Learning Basketball

Learning Basketball pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:Barth, Katrin/ Boesing, Lothar
出品人:
页数:152
译者:
出版时间:2008-10
价格:$ 16.89
装帧:
isbn号码:9781841262505
丛书系列:
图书标签:
  • 篮球
  • 篮球技巧
  • 篮球训练
  • 运动
  • 体育
  • 篮球教学
  • 初学者
  • 青少年
  • 健身
  • 篮球规则
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具体描述

Basketball is the fastest team sport and has lots of action. Skillful handling of the ball and good team play with your friends make for lots of fun and many points. In addition to playing with your friends you work hard on basic techniques like passing, catching, dribbling, smart ways to get open, and of course making baskets. With this book we would like to accompany you as you practice and play. Here you can take your time looking up throws, dribbling, passing and much more. We provide important information on fitness, demonstrate how to execute basic techniques, show you possible mistakes and offer ideas for exercises and games you can do at home. The little panther will accompany you throughout the book. He is pretty clever and knows a lot about basketball. In the book he tells you lots about the sport of basketball, offers tips on clothing, rules, as well as a healthy lifestyle. And in this book you will find lots of opportunities for recording and filling in information, drawing and doing brainteasers. Have fun!

《学习篮球》 一本为你量身打造的篮球入门与进阶指南。无论你是初次接触篮球,渴望掌握基本功的运动爱好者,还是希望提升技术、优化比赛策略的业余球员,这本书都将是你不可或缺的伙伴。 本书从最基础的篮球知识讲起,循序渐进地带领你走进篮球的世界。你将学到: 一、篮球基础:一切的起点 篮球的起源与演变: 了解这项运动的历史,感受它的魅力由来。 篮球场地与规则: 清晰掌握球场的尺寸、标志线以及比赛的基本规则,让你自信地参与到任何一场比赛中。 篮球装备的选择与维护: 从球鞋到护具,再到篮球本身, aprender a escolher o equipamento certo para maximizar seu desempenho e prevenir lesões. 二、技术精进:从新手到高手 运球(Dribbling): 基础运球: 掌握原地运球、行进间运球,学习如何用指尖控制球,而不是手掌。 进阶运球: 学习交叉步、转身、背后运球等各种花式运球,提升你在场上的灵活性和迷惑对手的能力。 左右手均衡: 强调左右手运球的同步训练,让你在任何情况下都能从容应对。 传球(Passing): 胸前传球、击地传球、过顶传球: 学习不同场景下的传球技巧,确保传球的准确性和速度。 假动作与配合: 掌握传球的假动作,与队友建立默契,打出精彩的配合。 无球跑位: 学习如何在没有球权时,通过跑位创造接球机会。 投篮(Shooting): 投篮姿势: 详细分解正确的投篮姿势,包括持球、瞄准、发力以及随球动作。 基础投篮: 从近距离的擦板球到中距离的跳投,一步步巩固你的投篮基本功。 三分球: 掌握远距离投篮的技巧,提升你的得分效率。 罚球: 学习罚球的心理素质和技术要领,将每次罚球都变成得分。 防守(Defense): 基本防守站姿: 学习如何保持低重心、张开双臂的防守姿势。 脚步移动: 掌握滑步、横移等防守脚步,有效限制对手的突破。 抢断与盖帽: 学习在合适的时机进行抢断和盖帽,成为球队的防守屏障。 区域防守与人盯人: 了解不同的防守战术,并学习如何执行。 篮板(Rebounding): 卡位技巧: 学习如何在投篮后有效卡住对手,争抢篮板。 起跳时机: 掌握预判球的落点,并选择最佳的起跳时机。 双手抓球: 学习如何稳稳地将球控制在手中。 三、战术理解:团队致胜的关键 进攻战术: 挡拆配合: 学习如何有效地执行挡拆,创造得分机会。 快攻战术: 掌握快攻的跑位与传球配合,迅速瓦解对手防线。 阵地进攻: 学习三角进攻、五号位进攻等经典战术,丰富球队的进攻手段。 防守战术: 联防: 了解二三联防、三二联防等联防的布置与应对。 全场紧逼: 学习如何利用全场紧逼打乱对手的节奏。 如何应对不同的进攻战术: 培养对比赛的阅读能力,根据对手的战术灵活调整防守。 四、体能与训练:打造强大的身体素质 基础体能训练: 包括跑步、跳绳、爆发力训练等,为篮球运动打下坚实的体能基础。 力量训练: 针对篮球运动的特点,进行核心力量、腿部力量、上肢力量的训练。 柔韧性与协调性训练: 学习拉伸和协调性练习,提高身体的灵活性和运动能力,预防伤病。 科学的训练计划: 提供不同阶段的训练建议,帮助你制定适合自己的训练方案。 五、心理素质与比赛心态:成为更强的自己 压力管理: 学习如何在比赛的关键时刻保持冷静,发挥最佳水平。 自信心的培养: 通过不断的练习和进步,建立强大的自信心。 团队合作精神: 强调在团队中的沟通与协作,享受与队友一同拼搏的乐趣。 从失败中学习: 培养积极的心态,从每一次的失误和失败中总结经验,不断成长。 本书的特色: 图文并茂: 大量精美的插图和清晰的步骤分解,让你轻松掌握技术动作。 循序渐进: 从零基础到高级技巧,难度设计合理,适合不同水平的读者。 实操性强: 提供的训练方法和战术分析都具有很强的可操作性,可以直接应用于练习和比赛。 全面深入: 不仅关注技术层面,更涵盖了体能、战术、心理等多个维度,帮助你成为一名更全面的篮球运动员。 无论你身处何地,怀揣着怎样的篮球梦想,《学习篮球》都将是你最忠实、最专业的指导者。翻开这本书,迈出你成为一名出色篮球运动员的第一步,让篮球的激情点燃你的生活!

