Habit Formation and the Science of Teaching

Habit Formation and the Science of Teaching pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:Rowe, Stuart H.
出品人:
页数:328
译者:
出版时间:2007-7
价格:$ 51.92
装帧:
isbn号码:9780548047248
丛书系列:
图书标签:
  • 习惯养成
  • 教学科学
  • 学习策略
  • 行为心理学
  • 教育心理学
  • 课堂管理
  • 教学方法
  • 认知科学
  • 学生发展
  • 积极学习
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具体描述

《重塑习惯:通往高效学习的认知科学指南》 这本书并非关于“习惯形成与教学科学”,而是深入探索人类大脑如何建立、巩固和改变习惯,以及这些认知机制如何深刻影响我们的学习效率和教学策略。它揭示了习惯的形成并非神秘的偶然,而是由一系列可识别的神经通路、心理触发器和反馈循环驱动的科学过程。 核心内容一:习惯的神经科学基础 书中首先会解析习惯在大脑中的运作方式。我们将深入了解基底神经节在习惯回路中的关键作用,解释“触发器-惯例-奖赏”这个经典习惯模型背后的大脑信号传递机制。通过对神经递质如多巴胺在动机和奖励学习中的角色进行细致剖析,读者将明白为何某些行为容易成为习惯,而另一些则难以养成。此外,本书还会探讨“路径依赖”现象,即大脑一旦形成某种习惯性反应,就倾向于重复,即使该习惯已不再是最优选择。这部分内容将引用最新的神经成像研究和动物实验,以严谨的科学视角解释习惯的生理基础,为理解和干预习惯的养成提供坚实的科学依据。 核心内容二:习惯与学习的心理机制 接着,本书将聚焦于习惯与学习之间的紧密联系。我们将探讨“认知负荷”理论,解释习惯如何通过自动化重复性任务,从而释放宝贵的认知资源,让大脑更专注于更具挑战性的学习内容。例如,熟练掌握基础数学运算的习惯,能让学生在解决复杂的物理问题时更得心应手。书中还会分析“刻意练习”的心理学原理,强调重复、反馈和自我纠错在技能固化中的关键作用,并将其与习惯养成过程中的“练习-强化”环节进行对比和联系。此外,我们还将讨论“自我效能感”在习惯养成和学习动机中的影响,探讨如何通过设定可达成的小目标、庆祝微小进步来增强个体对自身改变能力的信念,从而更有效地驱动学习习惯的形成。 核心内容三:打破旧习,建立新习的策略 本书的重点之一在于提供一套基于科学证据的实操性策略,帮助读者理解并运用心理学原理来打破不良习惯,培养更有益的学习习惯。我们将深入研究“触发器管理”——识别并调整那些无意识触发不良习惯的环境因素或内部状态。例如,了解自己是容易被社交媒体打断学习,那么就需要学会管理手机通知,创造一个无干扰的学习空间。书中还会详细阐述“逐步替换”策略,即不是直接对抗旧习惯,而是找到一个健康的替代行为来满足旧习惯背后的需求。例如,如果午后容易感到疲倦而养成刷手机的习惯,可以尝试午后短暂的冥想或散步来替代。 针对学习领域,本书将特别强调“反思性学习”和“元认知”在习惯养成中的作用。学习如何评估自己的学习过程,识别无效的学习方法,并有意识地调整策略,这本身就是一种重要的学习习惯。我们将介绍“习惯追踪”工具和方法,如利用日历标记、应用程序记录等,帮助读者量化和监控习惯的养成进度,并利用“承诺装置”来提高自我约束力。本书还将深入探讨“社会支持”和“群体习惯”的力量,解释为何与志同道合的学习伙伴组成学习小组,互相监督和鼓励,能够显著提高习惯养成的成功率。 核心内容四:教育情境下的习惯培养 在更广阔的教育视野下,本书也将探讨如何将这些习惯养成的科学原理应用于教学实践。对于教师而言,了解学生形成学习习惯的心理过程,有助于设计更有效的教学活动,鼓励学生自主学习和持续进步。例如,通过设置清晰的学习目标、提供及时且有建设性的反馈、鼓励学生之间的协作与互助,都可以帮助学生养成良好的学习习惯,如预习、复习、主动提问等。书中会引用教育心理学领域的研究成果,分析不同年龄段学生的习惯养成特点,并提供针对性的教学建议,帮助教师成为引导学生健康习惯养成的“习惯教练”。 总结 《重塑习惯:通往高效学习的认知科学指南》将为读者提供一套基于扎实科学研究的工具箱,帮助他们理解习惯的力量,掌握改变习惯的艺术,并最终利用科学的方法论来优化自身的学习体验,踏上持续成长和精进的道路。它将是一本兼具理论深度和实践指导性的读物,适合所有渴望通过科学方法重塑自我、提升学习表现的个体,无论您是学生、教师,还是任何希望通过养成良好习惯来达成目标的人。

