001書名頁
002獻詞
獻給培育我的父親和母親
以及今後將持續學習的女兒
003-005【台灣版序言】改變你的人生，就要學習再學習！
006-008【前言】我為什麼開始30分鐘學習法？
009-011【給你的話】想一想，你為什麼要學習？
012-015目錄頁
1為什麼要放棄學習？－－我開始意識到「學習」的理由
018 我的父親
019 父親與工作
021 做你喜歡的工作吧！
023 因為學歷而坐困愁城的大人們
026 大人為什麼不學習？
029 戰敗後的教育狀況
031 國中畢業後立刻就業
033 「團體就業」找工作
035 母親的青春時代
038 讓孩子大上學
2三度衝擊－－我的小學‧國中‧高中時代
042 都市小孩搬家到鄉下
044 資質平庸的孩子突然變成優等生
046 進國中之後面臨的衝擊
049 上補習班之後又受到衝擊
051 升上高中又是接連的衝擊
053 高中時代欠缺專注力的學習
056 全國模擬考迫使我面對殘酷的現實
3吊車尾人生－－我的大學時代
060 就讀大學之後的我
062 就讀大學期間的學習活動
064 獨自在東京生活
067 驚覺學習的重要性的瞬間
069 之後的我
072 努力學習，開創未來！
4基本學習的重要性－－學校與學習
078 國小和國中的基本學習課程的重要性
082 基本學習的重要性
085 何謂重要的科目？
088 範圍廣大，深度不足的義務教育
092 沒有人教我們的必要的知識
096 高中的學習活動
098 關於大學考試的學習過程
100 立足點平等的比賽！
102 大學的學習活動
105 長大成人之後的學習活動
5工作大未來－－學習與工作以及你的未來
110 選拔人材的方法和工作的關係
112 學習和工作的密不可分關係
116 工作和你將來的生活
121 決定工作的滿意度的要素
124 可以改變的要素．無法改變的要素
127 自己選擇的工作．無可奈何從事的工作
130 工作和自由時間的密不可分關係
6你可以心想事成嗎？－－為何而學習
138 學習的理由
141 「為何而學習？」
143 何謂學習的法則
144 學習是什麼的累積？
147 想做的事情可望實現嗎？
150 隨時都可以學習嗎？
152 隨時都可以取得學歷嗎？
155 在無從選擇的環境當中盡到最大的力量了嗎？
158 你放棄了嗎？
163 結尾
· · · · · · (收起)