Positive Psychology and Family Therapy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Conoley, Collie W./ Conoley, Jane Close

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2009-3

价格:325.00元

装帧:

isbn号码:9780470262771

丛书系列:

图书标签:

积极心理学
家庭治疗
心理咨询
心理健康
幸福感
人际关系
家庭关系
个人成长
治疗方法
临床心理学

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具体描述

An affirming guide equipping family therapists to effectively incorporate positive psychology within their practices

The next step in the evolution of family therapy, positive psychology has enabled family therapists to help families—whatever their form—to build upon their strengths, overcome dysfunction, and move to new levels of harmony and thriving. Positive Psychology and Family Therapy: Creative Techniques and Practical Tools for Guiding Change and Enhancing Growth integrates positive psychology into traditional family therapy, presenting therapists with best-practice wisdom and evidence-based clinical tools to help?turn dysfunctional or troubled families into flourishing families.

Contributing a unique perspective to the field that combines the research, practice, and theory associated with the latest in positive psychology and family therapy, Positive Psychology and Family Therapy equips therapists to cultivate virtues, such as empathy, kindness, responsibility, involvement, social justice, work ethic, teamwork, purpose, and volunteerism.

Filled with homework assignments and exercises that integrate positive techniques and interventions, this book establishes and promotes the family as the basic building block of the individual and the community. Offering therapists with no previous introduction to positive psychology a solid foundation, this text includes essential discussion of family interventions and techniques that demonstrate positive family therapy, as well as case examples that bring the concepts covered to life in real and accessible scenarios.

Authors Collie Conoley and Jane Close Conoley draw from their years of experience working with families to offer an integrated, practical?approach that allows family therapists to utilize positive psychology principles effectively within their practices.