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目录信息

读后感

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用户评价

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一直以来,我都在思考如何才能让学生真正地爱上学习,并在这个过程中养成受益终身的良好习惯。《习惯养成与教学科学》这本书的书名,恰恰触及了我内心最深处的关切。我非常好奇,这本书将如何把“习惯养成”这一看似个人化的行为改变过程,与“教学科学”这一相对宏观的教育领域紧密联系起来。我设想,书中可能会深入探讨习惯形成的心理学和神经科学原理,例如“习惯回路”是如何在大脑中形成和强化的,以及“延迟满足”和“自我效能感”在习惯养成中的关键作用。更让我期待的是,这些理论将如何转化为实际可操作的教学策略。我希望书中能够提供具体的指导,帮助教师设计出能够有效激发学生内在动机、并引导他们建立积极学习习惯的课程和活动。比如,书中是否会介绍如何利用“微习惯”的理念来帮助学生循序渐进地养成学习习惯?又或者,如何通过巧妙的“提示”和“奖励”机制来巩固学生的学习行为?我渴望这本书能为我带来全新的教育理念和实用的教学方法,让我能够更好地帮助学生在学习的道路上走得更远、更稳,最终成为一个终身学习者。

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一本关于习惯养成和教学科学的著作,我一直对人类行为的塑造方式以及如何将这些洞察应用于教育领域感到着迷。因此,当我偶然发现《习惯养成与教学科学》这本书时,我立刻被它所吸引。本书承诺将揭示行为改变背后的科学原理,并将其巧妙地融入到教学实践中,这对我来说是一个极具吸引力的组合。我非常好奇作者将如何阐述习惯形成的机制,是仅仅停留在宏观层面,还是会深入到神经科学和心理学的微观层面?我期待着书中能提供具体的、可操作的策略,让教师能够理解并应用这些知识来帮助学生建立积极的学习习惯。例如,书中是否会探讨如何利用奖励机制来强化新习惯的养成?又或者,是否会分析阻碍习惯形成的常见心理障碍,并提供克服这些障碍的方法?更进一步,我希望这本书能不仅仅是理论的堆砌,而是能够提供丰富的案例研究和实践指导,让读者,特别是教育工作者,能够真正地“学以致用”。我脑海中闪过许多关于如何激发学生内在学习动机的疑问,以及如何在课堂环境中创造更有利于习惯养成的氛围,这些疑问都寄希望于这本书能给予解答。我甚至开始想象,这本书可能会如何改变我对“教学”的定义,从单纯的知识传授,转变为更深层次的“行为重塑”和“能力培养”。这本书所描绘的前景,让我对教育的未来充满了期待,也对我自己作为一名学习者和可能的教育者,有了新的认知方向。我渴望通过阅读这本书,获得一套能够系统性地引导学生形成良好学习习惯的理论框架和实践指南,从而真正地提升教学的有效性和学生的学习成果。

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我的目光被《习惯养成与教学科学》这本书的书名深深吸引,因为我长期以来对人类行为的塑造过程以及如何将这些知识应用于教育领域充满了好奇。我迫切地想知道,这本书将如何深入浅出地阐述习惯形成的科学原理,是否会涉及到行为心理学、认知科学甚至是神经科学的最新研究成果。我特别期待书中能够详细解释“触发-行为-奖励”的模式,以及它如何在大脑中固化为习惯,并且如何通过有意识的设计来引导学生建立积极的学习习惯。例如,我希望能了解教师如何能够有效地设计课堂活动,以创造自然的“触发”,鼓励学生主动参与;又或者,书中是否会提供关于如何利用即时反馈和恰当的奖励机制来强化学生积极学习行为的具体方法。更重要的是,我希望这本书能够为教育工作者提供一套可操作的指南,帮助他们将这些科学原理融入到日常的教学实践中,从而有效地帮助学生克服学习中的挑战,如拖延、注意力不集中等,并最终培养出他们自主学习的能力和终身学习的兴趣。这本书对我而言,可能不仅仅是一本关于教育的书,更是一本关于如何帮助他人实现自我提升的宝典,我满怀期待地希望能从中获得宝贵的启示。

