需要更智慧、更负责的生活旅程。通过《糖尿病的日常管理：掌控健康，自在生活》，我们希望为你提供一套全面、实用的工具箱，让你掌握管理糖尿病的钥匙。记住，你不是一个人在战斗，你的家人、朋友以及专业的医疗团队都与你同行。 掌控健康，意味着掌握对生活的选择权。让糖尿病成为你生活中的一个“小插曲”，而不是“主旋律”。通过科学的管理，你可以继续追求你的梦想，享受人生的美好，活出属于你的精彩。愿这本书成为你手中温暖的光，照亮你健康前行的道路。

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