具体描述
Children placed in foster homes face many difficult changes over which they have no control. They must learn to quickly adjust to a different family, a new set of rules, and possibly a new school and community-almost an entirely new life. These changes can be overwhelming for kids, and the sadness, fear, and anger they may feel can prevent them from making a successful transition into foster care.
The simple activities in My Lifebook Journal offer children the tools they need to adjust to their new situation in a healthy way. Using the worksheets in this book, kids can journal about their positive experiences and memories, learn to develop a strong sense of self, identify the people they can rely on, and learn coping skills for dealing with feelings of anger and sadness. Writing down and exploring their thoughts and feelings in just a few minutes each day can help children better understand themselves and their biological and foster families. The resiliency and self-confidence that these activities develop will help children handle not only the transition into foster care, but also the many positive changes in their lives still to come.
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用户评价
这本关于个人成长的手札，简直就是我一直在寻找的那种“慢下来，看清自己”的工具。它不是那种强行灌输你“如何成功”的鸡汤手册，而是更像一个温和的向导，引导你一步步深入自己的内心世界。我特别喜欢它那种留白的设计，你知道吗，很多市面上的日记本，恨不得把每一寸空间都塞满提示语，搞得人压力山大，好像不写出点惊天动地的心得体会就不算完成任务。但这本书不同，它提供了一个坚实的框架，但又给了你足够的自由去呼吸、去探索。举个例子，它里面的“反思模块”设计得极为巧妙，不是简单地问“你今天做了什么”，而是会引导你去思考：“今天哪个瞬间让你感觉最真实？”或者“你对自己的哪个决定感到最骄傲，为什么？” 这种深入骨髓的提问，让我不得不停下来，真正地去审视那些日常生活中被我匆匆略过的感受。写完一篇下来，耗费的时间或许比我平时写一篇工作报告还长，但那种内心的充实感是无可替代的。它像一个安静的容器，承载着我那些飘忽不定的情绪和想法，让我得以清晰地看到自己的成长轨迹，那些细微的进步，那些需要修正的认知偏差，都被一一捕捉，成为未来前行的路标。对于那些渴望进行深度自我对话，却又不知从何下笔的人来说，这本书绝对是一个绝佳的起点。
评分老实说，我一开始对这种“日记式”的工具是抱持怀疑态度的，总觉得是年轻人才会玩的东西，但这本书完全颠覆了我的刻板印象。它散发出的那种质感和设计美学，透露出一种沉稳和内敛，拿在手里就知道这不是那种廉价的、用完就扔的本子。它的装帧和纸张的选择，都体现出对“书写”这件事的尊重。但更让我感到惊喜的是内容上的层次感。它不仅仅停留在表面的情绪记录，而是巧妙地融入了一些关于目标设定和价值观梳理的练习。比如，它有一个专门的章节，要求你列出生命中最重要的三到五项核心价值，然后让你回顾过去一个月，看看你的时间分配和实际行为是否与这些价值保持了一致性。这个过程是残酷的，但又是极其有益的。它像一面镜子，毫不留情地照出了我“说的”和“做的”之间的巨大鸿沟。当我发现我声称“健康”是首位，但实际花在运动上的时间少得可怜时，那种震动是直接作用于行动层面的。这种强迫性的、结构化的自我审视，远比泛泛而谈的“我要更好”有效得多。它真的把“自我成长”这件抽象的事情，具体化、可操作化了。
评分这本书带给我最大的体验是“连接感”。不是和别人，而是和“过去的自己”以及“未来的期许”。我过去写日记总是三天打鱼两天晒网，写了两页就发现自己总是在重复抱怨生活中的琐事，或者记录一些无关痛痒的约会清单。这本书的结构仿佛在对你说：“嘿，慢慢来，我们今天聊点深刻的。” 它没有咄咄逼人的时间表，但它有一种潜移默化的引导力，让你愿意更诚实地面对自己。其中一个环节是关于“未竟之事清单”的梳理，让我回想起那些因为恐惧或拖延而搁置了多年的小梦想——比如学一门新语言的初级课程，或者完成那篇一直想写却没动笔的短篇故事的开头。读着自己早期的记录，我能清晰地感受到那个阶段的迷茫与挣扎，而当我回头看现在的进度时，那种成就感是纯粹的、不掺杂任何外界评价的。这本书成功地将“回顾”和“展望”无缝地结合起来，让时间不再是线性的、令人焦虑的流逝，而是一个可以被反复审视和重塑的立体结构。它让我的自我叙事变得更加连贯和有意义。
评分从一个纯粹的“用户体验”角度来看，这本书的设计哲学简直可以列为范本。它深谙“少即是多”的道理。我之前买过的那本“人生规划师”，里面塞满了各种表格、图表和预设的时间线，结果我光是研究怎么填写那些复杂的图表，就花了好几个小时，最后因为觉得太复杂而放弃了。这本书则不然，它的引导清晰、直观，但绝不限制你的表达。比如，在“梦想与恐惧”的板块，它没有要求你写出长篇大论，而是用非常简洁的引导语，让你快速捕捉核心冲突点。我发现，这种简洁的设计反而激发了我更丰富的联想。它不会告诉你“应该”恐惧什么，而是让你自己去发现，那个真正卡住你的，究竟是外部环境的压力，还是内心深处对“不够好”的恐惧。这种留白，像是一个舞台，所有的灯光都聚焦在“你”身上。它不是教你如何生活，而是提供了一个让你自己去“定义生活”的绝佳空间。这是一本需要时间沉淀的书，但沉淀下来的，是你自己最真实的模样。
评分我尝试过市面上很多标榜“效率提升”或“正念冥想”的日志，它们往往要么工具性太强，让人感觉像在完成一份严肃的报告，要么就是过于“玄乎”，让人抓不住重点。这本《My Lifebook Journal》的厉害之处在于，它找到了一个完美的平衡点——它既有足够的深度去触及灵魂深处的疑问，又保持着一种近乎日常对话的亲切感。它的语言风格非常克制和优雅，从不使用夸张的修饰词，让你感觉好像在和一个非常睿智、但又非常懂得倾听的朋友交流。我尤其欣赏它对于“失败”的处理方式。很多自我提升的材料，要么美化失败，要么过度强调从中吸取的教训，显得矫揉造作。而这本书，只是平静地留出空间，让你记录下“事情的经过”和“事后的感受”，然后提问：“这个经历如何改变了你看待世界的方式？” 这种去评判性的记录，极大地降低了自我批判的惯性。它教导的不是如何“避免失败”，而是如何“与失败共存，并从中汲取养分”。读完一个月的记录，我发现自己对待挫折的态度明显变得更具韧性了，不再是立刻进入自我否定的循环，而是多了一层冷静的观察。
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