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出版者:

作者:Willis, Laurette

出品人:

頁數:256

译者:

出版時間:2007-12

價格:$ 16.94

裝幀:

isbn號碼:9780736919951

叢書系列:

圖書標籤:

健身
女性
健康
運動
忙碌女性
塑形
減肥
健康生活
時間管理
自我提升

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具體描述

Laurette Willis, creator of the "PraiseMoves"a"[ DVD, offers a plan that will help women incorporate "Total Fitness" into their busy schedules by blending the spiritual and physical areas of their lives. When asked what three of the most important things in life are, many Christian women say God, family, and health. Unfortunately, most women don't think of their health until there is a problem. And they also may go for weeks without investing quality time in their relationship with the Lord until faced with a challenge or the realization that they feel empty inside. In "The Busy Woman's Guide to Total Fitness," readers will learn how to "strengthen their bodies and spirits in 20-minutes-a-day" with: quick and easy nutrition tips energizing 20-minute workouts prayer, meditation, and journaling suggestions fitness for the spirit, soul, and body a 21 Days to Total Fitness program

這本《The Busy Woman's Guide to Total Fitness》是一部專為繁忙人群設計的健康生活指南。它深受那些時常需要平衡工作、傢庭和自我關懷的人們喜愛。書中詳細介紹瞭如何在有限的時間內，實現全麵而高效的身體健康與心理放鬆。這本書不僅關注飲食搭配，更強調有意識地安排每一天，讓生活更加充實和有序。文章內容深入探討瞭日常訓練和鍛煉的最佳方式，幫助讀者瞭解科學的運動理念，不僅限於力量訓練，還包括柔韌性訓練、有氧跑步、瑜伽等多種形式。書中強調，任何人都可以通過閤理規劃，將健身融入到日常生活中，無論是早晨的晨跑還是白天休息時間的簡單拉伸，都能為身體帶來顯著的改善。此外，這本指南特彆關注營養搭配和飲食建議，以確保每位讀者都能根據自己的需求調整飲食，從而達到最佳健康效果。書中還包括瞭一些實用的食譜和飲食計劃，幫助用戶在忙碌的日程中輕鬆準備美味且富有營養的餐食。這些內容不僅讓讀者更有信心管理日常生活，也讓他們感受到健康與生活質量之間的緊密聯係。書中還強調瞭心理健康的重要性，通過提供一些放鬆技巧和壓力管理方法，幫助讀者在忙碌中保持平衡和幸福。這一部分特彆吸引那些常常因繁重工作或傢庭責任而感到疲憊和焦慮的讀者。通過這些內容，這本書不僅是一份健身指南，更是一種生活方式的轉變，教會讀者如何在忙碌中找到內心的寜靜與滿足。《The Busy Woman's Guide to Total Fitness》注重實用性和可操作性，每一節都提供具體步驟和建議，使得許多人能夠輕鬆應用其中的方法來改善自己的身體狀況。書中還包含瞭大量圖示、心儀練習及日常記錄的工具，幫助讀者更好地跟蹤進度並保持動力。這些細節豐富的內容，使這本書成為一份詳盡且可信賴的健康參考手冊。對於那些希望在繁忙中實現身心平衡的人來說，這本書無疑是一個極具價值的資源。它不僅為讀者提供瞭科學的指導和實用的技巧，更讓他們感受到生活的美好與力量。通過這一係列係統化的建議，讀者能夠逐步建立起一種健康、充實且平衡的人生節奏，從而在每一天都獲得內心的滿足和外在的改善。這本書以易懂的語言和實用性的內容設計，為不同年齡段和健身水平的讀者提供瞭支持，使其無論是初學者還是長期堅持健身的人，都能從中獲益，並逐步實現自己的健康目標。