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的排版和装帧设计,透露出一种低调的奢华感,纸张的质地非常舒服,拿在手里沉甸甸的,让人有种珍惜阅读的欲望。但抛开外在的物质享受,我更关注它在信息传递上的效率。作者在关键概念的阐述上,总是能做到言简意赅,仿佛一位经验丰富的大师在传授毕生所学,没有一句废话,直击核心。尤其是一些关于战术部署的章节,作者采用了非常清晰的图示辅助说明,这些图示并非简单的平面示意图,而是融入了三维空间感和时间轴的概念,使得复杂的跑位和掩护配合,瞬间变得清晰可见。对于我这种需要通过视觉辅助来理解抽象概念的人来说,这种处理方式简直是福音。此外,书中穿插的一些“幕后花絮”或“轶事”,为严肃的讨论增添了趣味性,它们像是给高强度的知识输入提供了一个短暂的休息站,让你在放松之余,依然能吸收信息。这种张弛有度的信息密度控制,显示出作者极强的掌控力和对读者阅读耐受度的尊重。

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这本书的文字风格简直是一股清流,那种散文化又不失精准的表达,让我感到耳目一新。作者似乎拥有一种魔力,能够将那些常人看来枯燥的训练细节,转化成富有诗意的画面。举例来说,他对“脚步移动”的描述,不是简单地罗列技术要点,而是用了一种近乎舞蹈的语言去诠释,什么“如履薄冰的试探”、“如鹰隼般迅疾的起跳”,这些词汇不仅生动,而且准确地传达了动作的精髓。阅读体验非常流畅,章节之间的过渡衔接得非常自然,仿佛是在观看一场精心剪辑的蒙太奇电影,每一个镜头都恰到好处地服务于整体的主题表达。我特别喜欢作者在引用其他领域知识来佐证篮球观点的部分,这种跨界的思维碰撞,极大地拓宽了我的认知边界,让我意识到任何高水平的技艺,背后都蕴含着共通的原理。这本书的行文逻辑严密,论证有力,但又丝毫没有学术著作的刻板,保持了一种非常亲切的对话感,让人感觉作者就在身边,耐心地为你讲解着他深谙的道道。

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我必须得说,这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅停留在“如何打好篮球”的层面,更深入探讨了竞技体育背后的心理学和社会学意义。作者似乎对人性的弱点有着深刻的洞察,他毫不避讳地揭示了成功背后的代价,比如那些被过度包装的“天才”光环下,隐藏着的孤独与自我怀疑。在探讨团队协作时,作者没有使用陈词滥调,而是用一种近乎残酷的真实,描绘了团队内部权力动态的变化,以及如何在高压环境下维持信任的脆弱性。我发现书中引用了大量的历史案例和哲学思想,这些元素巧妙地融入文本,使得整本书的厚度瞬间增加,从一本技能指南升级为一本关于“竞争”与“自我实现”的深度思考录。对于那些希望从这项运动中寻求更高精神慰藉的读者来说,这本书提供了大量的养料。它挑战了我们对“胜利”的单一化理解,鼓励读者去发掘运动本身所能带来的内在价值和持续的影响力。

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从整体阅读体验来看,这本书成功地搭建了一座桥梁,连接了理论的严谨性和实践的鲜活性。我发现书中对于“失败”的探讨,尤其令人印象深刻。作者没有将失败简单地视为终点,而是将其拆解为一系列可分析的变量——环境因素、心理准备、技术缺陷等。他鼓励读者以一种近乎科学研究的态度去解构每一次挫折,从而将其转化为下一次进步的阶梯。这种积极而务实的态度,极大地感染了我。书中有一段关于“专注力”的描述,作者将其比喻为聚光灯,强调如何在全场环境的噪音和干扰中,精确地聚焦于当下最关键的一点,这不仅是篮球需要的技能,更是现代人生活中普遍需要的核心能力。这本书的价值在于,它不仅仅教导了如何在外在的赛场上取胜,更重要的是,它深刻地引导读者去审视和优化自己的内在操作系统。读完之后,我感觉自己看待周围事物的方式都发生了一些微妙而积极的改变,这绝对是一本值得反复品读的佳作。

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这本书的封面设计得相当吸引人,色彩搭配大胆而富有动感,让人一眼就能感受到篮球运动的活力与激情。初次翻阅时,我对于作者如何构建整个叙事结构感到非常好奇。他似乎非常注重细节的铺陈,没有急于抛出宏大的理论,而是通过一系列看似零散却又紧密相连的小故事或场景,慢慢地将读者带入一个特定的篮球世界观中。我尤其欣赏他对于人物内心活动的刻画,那些年轻球员在赛场上面临抉择时的犹豫、挣扎与最终的顿悟,都被描绘得淋漓尽致。这种细腻的笔触,使得即便是对篮球规则不甚了解的读者,也能通过人物的情感波动而产生共鸣。整本书的节奏把握得也恰到好处,时而如疾风骤雨般紧凑激烈,时而又像夏日午后那样舒缓沉静,引导着读者的情绪起伏。阅读过程中,我几次因为被某个场景深深触动而停下来,反复咀嚼其中的意味,思考着其中的哲学内涵。这种引人深思的叙事方式,远超出了我对一本“运动主题”书籍的初始期待,它更像是一部关于成长、关于坚持的成长小说。

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