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出版者:

作者:Hobbs, Allison

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2009-3

价格:$ 11.24

装帧:

isbn号码:9781593092313

丛书系列:

图书标签:

自律
习惯
时间管理
效率
目标设定
个人成长
自我提升
意志力
专注
成功学

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具体描述

A spoiled, self-indulgent heiress receives an anonymous invitation to what she believes will be a weekend of sexual extravagance but ultimately learns some valuable lessons about frivolous encounters and selfish pleasures. Yoyin's whole life has been an egocentric quest for unbridled, hedonistic pleasure. When she travels to a beautiful island villa under the premise of fulfilling her darkest desires, she soon learns that sexual satisfaction comes with a price. She is relentlessly pushed beyond her comfort level and becomes enraged when her expectations are not fulfilled. Will Yoyin learn the secret teachings that have been planned for her or will she continue to give in to the demands of her libido while ignoring the yearnings of her heart?

《 Disciplined 》是一本深度剖析人类意志力、习惯养成与目标实现背后复杂机制的著作。本书并非是一本简单的励志读物，而是以严谨的科学研究为基础，结合心理学、神经科学、行为经济学等多个学科的前沿理论，为读者构建了一个关于“自律”的全新认知框架。作者并未直接灌输“坚持就是胜利”的陈词滥调，而是带领读者深入探索“为何坚持如此艰难”以及“如何才能更有效地坚持”。书中的核心论点在于，真正的自律并非来自于一股虚无缥缈的“意志力”，而是一种可以被系统性培养和优化的能力。本书将复杂的心理学概念转化为易于理解的语言，并辅以大量引人入胜的案例分析，这些案例来自不同领域的成功人士，他们的故事展现了在面对挑战、克服惰性、实现长期目标时，所展现出的不同层面的“ Disciplined ”特质。《 Disciplined 》首先从大脑的运作机制入手，揭示了我们大脑中驱动即时满足和延迟满足的两个主要系统，并阐述了它们之间如何相互作用，从而影响我们的决策和行为。读者将了解到，许多时候我们之所以难以坚持，并非意志薄弱，而是大脑的本能设计使然。作者通过引用大量的实验研究，生动地解释了诸如“折扣率”、“奖赏预测误差”等概念，并指出如何利用这些原理来“欺骗”我们的大脑，使其更倾向于长期回报。本书的第二部分着重探讨了习惯的形成过程。作者认为，习惯是“ Disciplined ”最坚实的基石。他详细阐述了“习惯回路”的构成——提示、常规和奖励——并提供了多种行之有效的方法来打破不良习惯，培养积极的习惯。这部分内容包括了如何通过微小的改变累积成巨大的进步（“微习惯”理论），如何设计“环境”，使其主动引导我们走向目标，以及如何利用“社会证明”和“承诺”的力量来巩固新习惯。读者将学会如何识别并调整自身行为中的“触发器”，以及如何设计有效的“奖励机制”，让坚持变得更自然、更少消耗意志力。在深入理解了意志力与习惯的基础上，《 Disciplined 》的第三部分将目光投向了目标设定与执行。作者强调，有效的目标设定并非天马行空，而是需要与自身的价值观和能力相匹配。本书介绍了多种科学的目标设定方法，如“ SMART 原则”的进阶应用，以及如何将宏大目标分解为可执行的小步骤。更重要的是，作者探讨了在追求目标过程中不可避免的“挫折”和“失败”，并提供了建设性的应对策略。他认为，真正的“ Disciplined ”者并非永不失败，而是能够从失败中学习，并迅速恢复，继续前进。书中关于“成长型思维模式”的讨论，将帮助读者将每一次挑战视为成长的契机。《 Disciplined 》的独特之处在于，它提供了一套完整的“ Disciplined ”行动蓝图。本书的每一章都包含具体的实践练习和自我评估工具，读者可以通过动手实践，将书中的理论转化为切实的行动。无论是希望提升工作效率、改善健康习惯、学习新技能，还是实现更长远的个人发展，本书都能提供清晰的指引和强大的支持。最终，《 Disciplined 》旨在帮助读者建立一种可持续的、内在驱动的“ Disciplined ”模式。它不仅仅是关于如何“强迫”自己去做某些事情，更是关于如何理解自己、如何与自己的大脑共处，并最终构建一个能够让你在追求梦想的道路上，持续稳定地前行的内在力量体系。这是一本能够改变你对“自律”看法的书，也是一本能够指导你一步步实现人生目标的手册。