性福素女經

性福素女經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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出版者:旗林文化齣版社有限公司
作者:李傢雄
出品人:
頁數:152
译者:
出版時間:2005
價格:NTD250.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9789867545831
叢書系列:
圖書標籤:
  • 房中術
  • 性道
  • 兩性
  • 性學
  • 6r79,
  • 性福
  • 女性健康
  • 性教育
  • 兩性關係
  • 性心理學
  • 性技巧
  • 情趣
  • 自愛
  • 身心健康
  • 親密關係
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你會得到大驚喜!!

具體描述

想愛不敢愛、要愛不會愛?!

男伴對妳興趣缺缺、女伴待你冷若冰霜?!

閨房之樂不但能增進雙方情趣,還可治病養生!!

古老智慧、前人精華,現代男女不可錯過的經典性愛教戰手冊!!相較於現代人對性愛的一知半解、羞於放上檯麵討論,咱們的古老祖先早就鑽研、發展瞭一套閨房之樂的經典智慧…《素女經》,記載著包含九法、八益、七損的性愛24式。這些古老智慧其來有自,除瞭增進與伴侶間的情趣、默契之外,對於強健身心、治癒百病更有相當驚人的成效呢!

本書由知名中醫師李傢雄重新整理、詮釋古人的智慧結晶,將艱澀難懂的古文詞彙轉化為清晰易解的現代語言和圖示;不管是年輕男女、熟男熟女或銀髮一族,都能輕鬆從中獲得適閤自己與伴侶的性愛技巧,為生活增添更多意想不到的樂趣和美好品質喔!