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这本书的封面设计给我的第一印象是简洁而富有思想性,一种沉静的力量从中散发出来,仿佛预示着它将带领读者进行一场深入的自我探索和知识启迪之旅。当我翻开第一页,便被作者清晰而富有逻辑性的叙述所吸引。我迫切地想知道,作者将如何构建“习惯养成”与“教学科学”之间的桥梁,这不仅仅是两个看似独立的领域,而是蕴含着深刻的内在联系。我设想,书中很可能会从认知心理学、行为主义以及神经科学等多个学科的角度,来剖析习惯形成的复杂机制。例如,它是否会解释“习惯回路”是如何在大脑中形成和强化的?又是否会探讨“启动”和“提示”在习惯养成过程中的关键作用?更让我感兴趣的是,这些理论将如何具体地应用于课堂教学中。我期待书中能提供一系列实用的教学策略,帮助教师识别学生的学习障碍,并设计出能够有效引导他们建立积极学习习惯的干预措施。比如,如何设计具有吸引力的学习任务,以激发学生的参与度?如何利用积极反馈和奖励机制,来巩固新习惯的形成?又或者,书中是否会提供一些方法,来帮助学生克服拖延、注意力不集中等常见的学习挑战?我希望这本书不仅仅是理论知识的普及,更能成为一本操作手册,为教育工作者提供切实可行的解决方案,从而真正地提升教学质量,塑造出更具自主学习能力和良好学习习惯的下一代。

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《习惯养成与教学科学》这本书的书名,立刻勾起了我对教育深层奥秘的好奇心。我一直认为,真正的教学,远不止于知识的传递,更在于对学生内在驱动力的唤醒以及对良好学习习惯的塑造。我非常期待这本书能够为我揭示习惯是如何形成的,以及这些科学原理如何能够被巧妙地融入到教学过程中。我脑海中浮现出许多问题:书中是否会深入探讨习惯形成的神经科学基础,例如“习惯回路”的形成机制?又或者,它是否会分析心理学中的“动机”和“意志力”在习惯养成中的关键作用?更重要的是,我渴望书中能够提供一套切实可行的教学方法和策略,帮助教师们理解并应用这些科学原理,从而有效地引导学生建立起积极的学习习惯。例如,书中是否会介绍如何利用“微习惯”的理念来降低学习的门槛,帮助学生克服拖延和畏难情绪?又或者,如何通过设计更具吸引力的学习任务和有效的反馈机制来巩固学生的学习行为?我希望这本书能为我带来全新的教育视角和实用的教学工具,让我能够更有效地帮助学生成长,成为一名终身学习者。

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我对于《习惯养成与教学科学》这本书的期待,源于我对教育的深刻理解以及对学生成长规律的持续关注。在长期的教育实践中,我越来越意识到,优秀的教学不仅仅在于知识的传授,更在于能否帮助学生建立起积极的学习习惯和健康的思维模式。我希望这本书能够为我提供一套科学的理论框架和实践指南,让我能够更深入地理解习惯养成的机制,并将其巧妙地应用于教学过程中。我尤其好奇,书中是否会深入探讨习惯形成的心理学基础,例如动机、意志力、以及环境因素的作用。同时,我也非常期待作者能够将这些理论与教学实践相结合,提供具体可行的策略,帮助教师设计出能够引导学生形成良好学习习惯的课程和活动。例如,书中是否会介绍如何利用“最小可行性习惯”来帮助学生克服对学习的畏难情绪?又或者,如何通过有效的反馈和奖励机制来巩固学生的学习行为?我希望这本书不仅仅是一本理论著作,更是一本能够为我提供实践指导的宝贵工具,帮助我成为一名更出色的教育者,为学生的美好未来奠定坚实的基础。

