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出版者:

作者:Stone, Joanne/ Eddleman, Keith, M.D./ Duenwald, Mary

出品人:

页数:408

译者:

出版时间:2009-1

价格:144.00元

装帧:

isbn号码:9780470387672

丛书系列:

图书标签:

• 科普
• 怀孕
• 孕期
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• 生育
• 母婴
• 健康
• 医学
• 指南
• 新手妈妈

《孕期指南：迎接新生命的全方位准备》 本书旨在为所有即将为人父母或正在经历孕育新生命的旅程中的准父母们，提供一份详尽、实用且充满人文关怀的指南。我们深知，生命孕育的过程既充满喜悦，也伴随着无数的未知与疑问。因此，本书将以循序渐进的方式，系统地梳理孕期中可能遇到的各种重要议题，帮助您从容自信地迎接宝宝的到来。 第一部分：孕育之初——生命的萌芽与身体的悄然变化 确认怀孕与早期征兆： 当您开始怀疑生命在你体内悄然孕育，书中将详细解析早孕反应的细微迹象，包括但不限于月经周期的改变、孕吐的感受、乳房的触感变化以及疲劳感的加剧。我们将引导您理解这些身体信号的含义，并提供关于何时进行首次怀孕测试以及如何解读测试结果的建议。 产科医生的初次见面： 第一次产检是孕期的重要里程碑。本书将为您描绘初次与妇产科医生会面的场景，解释医生会进行的问诊内容、身体检查以及基础的血液和尿液检查。我们还将帮助您准备一份清晰的问题清单，以便在与医生交流时，能够充分了解自己的身体状况，并提出您最关心的问题。 身体的奇妙转变： 孕期是一个女性身体发生巨大变化的时期。本书将深入剖析孕早期、孕中期和孕晚期身体所经历的生理和内分泌变化，例如胎盘的形成、荷尔蒙水平的波动、体重增长的规律以及子宫的扩张。我们将解释这些变化如何影响您的日常生活，并提供应对常见不适（如恶心、呕吐、便秘、尿频、腿部肿胀等）的实用建议。 营养与健康饮食： 孕期是胎儿健康发育的关键时期，均衡的营养至关重要。本书将提供一份详尽的孕期营养指南，列出孕妇应优先摄取的关键营养素，如叶酸、铁、钙、蛋白质、维生素D等，并说明它们对母婴健康的重要性。我们将指导您如何选择富含这些营养素的食物，并提供一份兼顾美味与健康的食谱建议。同时，我们也会强调需要避免的食物和饮品，以确保孕期安全。 第二部分：孕期旅程——每个阶段的重点关注 孕早期（0-13周）：谨慎而充满希望 胎儿发育的奇迹： 追踪胎儿每周的微观发育过程，从受精卵着床到器官的初步形成，了解宝宝是如何一点一滴成长的。 情绪的起伏与应对： 孕早期荷尔蒙的变化可能导致情绪波动。本书将探讨孕期情绪健康的重要性，并提供有效的压力管理和情绪调节技巧，帮助您保持积极心态。 生活方式的调整： 睡眠、运动、工作节奏的调整，以及如何安全地进行日常活动，都将是本部分关注的重点。 孕中期（14-27周）：稳定与期待 胎动初体验： 感受生命在你体内活跃的迹象，了解胎动的规律和意义。 身体的明显变化： 孕肚逐渐隆起，身体重心改变。本书将指导您如何调整坐姿、睡姿，选择合适的衣物和鞋子，以及进行适度的孕期运动，以缓解身体不适。 产检的进展： 详细介绍孕中期重要的筛查项目，如唐氏综合征筛查、羊膜穿刺（如需要）等，并解释这些检查的目的和意义。 