The Spiritual Roots of Yoga pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Morning Light Press

作者:Ravindra, Ravi

出品人:

页数:350

译者:

出版时间:2006-8

价格:126.00元

装帧:平装

isbn号码:9781596750111

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
灵性
历史
哲学
印度教
冥想
身心健康
自我提升
宗教研究
文化研究

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具体描述

Rather than a hatha how-to guide with asanas and step-by-step instructions, The Spiritual Roots of Yoga explains yoga’s origin and underlying philosophy. The book dives straight to the heart of the yogic tradition embodied in the figure of Krishna in the Bhagavad Gita, an understanding broadened through an examination of Patanjali’s Yoga Sutra. It then provides the framework for an accessible comparison between yoga and Christian, Buddhist, and other systems of thought. The author of several acclaimed interfaith studies, Ravi Ravindra writes from a deep understanding of not only the philosophy but the context from which yoga evolved, as well as its standing within the community of religious thought and practice, offering practitioners and other spiritual pilgrims a deeper appreciation of the tradition.

探寻古老智慧：身体、心智与宇宙的和谐之旅《身体、心智与宇宙的和谐之旅》并非关于瑜伽的形而上学或历史溯源的著作，而是一部聚焦于实践性身心整合、内在觉察培养以及现代生活压力应对的深度指南。本书旨在为渴望在纷繁世界中锚定自我、实现深度平衡的读者提供一套全面且可操作的框架。它深入探讨了人类经验的三个核心维度——物质身体（The Physical）、情感与认知心智（The Mental/Emotional）以及超越个体的连接感（The Cosmic Connection）——并展示了如何通过有意识的训练，使三者达到一种动态的、可持续的和谐状态。全书的结构围绕着“感知-理解-转化”这一核心流程展开，每一部分都建立在严谨的观察和丰富的实践经验之上，而非依赖任何特定的哲学或宗教教条。第一部分：身体的语言与觉察的重建 (The Embodied Language) 本部分首先挑战了现代人对身体的普遍误解：即身体仅仅是一个承载心智的工具或一个需要被管理的“机器”。作者强调，身体是最古老、最诚实的记录者，它储存着我们的创伤、信念模式和未被表达的情感。深入的触感地图绘制：本章详细剖析了“身体扫描”（Body Mapping）的精密技术，教导读者如何超越疼痛或不适的标签，去感知深层组织、筋膜张力以及呼吸的细微波动。这不仅仅是放松练习，而是一种感官的再教育。姿势与叙事的关联：探讨了特定的身体姿态（如圆肩、骨盆前倾）如何反映或强化了心理叙事（如防御、无力感）。提供了一系列基于生物力学原理的微调练习，旨在通过改变物理结构来柔化固化的思维模式。自主神经系统的调频：重点阐述了迷走神经在压力反应中的作用。书中提供了多种非侵入性、可即时应用的“神经重置”技术，包括特定频率的声音引导、温和的姿势激活以及通过唾液腺和眼球运动来调节副交感神经的技巧。这些技术旨在帮助读者在不借助外部刺激的情况下，主动选择休息和消化（Rest and Digest）模式。第二部分：心智的织锦与情绪的炼金术 (The Tapestry of Mind and Emotional Alchemy) 如果说身体是基础，那么心智则是我们体验现实的操作系统。本部分致力于揭示心智运作的隐藏逻辑，并提供工具来提升其清晰度和适应性。思维噪音的去中心化：本章摒弃了“清空大脑”这一不切实际的目标，转而关注“去认同化”（Decentering）。作者引入了“观察者视角”的深度训练，通过一系列认知重构练习，让读者学会将念头视为短暂的“信息包”而非绝对的“事实”。情绪作为导航系统：情绪在此被重新定义为身体为应对特定情境而产生的能量信号，而非需要被压抑或过度放大的“洪水”。书中详细介绍了“情绪搁置”（Emotional Docking）的方法——一种在不评判、不卷入的情况下，安全地允许强烈情绪升起、流经并消散的实践。记忆的重塑与未来投射：探讨了大脑的可塑性（Neuroplasticity）如何允许我们有意识地编辑对过去事件的情感权重，从而改变其对当前行为的影响。同时，提供了构建“期望心智模型”（Anticipatory Mindset）的技术，以增强主动应对未来的能力。第三部分：连接、意义与循环的智慧 (Connection, Meaning, and Cyclical Wisdom) 本书的最后一部分将焦点从个体内部扩展到个体与更大环境的关系，探讨了人类对意义和归属感的深层需求。从自我到共鸣场域：本章讨论了“共情疲劳”（Empathy Fatigue）的现象，并提出了“边界清晰的连接”（Boundaried Connection）的实践。它着重于如何培养一种既能深刻感受他人，又能维持自身能量完整性的社交技能。时间感的弹性与“深度在场”：深入分析了现代社会对线性时间（Deadline-driven）的痴迷如何导致失衡。作者倡导一种“循环时间感”，通过有意识地纳入休息、反思和季节性节奏，来重新校准内在的生命节奏，从而达到“深度在场”的状态，即在任何活动中都保持完全的意识投入。意义的编织而非发现：本部分总结道，意义并非一个需要被“发现”的固定真理，而是我们通过有意识的行动和对经历的整合而不断“编织”出来的。提供了具体的“价值观对齐”练习，帮助读者将日常选择与更高层次的个人使命感连接起来，从而让生活体验本身成为一种持续的、内在充实的源泉。《身体、心智与宇宙的和谐之旅》是一本为那些寻求深层、持久转变而非短暂修补的实践者准备的蓝图。它要求读者投入时间进行自我观察和有耐心的实践，最终目标是实现一个清晰、稳定、且充满韧性的自我状态，能够以更具智慧和慈悲的方式应对人生的所有面向。