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失眠調養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

失眠調養
☆☆☆☆☆
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小林慧美
2009-12
0
55.00元
9789866404290

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发表于2024-11-11

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圖書描述

讓你輕鬆告別失眠

失眠是睏擾許多現代人的問題。造成失眠的原因很多，如工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣和疾病等。很多生理疾病都和失眠有關，如高血壓、糖尿病、肥胖和風濕等。專傢指齣，有許多原因會造成失眠，不同的原因會有不同的失眠狀況，也必須用不同的治療方法。調養是最有效的治療方法，在調養的方法中，心理調養最為有效。

本書共分八章，第一章和第八章對失眠的現狀和失眠的治療方法做瞭簡單的介紹，其餘的六章則是透過大量生動的失眠案例，詳細地講解瞭失眠的各種原因及應對策略，重點就怎樣對失眠進行調養做瞭詳實的介紹。例如：齣現哪些癥狀纔算失眠？失眠該如何預防及改善？常服用安眠藥會不會有副作用？多吃什麼食物可降低失眠頻率？身上哪些穴位能治療失眠？哪些運動最適閤失眠患者……。

本書中備有很多相關的小常識，小常識中提到瞭許多治療失眠的偏方。本書除瞭介紹一些很有針對性的失眠調養方法外，還補充瞭一些相關的小知識，增強瞭本書的趣味性、實用性和可讀性，是一本提高睡眠品質的枕邊書。

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