《内观与家庭动力：在关系中寻获平衡与成长》本书并非一本关于心理学理论的学术专著，也非一本家庭治疗的实践指南。它更像是一次邀请，邀请读者踏上一段深入探索自身与家庭关系的旅程。我们希望通过这本书，引导大家以一种全新的视角去审视那些在亲密关系中根深蒂固的模式，去理解那些看似棘手却充满机会的家庭动力，并最终在相互理解与真诚沟通中，寻获属于自己的宁静与力量。我们深知，家庭是人生最初的学校，也是最深刻的道场。在这里，我们学习爱，学习包容，学习如何处理冲突，也学习如何面对失望。然而，家庭生活并非总是一帆风顺。代际之间的误解、夫妻之间未能化解的隔阂、父母与子女之间难以跨越的鸿沟，这些都是许多家庭在成长过程中会遇到的挑战。这些挑战，如同潜藏在平静水面下的暗流，悄无声息地影响着家庭成员的情绪、行为，甚至是整个家庭的氛围。《内观与家庭动力：在关系中寻获平衡与成长》正是希望帮助读者去认识并理解这些“暗流”。我们不提供一套现成的解决方案，也不宣扬某种神奇的治愈法门。相反，我们鼓励的是一种“内观”式的审视——一种温和、不带评判地观察自我内在感受和外在行为的能力，以及一种敏锐地感知家庭互动模式的能力。第一部分：看见自己的风景——重塑自我认知在深入家庭动力之前，我们认为最基础也是最重要的一步，是学会看见自己。许多时候，我们在家庭关系中的困境，源于我们对自己内在需求的误解，或是对自身情绪反应的迷失。情绪的语言：倾听内心的低语我们每个人都拥有丰富的情绪光谱，喜悦、悲伤、愤怒、恐惧……这些情绪并非洪水猛兽，而是我们内心世界的信号灯。然而，在家庭环境中，我们常常因为种种原因，压抑、否认或误读自己的情绪。例如，孩子可能因为害怕父母的责备而隐藏自己的沮丧，伴侣可能因为担心冲突升级而选择沉默，长辈可能因为“家丑不可外扬”的观念而将烦恼深埋心底。本书的第一部分，我们将引导读者学习如何识别并命名自己的情绪。这并非易事，因为我们许多人的情绪表达方式，是在家庭中潜移默化形成的。我们将通过一些生活化的案例和思考练习，帮助大家区分“我感到受伤”与“你让我感到受伤”，从而将焦点从指责转向感受本身。理解情绪的来源，觉察情绪对行为的影响，是打破消极互动模式的第一步。童年印记：解锁成长的密码我们童年的经历，尤其是在家庭中的互动模式，会对我们成年后的关系产生深远影响。童年时期的依恋模式、父母的教养方式、家庭的沟通风格，都会在我们心中留下深深的印记。这些印记，可能塑造了我们对爱的理解，对冲突的应对策略，以及对未来家庭生活的期待。例如，一位在批评环境中长大的孩子，可能在成年后容易陷入自我怀疑，并且在亲密关系中表现出过度的取悦或防御。而一位在父母经常争吵中度过童年的人，可能会对亲密关系产生恐惧，或是难以建立健康的边界。本书将带领读者回顾自己的童年，不是为了追究责任，而是为了理解。我们将通过一些温和的引导，帮助大家识别那些可能来自童年的“模式”或“信念”，理解它们是如何影响我们现在的人际关系，并找到疗愈和转化的可能性。这包括理解父母的局限性，原谅那些曾经的伤害，并从中汲取力量，重新定义自己对爱的理解和关系的经营方式。价值观与期待：照亮内心的地图每个人心中都有一张关于“理想家庭”的地图，这张地图由我们的价值观、人生经历和文化背景共同绘制而成。然而，当现实的家庭与心中的地图产生偏差时，我们往往会感到失落、失望甚至愤怒。本书将鼓励读者审视自己的核心价值观，以及对家庭关系、伴侣、子女的期待。这些期待是否合理？是否与现实情况产生了不可避免的冲突？我们是否能够区分“我想要的”与“我应该拥有的”？通过清晰地认识自己的价值观和期待，我们能够更理性地看待家庭中的摩擦，并更有建设性地与家人沟通。这有助于我们设定更健康的目标，并接受家庭成员的不完美，也包括自己的不完美。第二部分：凝视家庭的涟漪——洞察互动模式家庭是一个动态的系统，成员之间的互动如同涟漪般相互影响。了解这些互动模式，就像掌握了家庭关系的“说明书”，能够帮助我们更有效地应对挑战，并促进积极的改变。沟通的艺术：超越语言的障碍沟通是家庭的生命线。然而，在许多家庭中，沟通常常变成一场误解的迷宫。我们可能说得太多，却没说对；我们可能以为自己在倾听，却只在等待反驳；我们可能用指责代替陈述，用沉默回应需求。本书将深入探讨不同沟通模式的特点，包括攻击性沟通、消极防御式沟通以及更健康的“我信息”沟通。我们将通过生动的场景模拟，展示如何在冲突中保持冷静，如何清晰地表达自己的需求而不带攻击性，以及如何有效地倾听，真正理解对方的感受和意图。