具体描述
《大病求医小病求己(家庭珍藏版)》的策划就是本着这个初衷，以不同病种分类，为读者介绍预防生病和一些小病的治疗求药办法。在《大病求医小病求己(家庭珍藏版)》的编著过程中，宇琦工作室的陈忠杰、陈鑫、门丽霞付出了努力与辛苦，在此一并感谢。由于时间仓促与学识所限，《大病求医小病求己(家庭珍藏版)》内容可能有所错漏，希求各位读者海涵指正。
掌握一些医学和保健常识，不仅得小病能不求人，还可以为全家提供健康咨询。比如，如果你知道如何治疗肺病毒性的伤风感冒，那么你爱人感冒了，你就可以做他／她的家庭医生，助他／她康复。日常保健和小病救助常识不是什么深奥的学问，但却是“一人学会，全家小病不求医”的实用技巧。
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用户评价
这本书的价值，并不仅仅在于它提供的具体方法，更在于它所传递的一种健康哲学。《大病求医小病求己》让我认识到，健康并非遥不可及，也并非总是需要昂贵的医疗费用。它更是一种生活态度，一种对自身身体的尊重和关怀。书中反复强调的“预防为主”，让我意识到，很多我们现在所谓的“小病”，如果能够在萌芽状态就被及时发现和处理，完全可以避免发展成更大的问题。我喜欢作者在书中提出的“身体的智慧”这个概念。他认为，我们的身体本身就拥有一种强大的自我修复和调节能力，我们所要做的，就是去学会如何激活和利用这种能力。书中提供的一些关于“断食疗法”和“排毒”的介绍，虽然我还没有完全尝试，但这些概念本身就让我感到非常新颖和充满探索的乐趣。它鼓励我们去挑战一些传统的观念，去重新审视我们与食物、与环境的关系。而且，作者在书中也反复强调，任何方法都应该因人而异，要根据自己的身体状况和实际情况来选择，这让我在阅读的过程中，不会感到被强迫，而是更加自由地去探索和学习。这本书没有给我一个万能的解决方案，而是提供了一个思考的框架，让我能够带着批判性的思维，去理解和运用书中的知识。
评分我一直以为“大病求医”是唯一的出路，因为生病了总归是要找医生开药的，这是天经地义的事情。但《大病求医小病求己》这本书，彻底颠覆了我的这种认知。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“生病”，其实只是身体在发出一些小小的“信号”，如果我们能够学会解读这些信号，并做出恰当的回应，很多“小病”根本就不会发生，或者能够自行痊愈。“小病求己”这个概念，对我来说，更像是一种“内功修炼”。书中关于“养生”的论述，让我觉得非常受用。它不是那种高深莫测的道家理论，而是非常接地气的、可操作的建议。比如，如何通过调整饮食来改善睡眠质量，如何通过适度的运动来增强体质，如何通过保持积极的心态来抵抗压力。我记得书中有一个关于“寒性体质”的讨论，作者详细地分析了寒性体质的成因，以及如何通过饮食和生活习惯来改善。这让我对一直以来自己畏寒怕冷的状况有了更清晰的认识，并开始尝试书中推荐的暖身食材和方法。这种“求己”的过程，让我不再是被动地等待疾病的发生，而是主动地去创造健康，去维护身体的平衡。
评分我是一个非常追求效率的人，尤其是在面对问题的时候。所以，《大病求医小病求己》这本书中对于“效率”的解读，让我印象深刻。作者并没有一味地强调“慢生活”，而是告诉我们，在“大病”面前，我们需要的是专业、迅速、有效的医疗介入，这是对生命的尊重。但在“小病”面前，过度依赖外部干预，反而可能是一种效率的低下。因为频繁的就医、用药，不仅耗费时间，也可能对身体产生不必要的负担。书中提到的一些“即时缓解”的方法，比如一些简单的穴位按摩、冷敷热敷的技巧，能够快速地缓解疼痛或不适，让我觉得非常实用。这让我意识到，很多时候，我们之所以觉得“小病”很麻烦，是因为我们没有掌握一些简单易行的自我调节方法。我特别喜欢书中关于“身体信号解读”的部分，作者将身体发出的各种“不适”信号，比如疲劳、头痛、消化不良等，类比成汽车仪表盘上的警告灯，告诉我们这些信号并非只是“故障”，而是身体在向我们发出信息，提示我们需要采取行动。而“求己”的过程，就是解读这些信号，并做出恰当回应的过程。这种将身体比作精密的机器，并将自我调节视为一种“维护保养”的观念，让我觉得非常科学和有道理。
