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出版者:

作者:O'Neill RN MSN CCRN, Patricia A.

出品人:

页数:350

译者:

出版时间:2001-10

价格:260.00元

装帧:

isbn号码:9780721683348

丛书系列:

图书标签:

• 老年护理
• 老年医学
• 健康
• 医疗
• 照护
• 康复
• 生活质量
• 家庭护理
• 疾病预防
• 心理健康

《都市绿洲：现代城市居民的生态生活指南》 内容简介 随着城市化进程的加速，现代都市人的生活空间日益被钢筋水泥所占据。我们与自然环境的距离似乎越来越远，城市生活的便利性往往伴随着生态压力和身心健康问题的隐忧。《都市绿洲：现代城市居民的生态生活指南》正是为应对这一时代挑战而诞生的一部实用、前瞻且富有诗意的指南。本书旨在帮助生活在快节奏城市中的个体，重新发现并构建属于自己的“绿色角落”，实现人与自然和谐共处的现代生活方式。 本书并非空泛地谈论宏大的环境政策，而是聚焦于城市空间内的微观生态实践。我们相信，真正的生态生活，可以从一个阳台的改变、一份日常的选择、一个社区的互动开始。全书结构清晰，分为四个核心部分，层层递进地指导读者从理念认知到具体实践，最终达成一种可持续的城市生活哲学。 --- 第一部分：都市生态觉醒——理解我们的生存环境 本部分是全书的基石，旨在唤醒读者对城市生态系统的基本认知。我们首先探讨了“城市热岛效应”、“城市水循环中断”以及“生物多样性缺失”等当代城市面临的主要生态挑战，但叙述方式避免了晦涩的学术术语，而是通过贴近生活的案例进行阐释。例如，通过对比老城区和新建高密度住宅区的夏季气温差异，直观展示热岛效应的影响。 核心章节包括： 1. 看不见的网络：城市生态系统的运作逻辑：介绍城市中的土壤、空气、水流是如何相互作用的，以及人类活动如何打破了这种平衡。 2. “自然缺失症”：现代都市人的隐形焦虑：探讨缺乏自然接触对成人和儿童心理健康（如注意力分散、压力激素升高）的具体影响，强调回归自然并非奢侈，而是基本需求。 3. 重新定义“户外”：探索隐藏在城市中的野性角落：引导读者发现那些被忽视的城市绿地、河岸、甚至建筑缝隙中的生命迹象，培养“身边自然”的观察力。 --- 第二部分：阳台上的微型生态圈——室内外绿化实践精要 这是全书最具操作性的部分，提供了从零基础到进阶的城市垂直和水平绿化方案。我们深知城市居住空间有限，因此重点在于“小空间、高效率、低维护”的原则。 实践指导涵盖： 1. 容器选择与土壤科学入门：详细讲解不同材质（陶土、塑料、自吸水容器）的优缺点，并教授如何根据容器大小自配高透气性、高保水性的城市专用营养土配方，避免使用普通园艺土带来的板结问题。 2. 垂直花园与立体种植系统：提供多种DIY墙面绿化方案，包括悬挂式口袋系统、木格栅支撑系统以及无土栽培的滴灌/气雾化初级设置。特别针对采光不佳的北向阳台，推荐了耐阴观赏植物和室内空气净化植物的组合方案。 3. 城市食粮的收获：阳台微型农场：重点介绍高产易种的城市蔬菜（如樱桃番茄、香草、叶菜）的种植周期管理。深入讲解如何利用天然堆肥（如蚯蚓箱、厨余厌氧发酵）实现肥料的自给自足，形成闭环生态。 4. 水培与无土艺术：介绍利用废弃玻璃瓶或简约装置进行室内水培观叶植物和香草的技巧，兼顾美观与清洁。 --- 第三部分：可持续的消费与生活——减少碳足迹的日常决策 生态生活不仅仅是种植，更是一种对资源消耗的负责任态度。本部分聚焦于城市生活中如何通过明智的采购和生活习惯的调整，显著降低个人的生态足迹。 具体策略包括： 1. “零浪费”厨房的构建：教授如何系统性地减少食物浪费。内容不仅包括边角料的再利用（如蔬菜根茎的再培植、骨头的高汤制作），还包括食物的科学储存技术（不同食材的最佳保鲜环境）。 2. 社区与农场对接（CSA模式解析）：指导读者如何识别和选择本地、可持续的小农场，建立稳定的“从农场到餐桌”的供应链，减少中间环节的运输能耗。 3. 绿色家居的材料选择：从家具、清洁剂到纺织品，分析市面上“绿色认证”产品的可靠性，并提供自制环保清洁剂的实用配方（例如利用柑橘皮、小苏打、醋进行深度清洁）。 4. 智慧用水与节水技术：介绍如何在家中安装简易节水设备，如低流量淋浴头，并探讨灰水（如淘米水、洗菜水）在城市环境中的安全回收和再利用方案（如用于浇灌非食用植物）。 --- 第四部分：共建共享——城市中的人与自然连接 个体努力是重要的，但真正的生态韧性来源于社区的协作。《都市绿洲》的最后一部分，引导读者超越自我空间，参与到更广阔的城市生态网络中。 社区实践与公民科学： 1. 邻里间的生态共享平台：如何组织“种子交换日”、“工具借阅站”或“共享堆肥中心”，促进资源流通，减少重复购买。 2. 城市生态监测与公民科学：鼓励读者利用智能手机应用和简易工具，参与到本地的物种记录（如鸟类、昆虫、植物普查）中，成为城市的“生态眼睛”。 3. 倡导“亲生物设计”（Biophilic Design）：分析优秀的城市规划案例，让读者理解如何在自己的居住社区中倡导更多的绿色基础设施，如透水铺装、屋顶花园的普及，以及如何在阳台空间与邻居进行视野和通风上的友好协调。 4. 城市中的自然疗愈：最终，本书回归到个体体验，提供了一系列在城市环境中进行正念、冥想和自然观察的引导练习，帮助读者将生态实践内化为一种稳定、宁静的生活方式。 总结而言，《都市绿洲》是一本行动手册，而非理论说教。它提供的不是逃离城市的方法，而是让城市本身成为一个更宜居、更健康、更具生命力的生态系统的实用蓝图。无论你住在高层公寓还是联排别墅，这本书都将是你构建个人生态避风港的可靠伙伴。