我们还将讨论非语言沟通的重要性，例如肢体语言、语调和沉默，这些都在家庭互动中扮演着至关重要的角色。学习解读和运用非语言信号，能够极大地提升沟通的深度和有效性。角色的游戏：看见内在的剧本在家庭系统中，每个人都扮演着一定的角色。这些角色可能是被赋予的（如长子、母亲），也可能是协商而成的（如“家里总是那个负责操心的人”、“爱惹麻烦的孩子”）。然而，当这些角色变得僵化，或者我们被困在某个不适合自己的角色中时，家庭的活力就会受到限制。本书将引导读者识别家庭中可能存在的角色模式，例如“救世主”、“受害者”、“批评者”、“和平缔造者”等。我们将探讨这些角色是如何形成的，它们对家庭成员带来了哪些影响，以及如何才能打破僵化，让每个人都能更自由地扮演更符合自身需求的角色。理解这些角色，并非是为了给家人贴标签，而是为了更好地理解他们行为背后的动机和需求，并找到更具弹性的互动方式。权力与边界：建立健康的距离在任何关系中，权力和边界都是不可或缺的元素。家庭也不例外。清晰的权力结构和健康的边界，能够为家庭成员提供安全感和尊重感。反之，模糊的边界或不健康的权力斗争，则容易引发冲突和失衡。本书将探讨不同家庭中权力分配的模式，以及边界是如何被建立、被侵犯或被忽视的。我们将讨论如何识别“情感勒索”、“过度干涉”或“完全忽视”等边界问题，并提供方法来设定和维护健康的个人边界，同时尊重他人的边界。理解权力与边界，不是为了争夺控制权，而是为了建立一种相互尊重、平等和健康的互动关系，让每个人都能在家庭中感到被看见和被尊重。习惯的力量：打破循环的枷锁家庭成员之间会形成许多“约定俗成”的习惯，这些习惯可能是积极的，也可能是消极的。例如，每周家庭聚餐的温馨场面是积极的习惯，而每次争吵都以冷战告终则是消极的习惯。本书将帮助读者识别那些阻碍家庭健康发展的消极习惯，并探索打破这些习惯的策略。我们将强调改变的困难性，但也会提供切实可行的方法，例如从小处着手，循序渐进，并寻求家庭成员的支持。我们相信，即使是最根深蒂固的习惯，只要有意识的努力和持续的实践，也有可能被转化，为家庭注入新的活力。第三部分：在关系中绽放——走向疗愈与成长认识自我，洞察模式，最终是为了在家庭关系中寻获平衡，实现个体的疗愈与集体的成长。同理心的桥梁：理解的温度同理心是连接人心的重要桥梁。它不是同情，而是设身处地去理解他人的感受和视角。在家庭中，同理心的缺失常常是冲突的根源。本书将提供一些培养同理心的技巧，例如主动倾听、不带评判地回应、以及尝试从对方的角度去看待问题。我们将通过大量的练习，帮助读者提升同理心的能力，从而在面对分歧时，能够更多地寻求理解，而非对抗。当家庭成员能够真正地理解彼此，许多看似无法逾越的障碍，都将迎刃而解。冲突的转化：危机中的机遇冲突是家庭生活的一部分，关键在于我们如何处理它。本书不回避冲突，而是将其视为一个潜在的成长机遇。我们将探讨建设性的冲突解决策略，例如专注于问题本身而非人身攻击，寻找双方都能接受的解决方案，以及学会适时地让步和妥协。我们将强调，冲突的结束不应是压制或遗忘，而是通过沟通和理解，达成新的平衡。通过学习如何将冲突转化为促进理解和亲近的机会，家庭将变得更加坚韧和富有韧性。爱的语言：表达与接收的艺术每个人表达和接收爱的方式都不同。有时，我们以为自己付出了很多，却发现对方并没有感受到。这可能是因为我们使用的“爱的语言”与对方不同。本书将介绍“爱的五种语言”等概念，帮助读者识别自己和家人最能接收到爱的形式，例如肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。学习使用对方的“爱的语言”来表达关爱，能够显著提升家庭成员之间的情感连接，让爱在家庭中流动得更顺畅、更温暖。感恩的力量：点亮关系的阳光感恩是一种强大的力量，它能够改变我们看待事物的方式，并将焦点从缺失转向拥有。在家庭中，有意识地培养感恩之心，能够极大地提升家庭成员的幸福感和关系的质量。本书将鼓励读者在日常生活中，去发现并感恩家庭成员的点滴付出和优点。我们将提供一些感恩练习的方法，例如写感恩日记，在家庭聚会中分享感恩时刻等。当感恩成为一种习惯，家庭的氛围将充满阳光，成员之间的关系也将更加融洽和谐。《内观与家庭动力：在关系中寻获平衡与成长》并非一本提供快速解决方案的“秘籍”，它是一份邀请，邀请您踏上自我探索与家庭关系的旅程。这是一段需要耐心、勇气和真诚的旅程。我们希望，通过这本书的引导，您能够更深刻地理解自己，更清晰地看见家庭的运作，并最终在充满爱的关系中，找到属于您自己的那份宁静与成长，让家，成为一个真正温暖而充满力量的港湾。