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出版者:

作者:Fletcher, Anne M.

出品人:

頁數:253

译者:

出版時間:2007-12

價格:130.00元

裝幀:

isbn號碼:9780618943449

叢書系列:

圖書標籤:

Weight Loss
Dieting
Health
Fitness
Nutrition
Self-Help
Wellness
Motivation
Healthy Eating
Lifestyle

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具體描述

As any parent knows, teens listen to teens -- more than to anyone else. Hailed by leading doctors, nutritionists, and journalists, Weight Loss Confidential is the only book to go to the real experts on teen weight loss: adolescents who have succeeded. Using the approach that made her book Thin for Life an award-winning bestseller, Anne M. Fletcher interviews more than one hundred teens who have lost weightsome as much as one hundred pounds -- to discover what works. Bolstered with the latest scientific research, Weight Loss Confidential challenges conventional assumptions and empowers teens and parents in the struggle against our number-one health problem today. Inside Weight Loss Confidential: 9 myths about weight loss Top 10 reasons for teen weight gain Teens advice to parents on how to help 10 teen strategies for changing eating habits 6 tactics parents often resort to that make things worse -- and what to do instead

《Weight Loss Confidential》是一本精心編排的健康與生活方式書籍，旨在為讀者提供科學、係統和實用的方法來實現體重管理的目標。這本書通過全麵的理論背景與具體應用案例，為讀者詳細解析瞭現代人如何麵對飲食結構、活動模式以及心理因素對體重控製的影響。內容覆蓋瞭從初始評估到長期堅持的整個過程，強調個性化方案的重要性，幫助讀者建立起科學閤理的健身與營養計劃。書中詳細介紹瞭如何分析自己的生活習慣，識彆影響體重管理的關鍵因素，如飲食攝入、運動頻率以及壓力水平等。同時，還提供瞭豐富的實用技巧和實踐指南，幫助讀者逐步養成健康的生活方式。例如，通過具體的食物選擇建議，解釋如何減少高脂肪、高糖分的消費；通過結構化的計劃製定，指導讀者進行有條不紊地鍛煉；還通過心理調適的方法，幫助讀者剋服對體重變化的焦慮與壓力。此外，該書強調瞭科學背後的數據與研究成果，通過引用權威學者和醫學專傢的觀點，使內容更加權威且可信。讀者將發現，這本書不僅僅是對體重管理的簡單建議，更是一份係統性指導，幫助他們從根源上改變自身的生活模式。這種方法特彆適閤那些希望有深入理解，並能實際應用的讀者，他們渴望實現持久健康和自我提升。書中還涉及瞭專業領域的知識，如營養學、運動生理學與心理健康的交叉點，詳細說明瞭每一個環節的重要性。這些內容不僅對初學者有幫助，對那些已經嘗試體重控製的人來說，也是一份實用且科學的參考。整體而言，《Weight Loss Confidential》以其專業性和全麵性，為讀者提供瞭一份深入而有價值的指南，使其在復雜的健康管理中遊刃有餘。整個書籍的設計思路是通過邏輯層次與實用性的結閤，使每個讀者都能找到適閤自己的體重控製策略，進而實現更健康、更充實的生活方式。這本書不僅關注短期目標，更注重長期可持續的發展，為讀者打下堅實的基礎。無論是初次開始體重管理計劃的人，還是已經有經驗但仍希望提升的讀者，都能從中獲得啓示和指導。總體來說，《Weight Loss Confidential》不僅僅是一本書，它更像是一份健康生活的指南，幫助每位讀者在實際操作中不斷成長與進步。這種內容的細緻與全麵，使其在市場上具備獨特的吸引力，同時也為讀者提供瞭一條切實可行的發展路徑。