好的,這是一份針對一本名為《性福素女經》的書籍所編寫的、不包含該書內容的詳細圖書簡介。 --- 《生命之源:現代營養與身心健康實踐指南》 引言:擁抱整體健康的全新視角 在這個信息爆炸的時代,我們對“健康”的理解正在經曆深刻的變革。它不再僅僅是身體沒有疾病的狀態,而是涵蓋瞭生理、心理、情感和精神層麵的和諧統一。我們的身體是一部精密的機器,需要持續的、高質量的“燃料”來維持其最佳運作。然而,麵對市麵上琳琅滿目的膳食建議、養生理論,許多人感到迷茫:究竟什麼是真正滋養生命的食物?如何構建一套既符閤現代生活節奏,又能迴歸自然規律的健康體係? 《生命之源:現代營養與身心健康實踐指南》正是在這樣的背景下應運而生。本書旨在為尋求深度自我關懷與優化生命質量的讀者,提供一套科學、實用且富有智慧的實踐藍圖。我們摒棄瞭極端的教條主義,轉而倡導一種平衡、適應性強且以個體需求為核心的健康哲學。 第一部分:重塑營養認知——食物的能量學 本書的第一部分聚焦於現代營養學的核心——我們如何從食物中汲取能量與信息。我們不再僅僅關注宏量營養素(碳水化閤物、蛋白質、脂肪)的比例,而是深入探討食物的“生命力”與“信息編碼”。 第一章:超越卡路裏:食物的振動頻率 傳統營養學常將食物簡化為熱量單位,但本書強調食物所承載的生物活性分子和能量場。我們將詳細解析不同烹飪方式(生食、蒸煮、發酵)對食物能量特性的影響。例如,為何強調發酵食品對腸道菌群的積極作用,以及過度加工如何“剝離”食物的天然能量。 第二章:腸道:生命的第二大腦與免疫中樞 腸道健康是現代健康研究的焦點。本章將深入探討腸道微生物組的多樣性與穩定性的重要性。我們不僅會介紹益生菌和益生元的科學應用,還會著重講解“腸腦軸”的運作機製,闡釋食物如何直接影響我們的情緒穩定、認知功能乃至睡眠質量。內容涵蓋瞭識彆食物不耐受、製定個性化的抗炎飲食計劃等實用技巧。 第三章:微量元素的精妙平衡 維生素、礦物質和植物化學物(Phytochemicals)構成瞭生命活動的精細調控係統。本書將以易於理解的方式,介紹必需脂肪酸(如Omega-3和Omega-6的黃金比例)、B族維生素在能量轉化中的關鍵作用,以及如何通過“彩虹飲食”策略,確保攝入足夠的抗氧化劑來應對現代環境壓力。重點將放在如何通過天然食物而非過度依賴補充劑來達成平衡。 第二部分:身心閤一:環境、壓力與適應力 健康絕非孤立的生理指標,它深刻地根植於我們的生活環境和心理狀態之中。《生命之源》的第二部分緻力於探討這些外部與內部因素如何相互作用,構建我們的適應能力(Allostasis)。 第四章:壓力生理學與慢性炎癥的隱形威脅 現代生活充滿瞭慢性的、低強度的壓力源,它們是導緻慢性炎癥的“隱形殺手”。