胎儿的成长与发育： 了解宝宝在这一阶段的听力、视力、活动能力等发展情况。 孕晚期（28-40周）：最后的冲刺与准备 分娩的临近： 预习分娩过程，了解临产征兆，如宫缩、见红、破水等。 体能的储备与休息： 孕晚期身体负担加重，我们将强调充分休息的重要性，并提供缓解腰背疼痛、水肿等不适的方法。 母乳喂养的准备： 提前了解母乳喂养的好处，学习如何护理乳房，并为产后母乳喂养打下基础。 新生儿的准备： 婴儿用品的选择、婴儿房间的布置、以及新生儿护理的基础知识，都将为您的到来做好充分的准备。 第三部分：身心健康的守护——孕期的全面呵护 心理健康的关注： 孕期可能伴随焦虑、恐惧等情绪。本书将提供关于如何应对孕期焦虑、抑郁，以及如何与伴侣、家人进行有效沟通，共同面对孕期的挑战。 孕期运动的益处与安全： 探讨不同孕期阶段适合的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，并强调运动时的注意事项，以确保母婴安全。 常见的孕期不适与应对： 详细解答孕期可能出现的各种小毛病，如胃灼热、失眠、抽筋、静脉曲张等，并提供科学有效的缓解方法。 药物使用与安全性： 在孕期，任何药物的使用都需要谨慎。本书将指导您在必要时如何与医生沟通，选择对胎儿安全的药物，并了解哪些非处方药物需要避免。 孕期性生活： 探讨孕期性生活的安全性和注意事项，以及如何调整以适应身体的变化。 第四部分：迎接新生命的到来——分娩与产后 分娩方式的选择： 介绍不同分娩方式的优缺点，如顺产、剖腹产，以及无痛分娩等，帮助您做出明智的选择。 分娩过程的预演： 详细描述分娩过程中的各个阶段，帮助您建立信心，减少恐惧。 产后恢复与护理： 关注产妇身体的恢复，包括伤口护理、恶露变化、乳房护理等。 新生儿护理入门： 学习如何为宝宝换尿布、洗澡、喂奶，以及识别宝宝的哭声语言。 情绪的适应与支持： 产后情绪波动是常见的，本书将提供关于如何应对产后抑郁，以及寻求支持的建议。 建立亲子关系： 了解如何通过互动、拥抱、眼神交流等方式，与新生儿建立牢固的情感联系。 本书不仅仅是一本关于孕期生理变化的说明书，更是一本陪伴您走过生命中最独特旅程的伙伴。我们希望通过详实的内容、清晰的逻辑和贴心的建议，为您扫清孕期中的迷茫，增添一份从容与喜悦，最终迎接一个健康、快乐的新生命的到来。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直对怀孕这件事感到既兴奋又焦虑，尤其是我周围的朋友们都在谈论各种复杂的术语和令人眼花缭乱的检查项目，让我感觉自己像个门外汉。这本书的出现，就像黑暗中的一盏明灯。它完全抛弃了那些晦涩难懂的医学术语，用一种极其平易近人、甚至带着幽默感的方式，把从备孕初期到分娩后的一系列过程，掰开了揉碎了讲给我听。我特别喜欢它在介绍孕期营养和运动建议时的那种“实操性”，不是那种空泛的理论，而是告诉我“今天你应该吃点什么，明天可以做哪个简单的拉伸动作”。我记得有一章专门讲了孕期情绪的波动，写得非常细腻真实，让我觉得自己被理解了，不再是孤军奋战。它成功地把一个看似庞大而令人生畏的话题，分解成了可以每日应对的小任务，极大地缓解了我的紧张感。这本书的版式设计也很人性化，大量的图表和清单，让我在忙碌的生活中也能快速抓住重点，而不是被一大段文字淹没。对于初次怀孕的准妈妈来说，这绝对是书架上必备的“急救包”。

