Planning And Goal Setting For Personal Success pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Blankson, Samuel

出品人:

页数:211

译者:

出版时间:2005-11

价格:$ 27.35

装帧:

isbn号码:9781411637740

丛书系列:

图书标签:

个人发展
目标设定
时间管理
效率提升
成功学
自我提升
规划技巧
人生规划
积极心理学
习惯养成

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具体描述

This book is about planning and goal setting to achieve success in the eight areas of your life. These areas are as follows: 1. Spiritual 2. Family 3. Relationships 4. Community 5. Charity 6. Educational 7. Financial and career 8. Recreational and fun By learning to develop your dreams into achievable objectives with a time limit and associated reward for its achievement, you will create goals. Acting on your goals will bring success into your life. Working in all eight areas of your personal life will give you balance, harmony, and happiness. If you have not read this fantastic book, your life is loosing out on successes you deserve.

《征途：自我实现的艺术与科学》一、导论：探寻内在驱动力我们每个人心中都有一幅关于“成功”的蓝图，然而，从构想到实现之间，往往横亘着一道看似难以逾越的鸿沟。许多人终其一生，都在重复着熟悉的模式，被日常的琐碎和即时的满足感所裹挟，未能触及自己潜能的真正深度。《征途：自我实现的艺术与科学》并非一本提供快速致富或立竿见影的秘籍，它是一次深刻的内在旅程的导航，旨在引导读者理解驱动人类行为的核心机制，并提供一套系统化的工具，以重塑思维框架，从而实现长远、可持续的个人发展与价值实现。本书的基调是严肃而富有洞察力的，它建立在对人类心理学、行为经济学以及长期主义哲学的深入探讨之上。我们探讨的“成功”，超越了财富和地位的表层定义，而是聚焦于个体生命意义的构建、心智韧性的培养以及与外部世界的有效互动。二、心智的重构：理解你的“内部操作系统” 在真正开始规划任何外部目标之前，我们必须先审视和优化我们赖以决策的“内部操作系统”——即我们的认知模式和信念系统。《征途》的第一部分，聚焦于心智的解构与重建。 1. 自动化偏见与系统性偏差：我们首先要识别那些限制我们成长的思维陷阱。本书详尽分析了“确认偏误”、“损失厌恶”以及“现状偏差”等核心认知偏差如何悄无声息地塑造了我们的日常选择。通过引入“第二系统思维”（慢思考）的训练，我们教授读者如何构建一个外部“防火墙”，以监测和修正这些自动化的、低效的决策回路。 2. 叙事的力量：重写个人传记：每个人都在不断地对自己讲述一个关于自己的故事。如果这个故事充满了限制性信念（“我不够好”、“时机不对”），那么任何雄心勃勃的计划都将胎死腹中。本书提供了一套“叙事重构”技术，帮助读者系统性地梳理过往经验，将其转化为赋能性的、面向未来的个人传记。这不仅仅是积极心理学上的自我安慰，而是基于对过往数据的客观分析后，进行有目的的意义投射。 3. 情绪的炼金术：从反应到响应：情绪管理并非压抑情感，而是理解其信息价值。《征途》深入探讨了杏仁核的反应机制与前额叶皮层的调节功能。我们提出“延迟响应模型”，教会读者如何在强烈情绪触发的瞬间，插入一个短暂的认知间隙（即“反应窗口”），从而将无意识的反应转化为深思熟虑的响应。这对于处理高压环境下的决策至关重要。三、意义的锚定：构建超越工具的驱动力伟大的成就往往源于超越个体利益的深层联结。《征途》的第二部分转向了构建内在意义与长期承诺的机制。 1. 价值光谱的校准：许多人缺乏执行力，是因为他们设定的目标与他们深层价值观脱节。本书提供了一个多维度的“核心价值矩阵”评估工具。读者需要将自己的时间投入（TTP）与宣称的价值观进行交叉比对，暴露那些“言行不一”的领域。只有当目标与核心价值锚定后，困难时期才不会轻易放弃。 2. 愿景的具象化与多重时间轴管理：宏大的愿景如果停留在抽象的层面，就无法指导日常行动。我们强调“未来自我的具象化”——不仅是想象成功后的场景，更要细化那个“成功的未来自我”在日常生活中如何行动、思考和感受。同时，本书引入了“三层时间轴管理”的概念：短期战术、中期里程碑与世代愿景的同步推进，确保每一个今天的行动都服务于跨越数十年的最终蓝图。 3. 探索“心流”的入口：深度沉浸的结构：真正的自我实现往往发生在心流状态下。本书从认知负荷理论和任务难度匹配的角度，分析了如何系统性地设计工作环境和任务结构，以最大化进入心流状态的概率。这要求对环境的精确控制、对技能的持续挑战以及对即时反馈机制的建立。四、行动的精密度：从模糊到执行的桥梁拥有坚定的信念和清晰的意义后，下一步是精确地将意图转化为可测量的、可执行的行动序列。 1. 杠杆点分析：最小努力，最大回报：并非所有任务都具有同等价值。本书教授一种“帕累托效率”在个人规划中的应用——识别并专注于那些能带来80%结果的20%关键任务。这需要一种高阶的判断力，去区分“忙碌”与“高效”之间的本质区别。我们提供了一套“影响矩阵”来评估潜在行动的“投入-产出比”和“长期不可替代性”。 2. 建立适应性反馈循环（而非僵化计划）：完美的计划在现实面前不堪一击。《征途》反对死板的五年计划。相反，它提倡建立一个高频率、低摩擦的反馈与调整机制。我们探讨了如何设计“微实验”来快速验证假设，并根据这些真实世界的反馈，迭代和优化既定路径。这种“迭代式规划”是应对复杂世界不确定性的核心策略。 3. 韧性与恢复力：规划失败的预期管理：任何重大的追求都必然伴随挫折。本书的最后一部分，着重于如何“规划失败”。这并非悲观主义，而是通过预先设想可能的障碍（“事前验尸”技术），准备好应对方案（Contingency Planning），从而在危机发生时，能够迅速从情绪反应模式切换到问题解决模式。韧性的培养被视为一种可以系统训练的技能，而非天赋。结语：持续的演化者《征途：自我实现的艺术与科学》旨在将读者从被动的反应者转变为主动的、有意识的生命设计者。它不提供终点，而是提供一套永不过时的工具箱，帮助你在人生的各个阶段，持续地校准方向、深化理解并精确执行。真正的成功，在于持续演化，并在此过程中，活出你所能成为的最佳版本。