评分这本书的语言风格出乎我的意料，非常朴实，没有那些晦涩难懂的医学术语，读起来就像是和一位经验丰富的老朋友在聊天，分享着关于健康生活的点点滴滴。作者在书中举的例子，都非常贴近生活，比如如何通过调整睡眠来改善头痛，如何通过简单的按摩手法来缓解肩颈酸痛，甚至是如何通过改变坐姿来预防腰部不适。这些都是我们在日常生活中常常会遇到的小毛病，但往往因为其“小”，我们容易忽视，或者简单地用止痛药来应付，而这本书却告诉我们，这些“小”的信号，其实是大有文章可做。我特别喜欢其中一个关于“情绪与身体”联系的章节。作者用了一个非常生动的比喻，将身体比作一个情绪的容器，当负面情绪累积过多时，身体就会出现各种各样的“小病”来表达。这让我豁然开朗，我一直以为自己的疲劳和易怒只是因为工作压力大，但书中却提示，也许是我的身体在用这些方式提醒我，我需要关注我的内心世界。书中提供的关于情绪管理的练习，也让我觉得非常实用，比如如何通过正念呼吸来疏导情绪，如何通过写日记来整理思绪。读到这里，我开始反思自己过去的一些生活习惯，那些看似无伤大雅的“小病”，是否真的只是“小病”？它们是否在悄悄地预示着一些更深层次的问题？这本书并非宣扬否定医学，而是强调在“大病”面前，我们保持清醒和理智地寻求专业帮助，而在“小病”发生时，我们拥有主动权，可以尝试通过了解自己、关注自己来达到更好的健康状态。
评分《大病求医小病求己》这本书，给我最大的启示是，健康不仅仅是身体的物理状态，更是一种生活方式。书中的“小病求己”部分，让我看到了将健康融入日常生活的可能性。它不是让你去专门腾出时间来“养生”，而是让你在日常的吃、穿、住、行中，都能够有意无意地做出有利于健康的选择。我特别喜欢书中关于“环境与健康”的论述。作者强调了我们所处的环境对我们健康的影响，并给出了一些改善居家环境的小建议，比如如何通过植物来净化空气，如何通过色彩来调节心情，甚至是如何通过合理的布局来增强空间的能量。这让我意识到，原来健康并不仅仅局限于我们身体内部，它还与我们周围的一切息息相关。我开始尝试着在家里种一些绿植，并更加注重室内通风。我发现，这样做不仅让我的居住环境更加舒适，也让我感觉心情更加愉悦，身体也似乎更加轻松。这种“求己”的过程，让我看到了将健康理念融入生活细节的无限可能，也让我更加积极地去拥抱健康的生活方式。
评分《大病求医小病求己》这本书，让我对“健康”这个概念有了更深刻的理解。我一直认为，健康就是没有生病，但读完这本书，我才意识到，健康是一种动态平衡，是一种身心和谐的状态。书中对于“身心一体”的强调，让我印象深刻。作者通过大量的案例，说明了心理状态对身体健康的影响。比如，长期的焦虑和抑郁，可能会导致免疫力下降，更容易生病。而积极乐观的心态，则有助于身体的康复。这让我开始反思，我是否过于关注身体的生理指标，而忽视了内心的感受。书中提供的一些关于“情绪疏导”和“压力管理”的方法，让我觉得非常实用。比如，作者鼓励我们通过写日记、冥想、甚至是培养一些兴趣爱好来释放压力。我尝试着每天花几分钟时间进行冥想，并且开始重新拾起我曾经喜欢的绘画，我发现，这些“非必要”的活动，却在悄悄地改善着我的身心状态。我不再像以前那样容易被小事惹恼，睡眠质量也明显提高。这让我更加坚信，“小病求己”不仅仅是针对身体的治疗，更是对我们整个生命状态的积极调整。
评分我一直对中医的“未病先防，已病防变”的理念非常感兴趣，而《大病求医小病求己》这本书，恰恰将这种理念，用一种更加通俗易懂、贴近现代生活的方式进行了阐释。书中的“小病求己”部分，让我看到了实现这种理念的可能性。它并没有回避“大病”的客观存在，而是强调了在未病和已病初期，我们可以发挥更大的主动性。我特别欣赏作者在书中关于“体质”的分析。他并没有简单地将人分成几种体质，而是引导读者去观察自己的身体特点，比如容易上火、容易受寒、容易疲劳等等，并根据这些特点，提供相应的饮食和生活建议。这让我觉得，书中的内容是高度个性化的，不是“一刀切”的理论。我记得书中有一个关于“湿气”的讨论，作者详细地描述了“湿气”的形成原因，以及如何通过饮食、运动和生活习惯的调整来祛除湿气。这让我对一直困扰我的身体沉重感和疲劳感有了更清晰的认识，并开始尝试书中的一些食疗方法，比如多吃红豆、薏米等。这种“求己”的过程，不仅仅是解决眼前的“小病”，更是一种对身体的长期投资，一种对未来健康的主动管理。