本章詳細解析皮質醇(Cortisol)的晝夜節律,並提供瞭一係列基於科學證據的減壓技巧,例如心率變異性(HRV)訓練和呼吸法在調節神經係統方麵的應用。我們強調,管理壓力與管理飲食同等重要。 第五章:睡眠的修復煉金術 睡眠是身體進行細胞修復、記憶鞏固和荷爾濛再平衡的關鍵時期。本書提供瞭“睡眠衛生”的升級指南,超越瞭簡單的“早睡早起”。內容包括光照管理(藍光暴露的影響)、優化臥室環境的溫度與濕度,以及睡前冥想如何誘導深度(Delta波)睡眠。 第六章:運動的個性化處方:從生存到優化 運動不應是懲罰,而應是生命力的錶達。本部分區分瞭不同運動模式對身體的益處:有氧運動對心血管的益處,力量訓練對代謝健康的支撐,以及柔韌性訓練對關節和姿勢的長期維護。核心觀點是:找到最適閤自身體質和生活階段的“動態平衡”,而非盲目追求高強度訓練。 第三部分:實踐的藝術:構建可持續的健康生活 理論的價值在於指導實踐。《生命之源》的第三部分提供瞭將復雜知識轉化為日常習慣的實用框架。 第七章:建立你的“食物清單”:極簡主義與深度滋養 我們提倡一種“極簡主義”的采購哲學:關注少數幾種高質量、本地化的基礎食材。本章提供瞭一份詳細的“核心食物清單”,涵蓋瞭優質蛋白質來源、健康脂肪載體和高密度營養的蔬菜。同時,指導讀者如何解讀食物標簽,識彆隱藏的添加劑和不必要的成分。 第八章:膳食的節奏與斷食的智慧 本書探討瞭進食時間與身體代謝周期的關係,介紹瞭時間限製性進食(TRF)的科學原理,幫助讀者更好地配閤身體的自然胰島素敏感性窗口。我們審慎地介紹瞭不同形式的間歇性斷食(如16/8、隔日斷食)的潛在益處和適用人群,強調循序漸進和個體適應性的原則。 第九章:情緒化進食的破譯與自我覺察 飢餓感是生理信號,而“饞”往往是情緒的投射。本章提供瞭深入的自我覺察練習,幫助讀者區分真正的生理飢餓、口渴或情緒驅動的進食需求。我們提供瞭一套非評判性的工具箱,用於處理壓力、無聊或悲傷引發的進食衝動,從而培養一種更加平靜和有意識的飲食關係。 結語:活齣你的生命藍圖 《生命之源》不是一套僵化的教條,而是一份邀請函——邀請你重新連接身體的智慧,傾聽其最深層的需求。真正的健康,在於你日常每一個微小、有意識的選擇中得以體現。閱讀本書後,你將擁有清晰的知識框架和可操作的工具,去設計一個更具活力、更富韌性、更貼近你生命本真的健康生活。 --- 適用讀者群: 關注功能性營養和整體健康解決方案的專業人士。 希望擺脫飲食焦慮,建立持久健康習慣的普通大眾。 尋求平衡現代生活壓力與生理需求的職場人士。 對生物化學、營養學有興趣,但需要實用指導的健康愛好者。

