具体描述
《你可以没有敌人:与难处的人相处有道(插图本)》教我们如何在艰难的环境下生存与发展；如何在局势变得不可收拾之前把它消灭在萌芽状态。迈克·莱布林先生不只让我们看到了事情阴暗的一面，同时也把成功的希望展现在我们面前，尤其是如何取得成功。
他教我们如何在困境中用平常的方法处理问题，并在该书中讲述了多个案例的研究，处理问题的秘诀、技巧和策略，以此来帮助我们摆脱困境，这些方法是：攻克困境的10个基本生存策略；辨别并对付15种最难应付“敌人”的生存发展策略；100余种搞定“敌人”的方法。
《你可以没有敌人》 人生这场局，不必为旧怨所扰，亦无需主动树敌。 在这纷繁复杂的世界里，我们常常不自觉地卷入各种纷争，无论是职场上的明争暗斗，人际间的误解猜忌，还是家庭中的婆婆妈妈，甚至是对素不相识者的刻意疏远，似乎“敌人”的存在，已经成了我们生活的一部分。然而，真的是这样吗？我们真的需要敌人来证明自己的存在，来磨砺自己的棱角，来定义自己的立场吗？ 《你可以没有敌人》并非一本教你如何“打败”敌人，如何在竞争中“赢过”对手的战术指南，更不是一本教你如何“伪装”自己、如何“两面三刀”的权谋宝典。恰恰相反，它是一本邀请你进行一次深刻的自我审视，一次温柔的心灵梳理的书。它告诉你，对抗与敌意，往往并非解决问题的最佳途径，有时甚至是困住自己的牢笼。 我们或许会困惑，没有了敌人，生活是不是就少了一份激情？是不是就少了进步的动力？是不是就显得太过软弱，任人欺凌？《你可以没有敌人》将一点点为你解开这些疑虑，它将引领你看到，真正强大的力量，并非来自与外界的对抗，而是源自内心的丰盈与平和。 从“我”开始，打破僵局 这本书的核心，在于“我”的力量。这里的“我”，不是那个被外界定义，被他人评价所裹挟的脆弱的“我”，而是那个能够看见自己，接纳自己，并且能够主动选择如何回应的“我”。 想象一下，当你感觉到有人对你不公，有人误解你，有人在背后说你坏话时，你的第一反应是什么？是愤怒？是沮丧？是想要立刻反击，证明自己？这些情绪是如此真实，如此难以抑制。然而，这本书会温和地引导你，将目光从“他们”身上移开，回到“自己”身上。 首先，我们需要认识到，我们无法控制他人的想法和行为。 一个人对你的看法，可能源于他自己的经历，他的偏见，他当下的情绪，甚至是他对世界的理解方式，而这一切，都与你本身可能并无直接关联。你越是试图去改变别人的看法，越是去争辩，越是去证明，往往越是适得其反。对方可能只会觉得你“太计较”，从而更加固执己见。 其次，是学会区分“对抗”与“解决”。 很多时候，我们与人发生冲突，表面上是在解决问题，但实际上，我们更是在“对抗”对方这个人，对抗他所代表的立场，对抗他对我们的伤害。而真正的解决，是聚焦于问题本身，寻找能够让双方都接受，或者至少能够最大程度降低损害的方案。这需要的是冷静的分析，清晰的沟通，以及必要的妥协，而不是情绪化的宣泄。 第三，理解“敌人”的另一种可能。 许多我们视为“敌人”的人，也许他们并非有意与你为敌。他们可能只是价值观不同，生活方式不同，或者在某些问题上存在认知差异。他们可能是曾经的朋友，曾经的同事，甚至是你认为最亲近的人。当我们用“敌人”的视角去看待他们时，我们就已经关闭了沟通的大门，将自己置于一个防御和攻击的姿态。而如果我们能够尝试理解他们，看到他们行为背后的动机，哪怕我们不认同，也能够以一种更平和的态度去面对。 放下执念，拥抱流动 “敌人”的产生，很大程度上源于我们内心的执念。这些执念可能包括： “我一定要是对的”： 这种强烈的自我证明欲，让我们无法接受任何质疑和反对，一旦有人提出不同意见，就觉得是对自己的攻击。 “我不能吃亏”： 这种对损失的恐惧，让我们斤斤计较，容易将他人的无心之失，解读为蓄意的伤害，从而产生敌意。 “我必须得到别人的认可”： 这种对外在评价的过度依赖，让我们活在别人的期待里，一旦不被理解或被误解，就感觉自己是个失败者，容易将责任推给“敌人”。 “我必须维持某种形象”： 这种对自身设定的标签的固守，让我们害怕展现真实的自己，也害怕与那些不符合自己“形象”的人接触。 《你可以没有敌人》鼓励我们去审视这些内在的执念。