具体描述
Thorina Rose's husband unexpectedly began an affair with a woman whose photograph he'd taken (he's a photographer) and who became his "running partner." The "Heartbreak Diet" starts here and follows Thorina, and her children, through the dissolution of the marriage and finding their footing together in the aftermath with resourceful strength and humour. In beautiful black and white painted panels and lovely handlettering, this personal and playfully illustrated memoir charts the realities of the all-too-common situation of divorce with children. Interspersed are occasional quotations from wise women (Ella Fitzgerald, Coco Chanel, Dolly Parton.) It earns every laugh and tug of the heartstrings.
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用户评价
这本《The Heartbreak Diet》简直是我的救命稻草，尤其是在我刚刚经历了一段刻骨铭心的分手之后。我原本以为，失恋后的世界就是一团浆糊，吃什么都不香，看什么都提不起劲。结果，当我翻开这本书的时候，那种感觉就像是作者直接坐在我对面，端着一杯热茶，轻声细语地告诉我：“没关系，我懂。” 书里没有那些空泛的“走出来就好了”的陈词滥调，而是提供了一套非常实际且富有同理心的“饮食”指南——当然，这里的“饮食”更多指的是情感和心灵的滋养。它巧妙地将我们处理悲伤的过程，比喻成一个逐步调整饮食结构的过程，从最初的“情感暴饮暴食”（沉溺于回忆和眼泪），到后来的“极简主义排毒”（清理社交媒体上的所有痕迹），再到最后“营养均衡的自我重建”。特别是关于“如何与那些让你心碎的食物（指那些你和前任一起吃过的、现在看到都会触发回忆的食物）进行和解”的那一章，简直太绝了。作者没有强迫你立刻戒断，而是提供了一个循序渐进的方法，让你慢慢将这些食物与新的、积极的情绪联系起来。读完之后，我真的感觉自己不再是那个被悲伤淹没的受害者，而是一个正在进行自我疗愈的积极参与者。那种掌控感，是任何甜点都无法给予的。
评分这本书带给我的最大惊喜，在于它对“怀旧”这一行为的深刻剖析。以往的疗伤指南总是告诫我们“不要回头看”，仿佛回头看就是软弱的表现。但作者却花了大篇幅来探讨“如何有意识地、有目的地回顾过去”，她称之为“情感的复古品鉴”。她认为，痛苦的根源往往不是回忆本身，而是我们对回忆的“误读”——我们将过去的美好过度美化，并将痛苦过度戏剧化，使得现实中的“现在”显得黯淡无光。书中有一个练习是要求读者像美食评论家一样，客观地描述一段关系中的“高光时刻”和“味道不佳的片段”，用词要精确，去掉所有“永远”、“从不”这类极端词汇。这个过程极其艰难，因为它要求你直面细节，但完成之后，你会发现那段关系不再是一个模糊的、带有滤镜的“完美梦境”，而是一件有优缺点的、真实存在过的事物。这种抽丝剥茧的冷静分析，比任何激烈的呐喊都更具治愈力量。它让我明白，心碎不是世界的终结，而是对一段历史的重新校准。
评分坦白讲，市面上关于失恋的书籍多如牛毛，大部分都是心灵鸡汤的翻版，读完只会让人在短暂兴奋后更加空虚。但这本《The Heartbreak Diet》完全是反其道而行之。它不是在教你如何快速“瘦身”（即快速忘记前任），而是在教你如何建立一个“可持续的、健康的内心生态系统”。我特别喜欢它关于“情感配餐单”的部分。作者没有给我一个固定的菜单，而是提供了一个“原料清单”——包括“独处时间”、“高质量的睡眠”、“新的兴趣爱好（例如学习一门无人知晓的小语种）”、“高质量的对话”等。然后，她鼓励读者根据自己当前“饥饿程度”来自由搭配。这给予了我极大的自主权和尊重。比如，在我感觉极度内耗的那几天，她建议我只吃“水分和蛋白质”（即，只进行最基础的自我照料，不强求社交或效率），而在感觉稍微有力气时，才去尝试“复杂碳水化合物”（比如深入地写一篇日记或者策划一次短途旅行）。这种根据个体差异调整的弹性，让我觉得这本书真正是为“我”而写的，而不是一个放之四海而皆准的教条。
评分从装帧设计上来看，这本书给人的感觉非常沉静和高级。不是那种封面花哨、内容廉价的畅销书。它采用了偏冷色调的封面设计，字体选择也很克制，整体散发着一种北欧式的极简和内敛美学。这恰恰呼应了书中倡导的“情感极简主义”核心思想：少即是多，但这个“少”必须是经过精挑细选的“少”。我尤其喜欢作者在每一章的末尾设置的“厨房备忘录”——这些通常是一些简短的、带有禅意的箴言，比如“不要在空腹时做任何决定，包括原谅自己”或者“最好的调味料，是时间发酵出的耐心”。这些小小的提醒，就像是厨房里的常用工具，随手可得，却能在关键时刻挽救一顿“情感大餐”的失败。这本书真正教会我的，不是如何克服心碎，而是如何将心碎的经历，转化为构建未来更坚韧自我的建筑材料。它不是一本短期速效药，而是一份需要慢慢咀嚼、细细品味的“精神食谱”。
评分我是在一个深夜，因为失眠而鬼使神差地点开电子版这本书的。说实话，我对“Diet”（饮食）这个词向来是持保留态度的，总觉得和自我折磨脱不了干系。然而，这本书的叙事风格出奇地松弛和具有文学性，完全不像一本工具书。它更像是一本关于“如何优雅地消化痛苦”的哲学随笔。作者的文字功力非常深厚，运用了大量隐喻，比如将“遗忘”比作“慢炖一锅高汤”，需要时间熬煮出纯净的精华，而不是囫囵吞枣地塞进喉咙。我特别欣赏其中关于“情绪的卡路里”的讨论。她提出，我们常常错误地认为，放任负面情绪的消耗是“自由”，但实际上，那是在不断积累“情感脂肪”，让我们行动迟缓。书里详细阐述了如何识别这些“空热量”的情绪——比如反复在脑海中重演争吵的细节，或者无休止地刷对方的朋友圈。这种分析角度非常新颖，让我这个习惯性“精神反刍”的人，第一次意识到我在浪费多少宝贵的生命能量。这本书的排版也很舒服，留白很多，阅读体验是治愈系的那种慢节奏，让人愿意停下来，细细品味每一个字背后的深意。
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