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出版者:

作者:Opdam, Lex

出品人:

页数:311

译者:

出版时间:2007-10

价格:$ 28.19

装帧:

isbn号码:9781933901299

丛书系列:

图书标签:

• 空手道
• 剛柔流
• 武术
• 格斗
• 自卫
• 传统武术
• 日本武道
• 运动
• 健身
• 技巧

《空手道刚柔流：技艺精深与精神传承》 这是一本关于刚柔流空手道的深度探索，旨在为广大空手道爱好者、习练者以及对此古老武术感兴趣的读者提供一份全面而详实的指南。本书将带领您穿越时空的洪流，深入了解刚柔流的起源、发展及其核心哲学。 起源与传承：根植于历史的武术瑰宝 本书首先追溯了刚柔流空手道的诞生。您将了解其创始人宫城长亲（Chōjun Miyagi）先生的传奇一生，以及他如何将中国福建白鹤拳等传统武术的精髓与冲绳本土的空手道技法融会贯通，形成了独具特色的刚柔流。我们将详细介绍宫城先生的师承，特别是他与另一位冲绳空手道大师摩文仁贤和（Kenwa Mabuni）先生的深厚友谊和相互影响，这对于理解刚柔流与其他空手道流派的区别至关重要。 您还将了解到刚柔流如何在宫城先生的弟子们手中传承和发扬光大。本书将重点介绍几位对刚柔流发展做出杰出贡献的重要人物，例如新垣世璋（Seiko Higa）、山口刚玄（Gogen Yamaguchi）等，他们各自的演变和创新为刚柔流注入了新的活力，并将其传播到世界各地。我们将探讨刚柔流在日本本土以及海外的传播历程，以及不同地区文化如何对其产生影响。 技法精髓：刚柔并济的攻防之道 本书的核心内容将聚焦于刚柔流的精湛技法。我们不会仅仅罗列招式，而是深入剖析每一项技术背后的原理和应用。 型（Kata）： 型是刚柔流的灵魂。本书将详细介绍刚柔流中最具代表性的几个型，例如： 三战（Sanchin）： 这是刚柔流的基石型，强调呼吸、站姿、力量的集中与爆发，以及坚韧的防御。我们将深入解析三战型中的每一个动作，讲解其在实战中的意义，以及如何通过三战来培养身体的协调性、内劲和精神的专注。 转掌（Tensho）： 作为三战的补充，转掌型则侧重于柔韧、变通和化解。我们将分析转掌型的独特之处，它如何运用身体的旋转、掌法的变化来引导对手的力量，实现以柔克刚。 其他经典型： 诸如“细山”、“塞渊”、“推手”、“碎破”等，我们将逐一介绍这些型的特点、演练要领和实战应用，帮助读者理解刚柔流在不同距离、不同状况下的攻防策略。 基本技法： 除了型，本书还将细致讲解刚柔流的基本站姿、拳法、腿法、掌法、肘法、膝法等。 站姿（Tachi）： 刚柔流的站姿多种多样，各具特色，例如“内八字站”、“马步”、“弓步”等，我们将详细讲解每种站姿的特点、稳定性、发力方式以及在不同攻防转换中的作用。 