它并不是要你放弃原则，放弃立场，而是要你区分“原则”与“固执”，区分“底线”与“情绪”。 当你不再执着于“谁对谁错”，而是专注于“如何解决”，你发现世界变得更加广阔。 当你不再因为一点小小的“吃亏”而耿耿于怀，而是看到长远的价值，你发现内心的平静更加珍贵。 当你不再将自己的价值完全寄托在别人的评价上，而是相信自己的内在力量，你发现自己能够更加自由地选择。 当你不再害怕展现脆弱，也不再害怕不被理解，你发现与人连接的方式更加真实和深刻。 放下“敌人”这个概念，并不是让你变得软弱可欺，而是让你变得更加强大。 这种强大，不是那种咄咄逼人的攻击性，而是一种不动声色的韧性，一种从容不迫的智慧，一种内心深处的坚定。 当“敌人”消失，世界会发生什么？ 想象一下，当你的生活里不再有“敌人”这个概念时，你会发现： 你的能量将得到释放： 与人对抗需要消耗大量的精力和情感。当你停止对抗，你将拥有更多的精力去投入到真正重要的事情上，去创造，去学习，去成长。 你的关系将更加真诚： 你不再需要花费心思去防备，去算计，而是能够以更开放、更真诚的态度与人交往，你更容易建立起真正有意义的连接。 你的视野将更加开阔： 你不再被狭隘的敌对思维所局限，你能够看到事情的多个层面，能够理解不同的观点，你的思考会更加全面和深刻。 你的内心将更加平和： 那些曾经让你愤怒、让你焦虑的事情，在你眼中会变得微不足道，你的情绪将更加稳定，你的内心将充满平静与喜悦。 你将成为真正的自己： 当你不再需要通过“对抗”来定义自己，你才能真正地认识自己，接纳自己，并活出最真实的模样。 《你可以没有敌人》是一本关于“化敌为友”的书，但这里的“友”，不一定是和你关系亲密无间的朋友，它更多的是一种“和解”，一种“放下”，一种“看见”。看见对方的“人”，看见对方的“难处”，看见对方的“可能”，从而选择不将对方推向“敌人”的行列。 这本书不是要你去盲目地迁就，去忍气吞声，而是要你用一种更聪明、更有效的智慧去处理人际关系。它鼓励你： 设定健康的界限： 懂得拒绝，懂得保护自己，但这并非意味着你要与人树敌。 清晰地表达需求： 用直接、尊重的语言沟通，而不是用指责和抱怨。 学会倾听与理解： 即使你不同意，也尝试去理解对方的立场和感受。 关注问题的解决方案，而非指责： 将精力聚焦于如何解决，而不是如何证明谁对谁错。 必要时选择“不接触”： 如果某些人或事确实对你造成了持续的伤害，而你又无法改变，那么选择保持距离，也是一种智慧，一种自我保护，但这同样不代表你要将对方视为“敌人”。 《你可以没有敌人》是一次邀请，邀请你放下沉重的包袱，卸下无谓的铠甲，用一种更加轻松、更加自由、更加积极的方式去面对生活。它告诉你，没有敌人，并非意味着你失去了对抗的勇气，而是你选择了更高级的智慧，一种能够让你在复杂世界中，活出从容、活出力量、活出无限可能的智慧。 这本书，献给每一个渴望内心平静，渴望真诚连接，渴望在人生这场旅途中，少一些剑拔弩张，多一些温暖阳光的你。它会告诉你，真正的敌人，往往不是别人，而是我们自己那些不肯放下的执念，那些不肯改变的思维模式。当你开始清理内心的“敌人”，你会发现，你的人生，将迎来一片辽阔而宁静的天空。
作者简介
迈克·莱布林，职场专家、策略家、作家、教练。莱布林先生于1995年创立了策略学智囊团，帮助个人和团体走出困境（更准确地说，是帮助人们避免可能出现的困境）。在此之前他曾任萨奇广告公司国际战略计划部经理。
目录信息
无敌的境界(代序)前言致谢序言第一部分 首要事项：在激烈的战斗中保持冷静的十大基本生存策略 20个问题 1.基本生存策略1：格外冷静，明确地进行沟通 一个伟大的事实是“我不知道” 要问怎么做，而不问为什么 坦率真诚， 说具体的事，不做总结 不要有消极情绪 不要说“不”，也不要说“停” 冷静而有效地表达自我 弄清你想让什么人或事受益 轻松面对挑战 把一切重要的事书面记录下来 说你该说的，慎言其余 你认为没有任何方法可用吗？ 学会他们的说话方式 认真对待自己 2.基本生存策略2：保持事物的真实和正确性 恭喜你，你已经忍了这么久 不要妄想能和每个人都相处融洽 这可能不是你的错 以一种可控的方法去感觉不舒服也是有益的 感到害怕是正常现象 3.