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读完前几章，我最大的感受是作者在探讨问题时所展现出的那种深沉的共情能力。这不是一本冰冷的医学手册，而更像是一位经验丰富的长者，语重心长地与你分享他的心得体会。书中对于“老龄化社会”这一宏大议题的切入点非常巧妙，没有陷入数据的堆砌，而是聚焦于个体生命体验的转变。比如，关于“角色的丧失”这一章节的论述，深入剖析了退休、亲人离世等事件对老年人自我认同的巨大冲击，并提供了非常具体、可操作的建议，教我们如何帮助他们重新构建生活的意义和价值感。我尤其欣赏作者对“主动学习”在老年阶段重要性的强调，这颠覆了我过去那种认为老年人就是被动接受照顾的刻板印象。文字行文间，充满了对生命过程的尊重和赞美，读起来让人心头一暖，也激起了我更深入思考自己未来如何规划晚年生活的愿望。那种娓娓道来的叙述方式，让复杂的照护理论变得触手可及，充满了生活气息。

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这本书的封面设计得非常吸引人，色彩柔和，给人一种温暖、宁静的感觉，非常符合它所探讨的主题。我一拿到手就忍不住翻阅起来，迫不及待地想了解其中究竟蕴含了哪些关于如何关怀老年人的真知灼见。从目录上看，内容涵盖了生理、心理、社会等多个维度，结构清晰，逻辑严谨，似乎能为读者提供一个全面而系统的指南。尤其是关于老年人常见健康问题的处理和预防章节，看起来非常实用，让人觉得这本书绝非泛泛而谈，而是真正深入到了问题的核心。我很期待阅读它如何阐述那些微妙的情感需求，以及在日常照护中那些常常被忽视的细节，比如如何与患有认知障碍的老人有效沟通，如何维护他们的尊严和自主权。如果内容能像封面给我的第一印象一样，既专业又充满人文关怀，那么它无疑将成为我案头必备的参考书。我特别关注其中关于临终关怀的部分，希望能从中获得一些面对生命末期时，既能给予安慰又不失尊重的指导原则。

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这本书的排版和装帧设计也值得称赞，纸张质量上乘，字体适中，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于目标读者群体来说是一个非常重要的细节考量。更重要的是，它在处理文化差异和个体化需求方面，展现了极高的敏感度。书中反复强调“没有一刀切的方案”，鼓励读者结合具体的文化背景、个人历史和偏好来灵活调整照护策略，这一点尤其重要，因为老年人的生活经验是如此多元和丰富。它提供的是一个思考框架，而非僵硬的教条。通过一些精心挑选的案例研究，读者可以清晰地看到不同照护模式如何应对特定的生活挑战，极大地提升了阅读的代入感和启发性。总而言之，这是一部将知识的深度、实践的广度与人文的温度完美融合的杰作，对任何关心老年群体福祉的人来说，都是一份宝贵的精神财富。

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我不得不提的是，这本书在讨论“照护者自身的健康”这一部分，其深度和真诚度远超我的预期。许多关于老年人照护的书籍往往将焦点完全放在了被照护者身上，而忽略了照护者本身的巨大压力和潜在的倦怠风险。这本书却用了相当大的篇幅，细腻地描绘了照护者可能经历的内疚、疲惫、甚至愤怒等复杂情绪，并提出了诸如“设定界限”、“寻求外部支持”等非常务实的自我保护策略。阅读这部分内容时，我感觉自己被深深地理解了，仿佛作者就在身边倾听我的困扰。这种对照护链条中“人”的关注，体现了极高的专业素养和人文情怀。它提醒我们，一个健康的照护系统，必须建立在照护者心理健康的基础上。这种平衡的视角，使得这本书不仅是送给家属的，也同样适合专业机构的工作人员进行自我反思与调整。

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这本书的知识体系构建得极为扎实，引用了大量的最新研究成果，但最难能可贵的是，它成功地将这些学术性的知识“翻译”成了普通照护者可以理解和实践的语言。我发现它在处理慢性病管理，特别是多重用药的风险提示方面，做得极其到位，列举了许多在实际操作中极易发生的错误场景，并提供了清晰的纠正方案。这对于那些独自承担照护责任的家庭成员来说，简直是雪中送炭。此外，书中对“技术赋能照护”的探讨也相当前沿，介绍了许多智能设备如何辅助监测和提升生活质量，让我对未来照护的可能性充满了想象。它的实用性是毋庸置疑的，但它并未止步于“做什么”，而是深入探究了“为什么这么做”，这种理论与实践的完美结合，使得这本书的价值远远超出了一般的护理指南。它教会我的不仅是技巧，更是一种科学而审慎的照护态度。

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