冲拳与掌法： 刚柔流的拳法既有刚猛的直拳、勾拳，也有讲究沾粘随动的里、外拨、穿、插等掌法。我们将深入讲解这些技法的发力机制、打击部位和配合方法。 腿法： 刚柔流的腿法虽然不如某些流派那样繁复，但却非常实用，注重直线进攻、低扫和扫腿的运用。本书将一一解析其核心腿法。 防御与格挡： 刚柔流的防御并非简单的阻挡，而是结合了闪避、转移、卸力以及以攻为守的智慧。我们将探讨刚柔流独特的格挡技巧，如何运用身体的转动和角度来化解对方的攻击。 实战应用： 本书不仅教授技法，更强调技法的实战化。我们将通过图文并茂的方式，展示刚柔流如何在实战中运用，如何进行距离控制、节奏变化、身法配合以及对对手的判断。我们会涉及一些基本的格斗原则和战术思维，帮助读者将所学技能转化为有效的自我防卫能力。 精神与哲学：武德的修炼与内在的强大 空手道不仅仅是肢体的较量，更是心智的磨砺和人格的塑造。本书将深入探讨刚柔流所蕴含的深邃精神和哲学理念： 武德（Bushido）： 刚柔流强调礼仪、尊重、谦虚、忍耐、忠诚和勇气等武德精神。我们将阐释这些美德在日常训练和生活中扮演的角色，以及它们如何帮助习练者成为一个更完整、更有修养的人。 “刚”与“柔”的辩证法： 刚柔流之所以得名，正是因为它将刚猛与柔韧完美结合。本书将深入剖析这种“刚柔相济”的哲学，它不仅仅体现在技法上，更是一种处世的态度，一种面对挑战时的智慧。我们将在技法层面解释如何发力、如何卸力，在精神层面探讨如何在压力下保持冷静，如何在变化中找到平衡。 呼吸法（Kokyu）与气（Ki）： 呼吸是刚柔流生命力的源泉。我们将详细讲解刚柔流特有的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何通过呼吸来增强力量、集中精神、提升耐力。我们将探讨“气”在刚柔流中的概念，以及如何通过训练来培养和运用“气”。 “空”的境界： 学习空手道，最终追求的是内心的平静与无我。本书将触及“空”的哲学，即放下杂念，以开放的心态去感受、去回应，达到一种“无我”的境界，从而获得真正的强大。 训练方法与建议 为了帮助读者更好地学习和实践刚柔流，本书还将提供实用的训练方法和建议： 日常训练的要点： 包括热身、基本功练习、型的演练、体能训练等。 如何提高力量与速度： 介绍一些辅助训练方法，如重量训练、爆发力训练等。 如何提升柔韧性与协调性： 推荐拉伸、瑜伽等练习。 如何进行伙伴训练（Kumite）： 强调安全、尊重和技术交流的原则。 如何进行自我反思与进步： 鼓励读者保持持续的学习热情和改进意识。 结论：超越技艺的生命之道 《空手道刚柔流：技艺精深与精神传承》不仅仅是一本关于武术的书，它更是一扇窗，让您窥见一种古老而智慧的生命之道。通过对刚柔流的深入了解，您将不仅获得强大的体魄和精湛的格斗技巧，更能磨砺坚韧的意志，塑造高尚的品格，在人生的道路上，以刚柔并济的智慧，迎接每一个挑战。无论您是初学者还是资深习练者，本书都将是您探索刚柔流世界的宝贵伙伴。