基本生存策略3：现在就感到有压力为时过早 缩小差距 暂停！你需要时间 为明天和下周做准备 4.基本生存策略4：不再感到没有选择 如何委婉地拒绝别人 确保至少有三个选择 没有人看起来像一个失败者 说显而易见的事会很有效 5.基本生存策略5：头脑里不要总有“敌人” 避免言辞不当 无视敌人的存在，把他们置之脑后 不要再想最坏的情况，要给自己创造机会 不把别人当成“假想敌”，别人也不会对你产生敌意 6.基本生存策略6：不要让“敌人”操纵你 欺负人 他们是故意责备你吗？ 观察其他人是否受到了影响 让公司解决自己的问题 集体欺负人 搞清你所在公司的政策 别再以“工作”的名义欺侮人 接受工作，认真对待 7.基本生存策略7：不要盲目地相信别人 警惕那些好建议 获得并利用建议 要怀疑一切 谨防“小红帽”(即，当心伪装成‘真理’的好建议) 当心所谓的小聪明 8.基本生存策略8：别让过去阻碍你的未来 在问题变得不可收拾之前，先将其解决掉 一切都会好起来 把过去留在过去 9.基本生存策略9：注意自己的行为，不要把那些不愉快的事放在心上 不要把“要做的事”列出来 只要能让自己感觉更好，就可以暗自随心所欲地称呼他们 换个姿势，换种感觉 不要自责 不要让“敌人”惹自己生气 找到适应的方法 把注意力放在干得好的工作上 暂时不去想该如何做 赢得更多的支持者和拥护者 给自己找个教练和／或顾问 设定最后期限 如果这样做不管用，做些不同的尝试 这只是人与人之间的事 拖延时间，玩好“游戏” 思想要开放 要正确表达自己的意思 负起责任VS责备他人 不要像个受害者，要去控制局面 理性VS感性——战场上伟大的自我毁灭 善待自己 相信自己的直觉 把巨人渺小化第二部分 应付15种最难缠“敌人"的生存发展策略 11.类型1：欺负人的人 12.类型2：个人利益至上的人 13.类型3：难沟通的人 14.类型4：无能的人 15.类型5：喜欢指手画脚的人 16.类型6：反复无常的人 17.类型7：和你不同的人 18.类型8：你的同类人 19.类型9：和你关系密切的人 20.类型10：你自己 21.类型11：其他人 22.类型12：直接把你归入某类而无视你的个性特点的人 23.类型13：“改变”你的人 24.类型14：把你当成救世主的人 25.类型15：逼出你的阴暗面的人第三部分 找到向前迈进的新信息和新方法 序言 26.搜集信息的重要秘诀 27.信息调查问卷 1)事情的发展态势 2)敌人的类型 3)了解你的敌人 4)他还是谁的“敌人”？ 5)这个“敌人”像谁 6)你自己是属于哪一类型的人？ 7)站在别人的立场思考，获得不同的新观点 8)了解你目前的工作环境 9)你潜意识里的信念是什么，它们会阻挡你前进的步伐吗？ 10)“笨”也没什么不好 11)你最大的信念是…… 12)你扮演的角色 13)你最后要做的事第四部分 冷静地采取措施改变你“敌人" 序言 28.准备好你的计划 在“你的右边”梦想自己的计划 你的目标计划 获得与计划目标最相近的结果 注意其他人想要的成果 吸纳他人的建议 找到一两个支持你的人 搞清楚你得到了哪些自己想要的东西 29.实施你的计划，得到自己想要的 轻松实现你的目标 把问题留到第二天解决 为了改变，多花点时间去思考 这个时候，你应该考虑去做一些改变 反着问 如果你不知道该如何处理，就什么都别说也别做 如果某种情况是口述的，动笔记录下来 如果问题发生在公众场所，请私下里解决 如果“敌人”暗地里搞鬼，把问题公开化 当“敌我”双方都很情绪化时，应该把问题“正式化” 妒忌政治——让他们妒忌你 不对“难搞的人”做出不利的评判 依次完成你的计划 30.不可思议的想法 我们无需完美 揭发 仔细考虑涉及人力资源部的问题 跳槽也许是最佳选择 再次回顾第一部分和第二部分的策略及建议图注
· · · · · · (收起)
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读后感
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