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我必须承认，我买这本书纯粹是出于“跟风”心理，毕竟“Dummies”系列在很多领域都很有名，我就想看看它在孕期主题上能有什么新意。说实话，一开始我有点不屑一顾，觉得这种大众化的指南肯定深度不够。然而，翻阅之后，我的看法有了极大的转变。这本书的亮点在于它对“生活化细节”的把握，远超我的预期。它没有过多纠缠于胎儿发育的精确到天的生物学细节（那种信息我可以在其他专业书籍里找到），而是聚焦于准妈妈日常会遇到的**所有**尴尬、常见、甚至不好意思问医生的小问题。比如，如何应对孕晚期失眠、挑选合适的孕妇装、与伴侣沟通关于分娩计划的分歧等等。它的建议非常接地气，甚至会提供一些“小窍门”来应对那些让人哭笑不得的孕期小毛病，比如孕吐高峰期的应对策略。我特别欣赏它在不同阶段给予的“心理预期管理”，它会诚实地告诉你，某些阶段就是会很辛苦，但这种辛苦是暂时的，而不是美化整个过程。这本书的结构清晰，目录导向性极强，找特定信息非常快速，这一点对于时间紧张的现代女性来说，简直是福音。

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我对这类书籍一直持怀疑态度，总觉得它们为了追求“简单易懂”而牺牲了内容的严谨性。但是，这本书成功地在“信息准确性”和“可读性”之间找到了一个绝佳的平衡点。它引用的资料看起来是经过筛选和验证的，确保了信息的基础可靠性，但表达方式却充满了亲和力。我发现它对产前检查流程的介绍非常到位，它不仅告诉你“要做什么检查”，更重要的是解释了“为什么要进行这项检查”，以及“检查结果可能意味着什么”，这种解释层层递进，极大地增强了我对医疗流程的掌控感。更让我惊喜的是，它花了不少篇幅讨论了“父亲的角色”——如何让准爸爸真正参与进来，而不是仅仅做个旁观者。这在很多只关注母亲的书籍中是比较少见的。这本书的语言风格是那种非常自信、镇定的，它不会过度渲染风险，而是以一种“我们一起解决问题”的姿态引导读者。读完后，我感觉自己像是完成了一次全面、系统的“孕期驾驶培训”，而不是被塞了一堆复杂的说明书。

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我之前读了几本非常“严肃”的孕期书籍，讲的都是关于胎儿发育曲线和母体荷尔蒙变化的复杂数据，读完后我还是有很多实际操作上的困惑。这本书的出现，就像是把我从那些高深的理论中拉回了现实生活。它的叙事方式极其流畅，更像是在读一本高质量的杂志特稿，而不是一本教科书。我特别赞赏它在“孕期旅行安全”和“重返职场规划”等“非核心”但极其重要的话题上所花费的篇幅。很多其他书籍会忽略这些，但对我这种需要平衡工作和家庭的职业女性来说，这些信息太宝贵了。书中对于如何识别“真假”的孕期不适，以及何时应该“立即联系医生”，提供了清晰的行动指南，而不是一味地吓唬人。它教会了我如何相信自己的直觉，同时也知道何时需要外界的专业帮助。这本书的篇幅适中，不会让人产生巨大的阅读压力，我可以每天只读一小节，就能感到自己又掌握了一块关于孕期生活的拼图。它真正做到了“Dummies”的承诺——让复杂的事情变得简单、易于掌握。

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说句实话，我更偏爱阅读那些学术性强的孕期百科全书，但我买下这本书是为了送给我那位刚刚得知怀孕、但看起来快要被海量信息压垮的闺蜜。我偷看了一部分内容，立刻明白为什么它会如此受欢迎。它的核心价值在于“去神秘化”和“情绪支持”。它不是一本学术工具书，而是一个非常耐心、博学的“大姐姐”在耳边轻声细语。书中对“分娩方式的选择”那一章节的论述尤为出色，它没有强推任何一种方式，而是冷静地列举了每种选择的优缺点，以及如何为最坏的情况做准备，这种坦诚让人非常舒服。此外，这本书对“孕期购物清单”的整理细致入微，从尿布的尺寸到婴儿监视器的功能，它提供的建议几乎涵盖了所有潜在的购买决策点，避免了新手父母在琳琅满目的商品前迷失方向。这本书的排版设计非常注重“留白”，阅读起来不拥挤，这点对于容易疲劳的孕期来说，简直是视觉上的恩典。它成功地将一个可能充满压力的过渡期，描绘成一段值得期待的探索旅程。

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