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当我得知《习惯养成与教学科学》这本书的存在时,我立刻就被它的主题所吸引。我一直坚信,习惯对于一个人的成长和发展至关重要,而教学则是塑造这些习惯的关键途径。我非常好奇,这本书将如何深入剖析习惯养成的科学原理,是否会借鉴心理学、神经科学等多个学科的最新研究成果。我期待书中能够详细解释习惯形成的机制,例如“触发-行为-奖励”的循环,以及如何利用这些原理来设计更有效的教学策略。例如,教师如何通过精心设计的“触发”来引导学生主动参与学习?如何通过“奖励”机制来强化积极的学习行为?更重要的是,我希望这本书能够提供丰富的实践案例和操作指南,帮助教师们了解并应用这些科学原理,从而有效地帮助学生养成良好的学习习惯,提升他们的学习效果和学习兴趣。这本书对我而言,不仅仅是一本关于教育的书,更是一本关于如何影响和改变人类行为的书,我希望能从中获得启发,更好地理解学生,并为他们提供更有针对性的教育。

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当我第一次看到《习惯养成与教学科学》这本书的书名时,我的内心就涌起一股强烈的求知欲。我一直认为,习惯是影响一个人一生发展的重要因素,而教学则是塑造个体行为和思维的关键途径。将这两个概念巧妙地结合在一起,这本书似乎为我打开了一个全新的研究领域。我迫不及待地想知道,作者将如何阐述习惯养成的科学原理,是仅仅停留在表面的技巧,还是会深入到神经科学和心理学的底层逻辑?我希望书中能够详细解释习惯形成的“触发-行为-奖励”循环,以及如何利用这个循环来设计更有效的教学策略。例如,教师如何通过精心设计的“触发”来引导学生主动学习?如何通过“奖励”机制来强化积极的学习行为?此外,我更关注的是,这些理论如何在实际教学环境中得到应用。我期待书中能够提供大量的案例研究和实践指导,展示教师如何将习惯养成理论融入到课程设计、课堂管理以及师生互动中,从而帮助学生建立起良好的学习习惯,提高学习效率和学习兴趣。这本书对我来说,可能不仅仅是一本关于教育的书,更是一本关于人类行为改变的书,我希望通过阅读它,能够更深入地理解自己和他人,从而在教育的道路上走得更远、更稳。

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《习惯养成与教学科学》这本书的书名本身就足以吸引我。我一直对人类行为的形成机制抱有浓厚的兴趣,尤其是那些能够持久地影响我们行为的“习惯”。同时,作为一名对教育领域充满热情的人,我深知有效的教学不仅仅是知识的传递,更是对学生学习能力和发展方向的引导。因此,这本书将这两个看似独立的领域联系起来,让我感到非常兴奋。我非常好奇作者将如何揭示习惯养成的科学依据,是否会涉及到心理学、神经科学等多个学科的知识。我期待书中能够详细解释习惯形成的具体过程,例如“触发-行为-奖励”的循环机制,以及如何利用这些机制来设计更具成效的教学策略。更重要的是,我希望这本书能提供切实可行的教学方法,帮助教师理解并应用这些科学原理,从而有效地引导学生建立起积极的学习习惯。例如,书中是否会探讨如何利用微小的、易于实现的步骤来帮助学生克服对学习的畏难情绪?又或者,如何通过设计引人入胜的学习活动来创造自然的“触发”?我期待这本书能够成为我教育实践中的重要参考,帮助我更好地理解我的学生,并为他们提供更优质的教育体验。

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我之所以会对《习惯养成与教学科学》这本书产生浓厚的兴趣,很大程度上源于我对教育的深度思考和对学生发展规律的不断探索。在多年的教育实践中,我深刻体会到,仅仅传授知识是远远不够的,更重要的是培养学生终身学习的能力以及形成积极的学习习惯。我希望这本书能够为我提供一个全新的视角,让我能够更系统、更科学地理解习惯是如何形成的,以及这些原理如何在教学过程中得到有效应用。我脑海中浮现出许多问题:书中是否会深入探讨习惯养成的心理学基础,比如动机、延迟满足、自我效能感等因素的作用?它是否会分析不同年龄段学生在习惯养成方面的特点和难点?对于教师而言,又该如何设计课程和教学活动,以促进学生良好学习习惯的形成?我期待书中能够提供具体的教学方法和策略,例如如何利用“微习惯”的理念来降低学习门槛,如何设计富有挑战性但又不至于令人沮丧的学习任务,如何通过有效的反馈和鼓励来巩固学生的学习行为。我还希望书中能够分享一些成功的案例,展示其他教育工作者是如何运用这些科学原理来改善教学效果,帮助学生克服学习困难,最终实现他们的学业目标。这本书对我来说,不仅仅是一本理论著作,更是一本能够为我提供实践指导和理论支持的宝贵工具,帮助我成为一名更有效的教育者。

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