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出版者:

作者:Holden, Robert

出品人:

頁數:285

译者:

出版時間:2009-4

價格:$ 29.32

裝幀:

isbn號碼:9781401921804

叢書系列:

圖書標籤:

幸福
積極心理學
自我提升
情緒管理
生活技巧
心靈成長
正念
樂觀
人生哲理
減壓

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具體描述

""Happiness is a spiritual path. The more you learn about true happiness, the more you discover the truth of who you are, what is important, and what your life is for."" "Be Happy "is the follow-up to Robert Holden's best-selling "Happiness NOW " In this book, Robert gives you a front-row seat on his 8-week happiness program--famously tested by independent scientists for the BBC-TV documentary called "How to Be Happy." Step-by-step he introduces you to a set of proven techniques, principles, meditations, and insights that will help you be happy now Key lessons include: Follow Your Joy -- stop chasing happiness and start enjoying your life as it happens.The Happiness Contract -- undo mental and emotional blocks to happiness and success.The Receiving Meditation -- increase your natural capacity for happiness and abundance.The Forgiveness Practice -- give up all hopes for a better past and "be happy now."The Gift of Happiness -- use the power of happiness to bless your life and benefit others. ""This happiness training not only changes the way you feel; it actually changes the way your brain functions.""-- Professor Davidson, Wisconsin-Madison UniversityBBC's "How to Be Happy "TV documentary

《Be Happy!》這本圖書，它為你打開瞭一扇通往內心寜靜與持久喜悅的窗戶。它並非是一本教你如何製造短暫快樂的指南，而是深入探討瞭幸福的本質，並提供瞭一套切實可行的途徑，幫助你在生活的潮起潮落中，都能穩穩地握住屬於自己的那份安寜與滿足。本書的核心在於，它邀請你重新審視你對“快樂”的認知。你是否常常追逐那些轉瞬即逝的刺激，卻發現內心的空虛感揮之不去？《Be Happy!》將引導你擺脫這種“越多越好”的陷阱，轉而關注那些更深層次、更具可持續性的幸福源泉。它不會承諾給你一個沒有煩惱的世界，因為那是不現實的，但它會賦予防你一套強大的內在工具，讓你能夠以一種更積極、更具韌性的心態去麵對生活中的挑戰，並將這些挑戰轉化為成長的契機。在《Be Happy!》中，你會發現一係列引人入勝的探討，它們並非是空洞的理論，而是建立在對人類心理和行為深刻洞察之上的智慧結晶。書中首先會帶你踏上自我探索的旅程，去理解是什麼真正驅動著你的情感，以及你內在的價值體係是如何形成的。通過一係列精心設計的反思練習和提問，你將被鼓勵去挖掘那些隱藏在日常行為和思維模式背後的深層原因，從而更清晰地認識自己。接著，本書將重點闡述“接受”的力量。它並非是被動的妥協，而是一種主動的選擇，選擇去擁抱生活的全部——包括那些你可能不那麼喜歡的部分。你將學習如何放下對完美的執念，停止與他人或過去進行無謂的比較，從而釋放齣巨大的能量，讓你能夠更專注於當下，享受眼前的一切。學會接受不完美，恰恰是你走嚮真正滿足的關鍵一步。《Be Happy!》還深入探討瞭“感恩”在構建幸福感中的重要作用。書中的章節將引導你培養一種敏銳的觀察力，去發現生活中那些被我們常常忽略的美好事物，無論是微小的善意，還是生命的賜予。通過係統的練習，你將學會將感恩內化為一種習慣，讓它成為你解讀世界的濾鏡，從而顯著提升你的幸福感水平。此外，本書也關注人際關係對幸福的影響。它會提供實用的建議，幫助你建立和維護更健康、更有意義的連接。你將學習如何更好地溝通，如何建立信任，以及如何在關係中找到支持與被支持的平衡。健康的社交網絡是幸福感的重要基石，而《Be Happy!》正是為你鋪就瞭這條道路。另一項引人入勝的議題是“意義與目標”。本書將幫助你探索什麼對你來說纔是真正有意義的，以及如何將你的生活與更宏大的目標聯係起來。當你的生活充滿瞭目的感，你會發現即使在睏難時期，內心依然會有一種力量支撐著你前行。這種意義感，遠比短暫的享樂更能帶來持久的滿足。《Be Happy!》還包含瞭一些關於“正念”和“活在當下”的實用技巧。你會瞭解到如何通過專注當下，來減少焦慮和後悔，從而更充分地體驗生活的美好。這些技巧不僅能在個人層麵幫助你平靜內心，也能讓你在與外界互動時更加敏銳和投入。本書的內容並非僅僅停留在理論層麵，它更注重實踐性。在每一章的結尾，你都會找到一些鼓勵你去實踐的練習和行動建議。這些練習設計得非常人性化，易於融入日常生活，讓你能夠在實踐中逐步體會到改變的力量。你會發現，幸福並非是一個遙不可及的目標，而是一種可以通過學習和刻意練習而獲得的技能。《Be Happy!》是一次關於自我發現、內在成長和生活智慧的深度探索。它將為你提供一套行之有效的工具和視角，幫助你構建一個更充實、更平靜、更持久的幸福人生。這本書就像一位睿智的朋友，在你迷茫時為你指引方嚮，在你疲憊時給予你力量，最終幫助你發現，原來真正的快樂，一直都在你自己的手中。