Just Do It: How One Couple Turned Off the TV and Turned On Their Sex Lives for 101 Days (No Excuses! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Brown, Douglas

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页数:0

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出版时间:

价格:170.00

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isbn号码:9780307406972

丛书系列:

图书标签:

• 性健康
• 夫妻关系
• 亲密关系
• 性生活
• 自我提升
• 挑战
• 习惯养成
• 无借口
• 爱情
• 激情

《Just Do It: How One Couple Turned Off the TV and Turned On Their Sex Lives for 101 Days (No Excuses!)》 一份超越寻常的指南，解锁激情，重燃亲密关系。 在这本引人入胜的书籍中，一对普通夫妻踏上了一段非凡的旅程，挑战了现代生活普遍存在的疏离感和倦怠感。他们勇敢地关掉了那个占据了太多时间和精力的电视屏幕，决定重新连接彼此，开启一段为期101天的、以“不找借口”为核心的亲密关系探索。这本书不仅仅是一个关于性生活复兴的故事，更是一次深刻的关于沟通、承诺和创造力的实践。 作者们以真诚、幽默且不失坦率的笔触，记录了他们如何一步步打破僵局，重塑了夫妻间的亲密体验。他们深知，在快节奏的生活中，许多伴侣都面临着类似的挑战：工作压力、育儿琐事、疲惫的身躯，以及日渐平淡甚至消失的性趣。电视，这个看似无害的娱乐工具，往往成为了阻碍伴侣之间深度交流和情感连接的隐形墙壁。于是，他们做出了一个大胆的决定——暂时告别电视，将这份被浪费的时间和精力，全然投入到彼此身上。 101天，这是一个足够长的时间，可以培养习惯，也可以彻底改变现状。这本书将带领读者深入了解他们在这段时间内所经历的转变，以及他们如何克服了可能出现的各种障碍。这不是一本充斥着高谈阔论和抽象理论的书，而是充满了具体的行动、有趣的尝试和真实的情感反馈。 书中的精彩内容将涵盖： 摆脱“电视茧”的实用策略： 作者们分享了他们是如何巧妙地减少电视的使用，并将其转化为与伴侣共处的宝贵时光。这不仅仅是简单的“关掉电视”，而是关于如何有意识地重塑生活习惯，为亲密关系腾出空间。他们会提供一些简单易行的方法，帮助读者也有效地管理屏幕时间，并将注意力重新聚焦于伴侣。 101天的“激情挑战”： 这是一场充满探索和创意的旅程。书中将详细描述他们在这101天里所进行的各种尝试，这些尝试可能包括： 重新发现彼此的身体： 从非性接触的亲昵，到探索新的感官体验，他们学习如何再次欣赏对方的身体，并重新点燃身体的渴望。 深入的沟通与情感连接： 性的亲密离不开情感的共鸣。他们会分享如何通过开放、诚实的对话，理解彼此的需求、恐惧和愿望，从而建立更深层次的情感纽带。 创意的约会与共同活动： 告别单调的“沙发时光”，他们设计了各种新颖的约会方式，这些活动旨在增进互动，制造惊喜，并一起创造新的美好回忆。 克服心理障碍与提升自信： 随着时间的推移，他们也可能面临一些心理上的挑战，比如身体形象的顾虑、过往的负面经历，或是对性表现的担忧。书中会探讨他们如何共同面对并克服这些障碍，重拾自信。 将“激情”融入日常： 这并非一场短暂的“冲刺”，而是关于如何将这份重拾的激情转化为一种可持续的生活方式。他们将分享如何在101天结束后，继续保持亲密和热情的秘诀。 “不找借口”的哲学： 书名中的“No Excuses!”并非一句口号，而是一种生活态度。它意味着对关系负责，积极主动地去解决问题，而不是被动地接受现状。作者们将阐述这种“不找借口”的精神如何成为他们成功的关键，并鼓励读者也一同践行。 坦诚的经验分享： 这本书最宝贵之处在于其真实性和易于共鸣。作者们毫不回避地分享了过程中的甜蜜、尴尬、挫折和喜悦。读者将能够从他们的经历中找到自己的影子，并从中获得启发和力量。他们不会提供“万能公式”，而是通过分享自己的真实体验，引导读者去探索属于自己的解决方案。 这本书的目标读者： 任何感到与伴侣之间亲密关系出现隔阂的夫妻。 对改善性生活感到好奇或寻求新方法的伴侣。 希望重新点燃爱情火花，并加强情感连接的人们。 正在寻找具体、可操作的建议来提升生活质量和关系幸福感的人。 对现代生活方式的反思，以及如何更好地平衡娱乐与亲密关系感兴趣的读者。 《Just Do It: How One Couple Turned Off the TV and Turned On Their Sex Lives for 101 Days (No Excuses!)》将不仅仅是一本读物，更是一场邀请。它邀请你与你的伴侣一同踏上这段充满惊喜和发现的旅程，关掉那些分散注意力的屏幕，重新发现彼此，重燃那份久违的激情，让生活充满爱意和活力。这是一次关于选择、关于行动，以及关于爱的力量的鼓舞人心的见证。