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这本拳谱的装帧设计着实让人眼前一亮，那种粗粝的纸张触感，配上深沉的墨绿色主调，立刻就营造出一种沉静而有力的氛围。我拿到手的时候，首先被吸引的是封面上那个遒劲有力的手写体标题，仿佛能感受到笔尖划过纸面的力量感。内页的排版非常讲究，大量的留白不仅减轻了阅读的疲劳感，更突出了那些精妙的图解和口诀。图解部分的线条流畅且精确，即便是初学者也能大致领会到每一个动作的关键受力点和身体姿态的细微差别。尤其是对“型”的分解，它没有采用那种僵硬的、一板一眼的表格形式，而是用了一种类似连环画的叙事方式，把一个完整的套路串联起来，让人在学习招式之余，更能体会到气韵的连贯性。不过，如果说有什么可以改进的地方，那就是对于某些高级技巧的文字阐述稍显简略，有些地方需要反复揣摩图示才能领悟其深层含义，可能对于完全没有武术基础的新人来说，初期会稍感吃力，需要搭配视频资料辅助理解。总而言之，这是一本在视觉和触觉上都极具匠心的武术书籍，它不仅仅是一本教程，更像是一件值得收藏的艺术品。

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我对这本书的结构安排感到非常欣赏，它体现了一种极高的逻辑性和层次感。全书的脉络清晰地从“基础桩功与调息”开始，稳步过渡到“基本功法与型套路”，最后才深入到“对打策略与心法领悟”。这种由内而外、由简入繁的编排顺序，完美契合了武术训练的自然规律。它不急于让你去学那些花哨的招式，而是脚踏实地地把“根基”打牢。特别值得称赞的是，它对“型”的解析部分，没有简单地给出图解，而是详细列出了每个型所蕴含的攻防思想和特定的训练目的，比如哪个型更侧重于速度，哪个型更适合提高腿部力量的稳定性。这种目的导向的教学方式，让练习者在做型时不再是机械地模仿动作，而是带着明确的训练目标去执行。这种结构化的设计，使得读者可以根据自己的当前水平，有针对性地选择需要加强的部分进行练习，而不是被动地跟着目录走。这种对学习路径的精细化设计，体现了作者极高的教学智慧。

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从实战应用的角度来看，这本书的处理方式相当成熟和务实。它并没有过度美化所谓的“一招制敌”，而是非常坦诚地展示了空手道技术在现代快速搏击环境下的局限性与优势。例如，在介绍“肘击”和“膝击”的应用时，作者非常细致地分析了不同距离下的最佳选择和预判时机，这些细节的描述，明显是基于丰富的实战经验提炼出来的，而不是纸上谈兵。我最喜欢的部分是关于“防守反击”策略的讲解，它不是简单地罗列反击招式，而是通过模拟几种常见的被动局面，展示如何利用对手的动量和惯性来制造反击窗口。这种“以退为进，后发制人”的思路，对于提升实战中的应变能力非常有帮助。唯一美中不足的是，书中对“器械训练”的篇幅相对较少，对于热衷于传统武器训练的爱好者来说，可能需要寻找其他补充材料。总的来说，这本书的实战指导部分是扎实且富有洞察力的，它教会我如何更聪明地战斗，而不是仅仅依靠蛮力。

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这本书的语言风格简直是一股清流，完全颠覆了我对传统武术书籍那种严肃刻板的印象。作者的文笔非常富有画面感和感染力，读起来就像是在听一位经验丰富的前辈，在暖炉旁娓娓道来他一生的武学感悟。他会用一些非常生活化的比喻来解释复杂的物理原理，比如将“腰部旋转的力量传递”比作“甩动鞭子”的末端爆发，一下子就让原本抽象的概念变得清晰可感。而且，书中穿插了一些作者年轻时习武的轶事和犯过的错误，这些坦诚的自白极大地拉近了与读者的距离，让人感觉这本书是“活的”，充满了人情味。这种叙事手法的成功之处在于，它有效地避免了技术讲解陷入“教科书式”的枯燥，让每一次阅读都成为一种愉快的探索过程。我甚至会时不时地翻阅几页，不是为了学习新的动作，而是为了重温那些引人入胜的故事和精辟的见解。这使得这本书的重复阅读价值非常高，每次重温都能从中发现新的领悟。

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我尝试过市面上许多号称“系统化教学”的空手道教材，大多不外乎是招式名称的堆砌和生硬的步骤分解，读起来枯燥乏味，让人难以坚持。然而，这本书的独特之处在于，它似乎更侧重于对“精神内核”的挖掘和传达。作者在讲解每一个基本动作——无论是上段格挡还是前踢——时，都会穿插一些关于呼吸法、专注力和“心之所向”的哲学思考。这种将武术实践与内心修炼紧密结合的叙事方式，让我阅读时仿佛进入了一种冥想的状态。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是引导你去思考“为什么要这样做”。书中引用的古代武士箴言和禅宗公案，虽然有些晦涩，但一旦领悟，确实能为练习带来一股强大的内在驱动力。我特别欣赏其中关于“不动心”的章节，它不仅仅是针对对打场景的描述，更是对日常生活中应对压力和冲突的一种智慧指引。当然，这种侧重精神层面的解读，对于追求纯粹竞技技巧的读者来说，可能会觉得有些“虚”，但对我这个更看重武道修养的人来说，这正是我一直寻找的深度。

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