评分拿到《大病求医小病求己》这本书，一开始就被这个书名吸引了。总觉得“大病求医”说的是我们普遍的认知，生病了就得找医生，这是天经地义的事情。但“小病求己”这四个字，却像是打开了一扇新的门，让人忍不住去思考，难道生活中那些看似微不足道的“小病”，我们真的可以自己解决吗？又该如何解决？这本书的内容，是否会颠覆我一直以来对健康和疾病的固有观念？我带着这样的好奇，翻开了书的第一页。它首先讲述了一个非常引人入胜的案例，一个读者描述了自己长期被慢性鼻炎困扰的经历。他试过各种药物，看了无数专科医生，效果却总是短暂的，复发后症状反而更加严重。就在他几乎要放弃的时候，他偶然接触到书中的一些理念，开始尝试一些非药物的调理方法，比如调整饮食、进行特定的呼吸练习、甚至是一些简单的身体运动。书中的描述非常详细，一步步地引导读者如何去观察自己的身体信号，如何去理解鼻炎背后的深层原因，而不是仅仅针对表面的症状。这个案例的真实性和具体性，让我产生了强烈的共鸣，因为我身边就有不少朋友深受鼻炎的困扰，也一直在寻找有效的解决之道。我特别关注书中关于“自愈力”的部分，作者是如何解释这个概念的？它是否只是一个模糊的说法，还是有科学的依据和具体的操作方法？书中是否提供了大量的实例，证明了“小病求己”的可能性和有效性？我希望这本书能够提供给我一套系统性的方法，让我能够更好地理解自己的身体，并在出现小病时，不再盲目地依赖外部的药物和医疗，而是能够通过自身的力量去应对和改善，从而真正实现“小病求己”的智慧。
评分在我看来，《大病求医小病求己》这本书最可贵的地方在于，它提供了一种“赋权”的视角。它没有将读者置于一个被动的、需要被拯救的地位，而是鼓励我们成为自己健康的主导者。书中关于“疾病的自然过程”的讨论，让我对疾病的发生和发展有了更客观的认识。作者并没有渲染疾病的可怕，而是理性地分析了不同疾病的可能发展路径，以及在不同阶段，我们可以采取的应对策略。这让我觉得，疾病并不可怕，可怕的是我们对疾病的恐惧和无知。我特别欣赏书中对于“自然疗法”的介绍。它并不是鼓励我们放弃现代医学，而是强调在某些情况下，一些温和的、自然的疗法，可能比药物更安全、更有效。比如，一些针对感冒症状的食疗方，或者是一些简单的物理疗法，在缓解不适方面，往往能起到意想不到的效果。我开始尝试着将书中的一些食疗方融入到我的日常饮食中，比如，感冒初期喝姜汤，喉咙不适时含蜂蜜等。这些小小的改变，让我觉得身体的抵抗力似乎有所增强，感冒的频率和持续时间都有所缩短。这种“求己”的体验，让我充满了自信和掌控感。
评分我是一个非常注重细节的人，尤其是涉及到健康问题。所以，当我在《大病求医小病求己》这本书中看到关于“身体的细微变化”的描述时，我立刻被吸引住了。作者不仅仅是告诉我们生病了怎么办，更重要的是，他教我们如何去“听”身体的声音。书中花了大量的篇幅来讲解如何观察自己的舌苔、指甲、脸色，甚至是如何去感受自己的呼吸频率和心率的变化。这些都是我们在日常生活中很容易忽略的细节，但作者却告诉我们，这些细微之处，往往隐藏着身体健康的重要信息。我印象最深刻的是其中一个关于“消化系统健康”的章节，作者详细地描述了不同类型的便便所代表的身体状况，以及如何通过调整饮食和作息来改善消化不良的问题。这听起来可能有点“重口味”，但不得不说，这种直接且具体的方法，反而让我觉得非常有启发性。我一直以来都觉得自己消化不太好，经常会感到腹胀，但总是认为是吃错了东西，从来没有想过要从更根本的方面去调整。书中提出的“肠道菌群平衡”的概念，也让我大开眼界，原来我们身体里还有这么多“小居民”，它们对我们的健康有着至关重要的影响。读完这一部分，我开始尝试着记录自己的饮食和排便情况，并且根据书中的建议，调整了自己的早餐内容。我发现，仅仅是做了一些小小的改变，我的消化状况就有了明显的改善。这种“求己”的成就感，是任何药物都无法给予的。
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