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我必须承认，我一开始是对“101天”这个数字感到好奇，但真正让我留下深刻印象的是作者们对“拖延”心理学的深刻洞察。他们不仅仅是告诉我们“要做”，更深入地解释了为什么我们“做不到”。他们将伴侣双方的拖延症归因于对“脆弱性”的恐惧——当我们不再依赖屏幕来填补空白时，我们就不得不面对真实的情感需求，这本身就是一种风险。书中对“主动策划无聊”的描述，简直是教科书级别的心理干预。他们如何系统性地清理掉那些“低质量的消遣替代品”，为高质量的亲密互动腾出物理和心理空间，这个过程写得极其有条理。这不再是一本关于“性生活”的书，而是一本关于“如何夺回生活主导权”的行动指南。它迫使我思考，我愿意用多少小时的“数字游牧”去交换我与伴侣之间那份清晰、热烈且不被打扰的真实连接。这本书的价值在于，它提供了一个框架，让我们有勇气去质疑并重塑那些早已被社会默认的、但对我们关系有害的生活习惯。

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我是一名技术工作者，日常习惯就是被信息流和屏幕绑架。坦白讲，我买这本书原本只是想找点“速效药”，能在一周内解决问题。然而，作者们非常巧妙地将这个“101天”的框架，构建成了一个关于“注意力管理”的宏大主题。他们把“关掉电视”这个行为，提升到了哲学层面：你选择把你的有限的生命能量投射到哪里？是投射到无限的、虚假的娱乐中，还是投射到有限的、但真实的伴侣关系中？这种视角转变，对我产生了巨大的冲击。书中关于“仪式感”的建立尤其富有启发性。他们并没有提倡每天都必须有惊天动地的浪漫，而是专注于那些微不足道的小行动——比如，固定的“15分钟面对面时间”，没有手机，没有背景噪音。这些看似微不足道的仪式，却像复利一样，慢慢积累了信任和期待。评价一千遍“多沟通”不如书中一个关于“如何共同设计一个晚餐后的‘断电’流程”的实用章节来得有力量。这本书成功地将抽象的“亲密关系维护”转化成了一系列可执行的、可衡量的日常习惯。

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这本书的叙事结构非常独特，它不像传统自助书籍那样把理论放在前面，而是像一个双人日记，记录了从“混沌到清晰”的完整心路历程。我特别欣赏作者们在记录过程中展现出的那种毫不留情的诚实。他们没有美化任何冲突或挫折，而是清晰地展示了当一方想尝试新事物，而另一方还沉浸在舒适区时，那种微妙的拉扯和沟通的障碍。例如，书中详细记录了他们如何协商“无电子设备时间”的界限，以及当一方因为工作压力巨大而完全失去兴致时，伴侣如何运用耐心和策略来支持而不是指责。这种“过程透明化”的写作手法，让读者感觉自己不是在被指导，而是在与两位老友一同经历一场为期百日的自我改造实验。更进一步说，它探讨了“性”是如何深深植根于“连接”之中的。当电视关掉，意味着你们终于有时间和空间去处理那些被搁置已久的小怨怼、未被表达的欣赏和深层恐惧。这种重建基础的努力，才是让最终亲密关系焕发生机的真正秘诀。我合上书时，感觉像是完成了一次深入的伴侣咨询，但成本却低廉得多，因为所有的经验教训都已为你消化完毕。

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这本书的魅力在于它的“反英雄”叙事。作者们绝不是那种在每一个领域都完美无缺的模范夫妻。他们坦诚自己曾经是那种“同床异梦”的典型代表，各自在自己的电子茧房里自得其乐。正是这种“我们和你一样糟糕”的开场白，迅速拉近了与读者的距离。书中描述的许多尝试，一开始都以尴尬或失败告终。比如，他们第一次尝试在关掉电视后进行的“深度对话”，可能因为生疏而充满了沉默和不适。这种真实感，远比那些一帆风顺的励志故事更让人信服。它传达了一个核心信息：修复关系不是一夜之间的奇迹，而是一场需要持续投入、并且允许犯错的马拉松。我尤其欣赏他们对“无聊”的处理。在没有即时娱乐的压力下，无聊是必须面对的敌人。他们如何一起度过那些漫长、略显尴尬的无聊时刻，并最终从中发现了彼此未曾发掘的共同兴趣，这是整本书中最宝贵的部分。这本书治愈了我们对“完美约会之夜”的病态追求，转而拥抱“真实连接的日常笨拙”。

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这本书简直是一剂强心针，对于那些感觉生活被日复一日的琐事和电子屏幕无情吞噬的人来说，它提供了一个清晰、可操作的蓝图。我一开始还很怀疑，心想“101天？听起来像某种快速致富的骗局”，但读进去后才发现，作者们讲述的并非空洞的口号，而是基于真实生活的、极其细致的调整过程。他们坦诚地剖析了现代伴侣关系中“躺平”的诱惑——那种沙发上的瘫痪状态，以及电视和手机如何悄无声息地成为亲密关系的“第三者”。最让我印象深刻的是他们如何处理那些“本该做，但就是没精力做”的时刻。书中没有用那种高高在上的说教语气，反而充满了自嘲和对现实困境的理解。他们描述的那些小小的、几乎可以忽略不计的日常抗争，比如“放下遥控器需要多大的意志力”、“如何在忙碌一天后找到对话的起点”，这些细节让我感同身受。这不是一本关于“如何快速性高潮”的指南，而是一部关于如何重新点燃伙伴关系中那种微弱火花的心灵史诗。它教会我的远不止是卧室里的技巧，更多的是如何有意识地选择生活，而不是被动地被生活推着走。读完后，我开始重新审视家里的那个黑色屏幕，它仿佛突然失去了魔力。

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