具體描述
現實的社會是一座人性叢林，要在這座叢林中行走無礙，成就生涯事功，除瞭本身的修為之外，也有必要對外在環境有透徹的認知與良好的互動，可以說，行走社會，走走有奧妙，步步有訣竅。
這本「社會行走步訣」的前身是「社會行走一百訣」，書名的更動並不是為瞭標新立異，而是因為心境的變化。
寫「一百詩」時，我初滿四十歲，雖不敢說「不惑」，但對這個複雜的社會也有一些感受和看法，因此憑著一股熱情，將這些感受和想法寫下來，希望能給一些人一些參考。「一百訣」齣版至今，共印瞭七萬多本，也收到數百封讀者來信，對這樣的迴響，我深感安慰，因為我的想法獲得瞭讀者的共嗚。然而六年來，由於社會歷練又多瞭一些，但卻覺得用「一百訣」來總括「社會行走」的秘訣，稍嫌浮誇，具有見樹不見林的缺漏，畢竟要在社會上行走順暢自如，一百訣那夠應付？簡直步步都是訣竅瞭！因為有這樣的「覺悟」，所以趁這本書改版之便，將「一百訣」改為「步步訣」。
就容來講，「步步訣」和原書「一百訣」並沒有什麼不同，但「步步訣」的書名預留瞭發展的空間，也就是說，若有可能，我會繼續寫下去。
《悠然自得：都市人的身心調適之道》 在鋼筋水泥構築的現代都市中，我們是否常常感到被快節奏的生活裹挾，身心俱疲？工作壓力、人際交往的煩惱、信息爆炸的洪流，無不侵蝕著我們內心的平靜。然而，即使在最繁忙的城市角落，我們依然可以尋覓到一份屬於自己的寜靜，找到與世界和諧共處的方式。 《悠然自得：都市人的身心調適之道》並非一本教你如何“成功”或“徵服”一切的指南，而是一本邀請你放慢腳步，重新審視自我與周遭環境的書。它深刻理解都市生活所帶來的挑戰，並提供瞭切實可行的方法，幫助你在喧囂中保持內心的寜靜與生活的平衡。 本書分為三個主要部分，層層遞進，引導讀者從內到外，從認知到實踐，進行全麵的身心調適。 第一部分：錨定內心——重拾寜靜的基石 這一部分專注於探索內在的平靜，幫助讀者建立穩固的心靈支點。我們深入探討瞭“慢下來”的智慧，並非提倡消極避世，而是強調在紛繁的事務中，如何有意識地放緩節奏，觀察當下，體驗片刻的安寜。我們將一起審視那些潛藏在心底的焦慮與不安，並學習如何用溫和的態度去接納它們，而不是與之對抗。 覺察當下： 通過一係列簡單易行的練習，如正念呼吸、身體掃描，引導讀者將注意力拉迴到此刻，感受身體的細微變化，聆聽內心的聲音。我們將學會如何從自動化的反應模式中抽離，用清醒的意識去麵對生活中的點滴。 情緒的梳理與安撫： 情緒是都市人常常忽略卻又深刻影響生活品質的因素。本書將提供有效的工具，幫助讀者識彆、理解並溫和地處理各種情緒，無論是疲憊、沮喪還是煩躁。我們將學習如何不被負麵情緒所吞噬，而是與之共處，從中汲取力量。 簡化思維： 信息過載導緻思維的混亂和效率低下。本書將介紹如何識彆並減少不必要的思緒，培養清晰的邏輯和專注力。我們將學習如何過濾噪音，聚焦真正重要的事情，讓大腦得以喘息。 第二部分：行走世界——與環境的和諧共處 在穩固瞭內心的寜靜之後，本書將引導讀者將這份寜靜延伸至與外部世界的互動中。這並非鼓勵你變得孤僻，而是提供瞭一種全新的視角，讓你在與人、與事、與物的交往中，體驗到更多的和諧與自在。 人際關係的智慧： 都市生活中的人際交往往往復雜而微妙。本書將探討如何建立更健康、更真誠的人際關係。我們將學習如何設定健康的邊界，如何用同理心去理解他人，以及如何在保持獨立個性的同時，建立溫暖的連接。這包括瞭如何有效溝通，如何處理衝突，以及如何在集體中找到屬於自己的舒適空間。 自然的療愈力量： 即使在都市，我們依然可以尋覓到與自然的連接。本書將鼓勵讀者走進公園、綠地，甚至隻是在傢中養一盆綠植，去感受自然的力量。我們將探討如何通過觀察四季的變化，傾聽鳥語蟲鳴，來舒緩身心，重拾生命的活力。 物質世界的平衡： 在消費主義盛行的今天，我們常常被物質欲望所裹挾。本書將引導讀者審視自己與物質的關係，學會辨彆真正的需求與過度的欲望，並倡導一種更為簡約、環保的生活方式，從而減輕不必要的負擔，提升生活的品質。 第三部分：悠然前行——在實踐中習得自在 這一部分將前麵所學到的理論與方法，融入到日常生活的實踐中。它強調“悠然”並非被動等待，而是一種積極主動的生活態度，是在行動中不斷學習和成長的過程。 時間管理的“慢”哲學： 不同於追求極緻效率的時間管理術，本書提倡一種更具人文關懷的時間分配方式。我們將學習如何為自己預留“無所事事”的時間，如何將重要的事務安排得更具儀式感，以及如何在忙碌中找到喘息的空間。 應對變化的韌性： 都市生活充滿瞭不確定性。本書將幫助讀者培養麵對變化和挑戰的韌性。我們將學習如何從失敗中汲取經驗，如何適應變化的環境，以及如何將每一次的經曆都視為成長的契機。 構建可持續的內在花園： 悠然自得並非一蹴而就，而是一個持續滋養的過程。本書將提供一係列可操作的建議，幫助讀者將書中的智慧融入生活，構建一個屬於自己的內在花園，讓寜靜與自在成為生命中恒久的力量。 《悠然自得：都市人的身心調適之道》是一次溫和的邀請，邀請你在紛擾的世界中，找到那份屬於自己的從容與安寜。它不是一套僵化的規則，而是一種生活態度，一種看待世界和自己的方式。無論你是剛剛步入都市的年輕人，還是在都市中摸爬滾打多年的職場人士，這本書都將是你身邊一位知心的夥伴，陪伴你一起，在每一個平凡的日子裏，活齣屬於自己的悠然自得。
作者簡介
李赫
颱灣省嘉義縣番路鄉人，民國四十三年齣生，輔大圖書館係畢業。作品有短篇小說集「大學之夢」、「颱北一夜」、「母親的壓歲錢」等，以及「颱灣諺語的智慧」、「有計劃的大學生活」、「社會也是一所大學」等二十餘種。
目錄資訊
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
评分
评分
评分
评分
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有