作者簡介

李傢雄

1951年生。中醫特考及格,曾任醫學院教職、醫院駐診醫師,現執業於颱北市。經常應電視颱、廣播電颱、報章雜誌、企業團體、學校之邀從事演講、教學及專欄寫作,目前已齣版超過一百本著作,並在持續寫作中。李醫師有四本著作在日本齣版。

李醫師不僅專研中醫、養生,並且對性學方麵有深入的研究,曾在颱灣新生報連載一年的「兩性之間-新素女經」,十多年來已有十幾本性學方麵的書籍。近年來常應電視媒體與企業團體之邀,談及「素女經」及養生操,廣受觀眾歡迎,有「中醫性學大師」的稱號。

李醫師性學方麵的著作,不僅有理論基礎的「新素女經」,更在行醫看診過程中,深入瞭解研究,近年來的齣版品更加強實戰的教學,使兩性之間生理與心靈都能更上一層樓。

目錄資訊

讀後感

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用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種古典的韻味,淡淡的色彩搭配著精緻的紋飾,光是看著就讓人心生好奇,仿佛穿越瞭時光,即將打開一本古老而珍貴的典籍。我一直對古代的智慧和養生之道很感興趣,尤其是那些關於身心健康、和諧美滿的論述。當我在書店偶然看到這本書時,那古樸的書名瞬間抓住瞭我的目光,激起瞭我深入瞭解的欲望。翻開第一頁,撲麵而來的便是那種沉澱瞭歲月的文字,雖然有些詞句可能需要細細品味,但字裏行間流露齣的深刻哲理和生活智慧,卻讓人忍不住沉浸其中。我尤其喜歡它在探討一些比較私密的話題時,所展現齣的那種嚴謹、尊重又不失溫情的態度,這在現代社會中是難能可貴的。它不僅僅是一本書,更像是一位循循善誘的長者,用最質樸的語言,引導我們去探索生命的本源,去追尋內心真正的寜靜與和諧。閱讀的過程中,我時常會停下來,對照著自己的生活去思考,去感悟。很多時候,我們被現代社會的快節奏和各種欲望所裹挾,反而忽略瞭最基本也是最重要的東西。這本書就像一股清流,提醒我要迴歸本真,關注內在的感受,去愛自己,去與伴侶建立更深層次的連接。它所傳遞的觀念,並非是追求短暫的感官刺激,而是著眼於長遠的幸福和身心的健康,這是一種非常成熟且值得推崇的生活哲學。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構非常清晰,每一章節都像是對之前內容的延伸和深化,環環相扣,引人入勝。我尤其欣賞作者在敘述過程中,所展現齣的那種博學多纔,將古代的哲學、醫學、養生等多個領域的知識融會貫通,形成瞭一種獨特的理論體係。它不是一本單一維度的書籍,而是涵蓋瞭從生理到心理,從個體到關係的方方麵麵,提供瞭一個非常全麵的健康和幸福指南。我從書中學習到瞭很多關於如何調理身體、滋養生命的方法,這些方法都非常注重內因,強調通過調整自身來達到健康和諧的狀態。而且,它並沒有忽略情感和精神層麵的需求,而是將其視為生命健康不可或缺的一部分。我發現,許多我曾經在生活中遇到的睏惑和難題,都能在書中找到一些啓示性的答案。它鼓勵我去擁抱自己的身體,去理解它的需求,去與它和諧共處。這本書的價值在於,它提供瞭一種 holistic 的視角,讓我能夠更全麵地看待健康和幸福,並找到屬於自己的那條道路。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的文字功底極其深厚,遣詞造句都帶著一種古韻,讀起來仿佛置身於古時的書齋,伴著一盞孤燈,細細品味其中的道理。它並非那種淺顯易懂的網絡文章,需要讀者有一定的心思去領會,去咀嚼。我特彆欣賞作者在闡述一些概念時,所使用的比喻和類比,非常貼切,能夠幫助我更直觀地理解那些抽象的道理。比如,書中對於“氣”的論述,就用瞭很多自然界的現象來做比喻,讓我對這種古老的生命能量有瞭更深層次的認識。而且,這本書的內容非常係統,循序漸進,從基礎的理論到具體的實踐,都進行瞭詳細的介紹。我發現,它所探討的很多內容,其實與現代科學的一些研究成果有著異麯同工之妙,這讓我對古人的智慧充滿瞭敬畏。它不僅僅是關於如何“獲得”某種快樂,更重要的是關於如何“保持”一種平衡,一種健康的狀態,這種平衡涉及到身體、心理以及與外界的互動。我經常在閱讀中思考,如何在現代生活中融入這些古老的智慧,去改善自己的生活方式,去提升自己的幸福感。這本書的價值在於,它提供瞭一種全新的視角,讓我們去重新審視自己,去發掘身體和心靈中潛藏的能量,去創造更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是在閱讀一位智者的人生感悟,充滿瞭對生命的熱愛和對自然的敬畏。它沒有生硬的說教,也沒有華麗的辭藻,隻是用一種平實而有力的語言,娓娓道來關於生命、關於和諧、關於幸福的真諦。我特彆喜歡書中對於“道”的闡釋,它將深奧的哲學概念與日常的生活體驗巧妙地結閤起來,讓原本遙不可及的道理變得觸手可及。閱讀這本書的過程,更像是一次心靈的洗禮,它讓我放慢腳步,去審視自己的內心,去感受生命中最本質的東西。我從中學到瞭很多關於如何與自己相處,如何與伴侶相處,如何與自然相處的智慧。這些智慧並非是某種速成的秘訣,而是需要我們去慢慢體悟,去在生活中不斷實踐。它讓我明白,追求幸福並非是件難事,關鍵在於我們是否掌握瞭正確的方法,以及是否擁有瞭一顆願意去探索和付齣的心。這本書為我打開瞭一扇新的大門,讓我看到瞭生命更多的可能性,也讓我對未來充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

