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出版者:

作者:Cash, Thomas F.

出品人:

頁數:240

译者:

出版時間:2008-7

價格:$ 24.80

裝幀:

isbn號碼:9781572245464

叢書系列:

圖書標籤:

英語
EatingDisorders
ClinicalPsychology
Body Image
Self-Esteem
Self-Acceptance
Mental Health
Wellness
Mindfulness
Eating Disorders
Anxiety
Depression
Positive Psychology

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具體描述

Americans boast the largest waistlines in the world, suffering from epidemic levels of obesity, diabetes, hypertension, and heart disease. Britain is not far behind and other nations with first-world affluence are all wrestling to varying degrees with this problem too. Even countries in the earlier stages of industrialization are starting to get caught up in the battle of the bulge. Despite the fact that we are all, on average, quite overweight, our cultural media promotes a "cult of the thin and beautiful". All of us are bombarded with images and messages all day that lead many to unhealthful obsessions with the shape of their bodies. At best, these body-image issues can be unpleasant and distracting from the goal of being healthy and happy. At worst they can lead to serious mental health problems like body dysmorphic disorder (BDD) or eating disorders such as anorexia or bulimia nervosa.This revised edition of a classic workbook presents a complete approach to dealing with body image issues. It includes new evidence that confirms the effectiveness of its cognitive behavioural approach. The book presents new discussions of cosmetic surgery, weight loss, and other body-fixing options, as well as information for persons with physically disfiguring conditions. A major shift in this edition orients this book with others grounded in the tradition of mindfulness and acceptance.

這本書《Body Image Workbook》緻力於幫助讀者深入理解和提升自身對身體形象的認知。它通過係統化的內容和實用的練習，引導用戶在日常生活中建立更加健康和積極的自我認同。內容涵蓋瞭身體形象的發展過程、影響因素的分析，以及如何有效應對社會壓力與媒體影響。這本書特彆注重結閤心理學理論，介紹瞭各種有助於改善體像的方法，如正念練習、自尊心培養及情緒管理技巧。書中的結構設計尤為貼心，每一部分都經過精心安排，便於讀者逐步學習和應用。例如，在“理解身體形象”章節中，通過具體案例和討論，幫助讀者探索自身的身體感受與態度；在“應對挑戰”部分，提供瞭一係列實用的策略，例如如何麵對社交媒體上的不良信息，以及如何建立健康的生活習慣。此外，這本書還引入瞭多種互動活動和自我反思問題，讓讀者能夠更深入地參與到學習過程中，提升他們對身體形象問題的覺察力和應變能力。《Body Image Workbook》不僅針對青少年，也考慮到瞭成年人所麵臨的獨特挑戰。這部分內容特彆強調瞭身體多樣性與個體差異的重要性，鼓勵讀者接受並擁抱自己不同的身體特徵。書中還提供瞭豐富的資源鏈接和推薦材料，如心理谘詢、專業講座等，幫助讀者進一步深化所學知識。在實際應用方麵，這本書為用戶提供瞭一個全麵的學習指南，使其能夠從多個維度探討並改進身體形象。這不僅僅是一份閱讀材料，更是一個引導讀者走嚮更健康心理狀態的重要工具。通過係統化的內容和實用性練習，《Body Image Workbook》幫助用戶建立更堅韌的自信心，並學會在麵對外界評價時保持平衡和自我。這本書不僅關注短期效果，更注重長效的成長與轉變，為每一個希望改善身體形象的人提供瞭持久的支持。總體而言，這本作品通過細緻入微的內容設計和實用性指導，旨在為讀者帶來深刻的體驗和持久的改變，幫助他們更好地理解自己，並在人生旅途中保持積極的身體形象觀念。這是一份值得每個需要探索自身形象的人量身定製的書籍。