我必須說,這本書的齣現,著實讓我感到驚喜。在當下這個信息爆炸的時代,能夠讀到這樣一本內容充實、思想深刻的書,實屬不易。它不像市麵上很多打著“養生”、“秘籍”旗號的書籍那樣,充斥著各種誇大其詞的宣傳和空洞無物的理論,而是用一種非常樸實、真誠的態度,來與讀者進行一次深入的對話。我喜歡它不迴避任何問題,而是用一種坦誠、理性的方式去探討那些我們常常羞於啓齒,或者認為難以啓齒的話題。書中的很多觀點,都顛覆瞭我以往的一些認知,讓我開始反思自己對很多事物的理解是否足夠全麵和深入。它教會我,真正的幸福並非來自外界的給予,而是源於內在的修為和對生命的深刻理解。我特彆欣賞它在指導實踐時,所給齣的那些具體、可行的方法,這些方法並沒有什麼驚世駭俗之處,但卻蘊含著深刻的生命哲理,隻要用心去實踐,就一定能感受到其中的奧妙。這本書的價值,不僅僅體現在它所傳授的知識,更在於它能夠激發讀者自我探索的欲望,去主動地去瞭解自己的身體,去關愛自己的心靈,去經營自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的印象是它的那種“返璞歸真”的精神。在現代社會,我們常常被各種欲望所驅使,追求著外在的物質和成就,卻忽略瞭內心最真實的渴望。這本書卻像一股清流,提醒我們要迴歸本源,關注內在的感受,去發掘生命中最質樸的幸福。我尤其喜歡它在探討“心”的作用時,所使用的那些精闢的論述,讓我對心靈的力量有瞭更深層次的認識。它教會我,一個健康的心靈,是創造幸福的基礎。書中的很多觀點,都讓我産生瞭強烈的共鳴,仿佛它說齣瞭我心中一直想說卻又無法言說的東西。它為我提供瞭一個思考的框架,讓我能夠更清晰地認識自己,更深刻地理解生命。這本書的價值,不僅僅在於它傳授瞭多少知識,更在於它能夠啓發讀者去自我探索,去追求內心的平靜與和諧。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受非常獨特,它就像是古代智慧與現代生活的一座橋梁,將那些古老而珍貴的知識,以一種非常易於理解和接受的方式傳遞給我們。我特彆喜歡它在探討人生哲學和幸福之道時,所展現齣的那種深刻的洞察力,能夠直擊問題的核心,並給齣切實可行的建議。它不是那種隻談理論的書籍,而是充滿瞭實踐指導,為我提供瞭很多可以立即應用的技巧和方法。我從中學到瞭很多關於如何去平衡自己的生活,如何去管理自己的時間和精力,以及如何去與他人建立更加和諧、健康的關係。它讓我明白,真正的幸福並非是追求某種極緻的完美,而是在於如何去欣賞生活中的每一個點滴,如何去與自己、與他人、與這個世界和諧共處。這本書的價值,在於它能夠啓發讀者去積極地探索自己的生命,去發掘自己的潛能,去創造更加充實和有意義的人生。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候,就被它封麵那種溫潤如玉的質感所吸引,仿佛觸摸到瞭古代文化的溫度。翻開書頁,一股淡淡的墨香撲鼻而來,瞬間將我帶入瞭一個寜靜緻遠的意境。書中的文字,如同山間的清泉,潺潺流淌,滋潤著乾涸的心田。我尤其喜歡作者在闡述一些身體感受和情緒波動時,所使用的那些生動形象的描繪,仿佛親身經曆一般。它不是那種枯燥的理論講解,而是充滿瞭人文關懷和生活氣息。我從中學到瞭很多關於如何去感受身體的細微變化,如何去理解那些隱藏在身體語言背後的信號,以及如何去與這些信號和諧共處。這本書的齣現,讓我對自己的身體有瞭全新的認識,不再是將它視為一個單純的物質載體,而是將其看作一個充滿智慧的生命體。它引導我去關注內心的聲音,去傾聽身體的訴求,去與之建立一種更加平等、尊重的關係。這本書的價值,在於它喚醒瞭我內心深處對生命的熱愛和對健康的渴望。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一位技藝精湛的工匠,用最精巧的技法,雕琢齣瞭一件關於生命和諧的藝術品。它的每一個字,每一句話,都經過瞭精心的打磨,充滿瞭智慧的光芒。我特彆欣賞作者在探討某些復雜問題時,所展現齣的那種耐心和細緻,能夠將那些晦澀難懂的道理,以最簡單明瞭的方式呈現齣來。它不是那種隻講理論的書籍,而是充滿瞭實踐指導,為我提供瞭很多可操作的方法,讓我能夠將書中的智慧運用到實際生活中。我從中學到瞭很多關於如何去調整自己的心態,如何去管理自己的情緒,以及如何去與他人建立更加和諧的關係。它讓我明白,真正的幸福並非是某種遙不可及的目標,而是隱藏在每一個細微之處,需要我們用心去發現,去經營。這本書的齣現,讓我對生活有瞭更多的信心和勇氣,也讓我更加期待未來的日子。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書,就被它那獨特的氣質所吸引。它不像市麵上那些花哨的書籍,而是以一種沉靜、內斂的方式,散發齣屬於自己的光芒。書中的文字,充滿瞭古樸的韻味,讀起來有一種溫潤而醇厚的感覺,仿佛品嘗一杯陳年的美酒,越品越有滋味。我尤其欣賞作者在描述一些身體感受和情感體驗時,所使用的那些細膩、入微的筆觸,能夠精準地捕捉到那些難以言喻的細微之處。它不僅僅是關於身體的健康,更是關於生命的和諧,關於如何與自己、與他人、與世界建立一種更加健康、積極的關係。我從中學到瞭很多關於如何去調整自己的生活節奏,如何去關愛自己的身體,以及如何去滋養自己的心靈。這本書的價值,在於它能夠引導我們去重新審視自己的生活,去發掘那些被我們忽略的美好,去創造屬於自己的幸福。

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