慈悲祛病系列丛书-禅定养心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:杨冬梅

出品人:

页数:184

译者:

出版时间:2010-3

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787538727357

丛书系列:

图书标签:

• 佛学
• 禅修
• 养生
• 慈悲
• 健康
• 心灵
• 佛教
• 禅定
• 身心
• 疗愈
• 内观

慈悲祛病系列丛书-禅定养心：内观之道，身心自在 探寻宁静的力量，唤醒内在的疗愈智慧 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被无休止的欲望、焦虑和压力所裹挟，身心俱疲，疾病悄然而至。然而，在每一次呼吸的沉静之间，在我们每一次专注的凝视之中，蕴藏着一股强大而温和的力量，能够引导我们穿越痛苦，寻回健康与和谐。《慈悲祛病系列丛书-禅定养心》正是这样一套旨在开启你内心深处疗愈潜能的指南。本系列丛书并非提供灵丹妙药，而是引导你踏上一条深刻的内观之旅，通过禅定的智慧，重新连接身体与心灵，实现由内而外的健康与平和。 系列精髓：觉知、慈悲与转化 本系列丛书的核心在于“禅定”二字。它不是一种逃避现实的玄虚之法，而是通过有意识的训练，培养觉察当下、接纳情绪、培养善意的一系列实践。我们将从最基础的呼吸练习开始，引导你体会身体的细微感受，认识到念头如流水般生灭，从而逐渐摆脱对过去的回忆和对未来的担忧。 觉知：看见真实的自己 许多疾病的根源在于我们对自身身心状态的长期忽视和误解。禅定的首要任务是培养“觉知力”。通过静坐、行走禅等方式，你将学会如实地观察自己的身体信号：哪里感到紧绷，哪里传来疼痛，哪里蕴藏着能量。同时，你也学会观察自己的情绪：愤怒、恐惧、悲伤，它们为何而来，又将如何消散。觉知力让你不再被情绪所控制，而是成为情绪的观察者，从而能够以更清晰的视角去理解和应对它们。 慈悲：与自己和解，与世界连接 疾病往往伴随着自我责备和内心的冲突。当我们能够以慈悲之心对待自己，接纳自己的不完美，我们便能卸下沉重的负担。本系列丛书将深入探讨慈悲心的培养，不仅仅是对他人的关怀，更重要的是对自己的温柔与理解。通过慈悲的实践，你将学会化解内心的评判，减轻因自我否定而带来的心理压力，从而为身体的自愈创造更有利的环境。 转化：从受苦到自在 疾病不仅仅是生理上的失衡，更是心灵的呼唤。禅定养心系列提供的是一种转化的途径。通过深入的内观，你将能够看见导致身心失衡的深层模式，理解情绪、思维和身体之间的微妙联系。当我们能够以觉知和慈悲去面对这些模式，便有机会打破旧有的束缚，培养更健康的生活习惯和更积极的心态。这种转化并非一蹴而就，而是循序渐进的过程，最终导向一种身心自在的状态。 丛书内容前瞻：多角度、实践性 《慈悲祛病系列丛书-禅定养心》并非一本泛泛而谈的理论书，而是汇集了古老智慧与现代科学的洞见，提供了一系列详实、可操作的练习方法。 基础禅修入门： 从最简单的腹式呼吸，到渐进式的身体扫描，再到专注于某一对象的禅定，你将一步步掌握入门禅修的技巧。我们注重循序渐进，即使是初学者也能轻松上手。 情绪的智慧： 深度解析各种常见负面情绪的产生机制，并提供针对性的禅定练习，帮助你理解、接纳并转化情绪的能量，将其转化为成长的动力。 身体的语言： 学习如何倾听身体的信号，识别身体因情绪、压力和不良生活习惯而发出的警告。通过特定的练习，放松紧绷的肌肉，缓解身体的疼痛，改善睡眠质量，提升整体的活力。 慈悲的力量： 引导你通过一系列练习，培养对自己、对他人、对万物的慈悲之心。了解慈悲如何能够减轻痛苦，建立和谐的人际关系，并最终促进身心的疗愈。 日常生活的禅定： 将禅定融入柴米油盐的日常生活中，无论是吃饭、走路、工作还是休息，都能体验到觉知与宁静。让禅定不再局限于静坐垫上，而是成为一种生活方式。 特定身心问题的应对： 针对失眠、焦虑、压力过大、慢性疼痛等常见身心困扰，丛书将提供结合禅定与慈悲的具体指导，帮助你找到有效的应对策略。 科学的视角： 深入浅出地介绍神经科学、心理学等领域的研究成果，阐释禅定对大脑功能、免疫系统、内分泌系统等产生的积极影响，让你在实践的同时，也能理解其背后的科学原理。 谁适合阅读这套丛书？ 渴望身心健康的人： 无论你是否正面临具体的健康问题，只要你希望提升整体的身心健康水平，这套丛书都能为你提供宝贵的指导。 饱受压力和焦虑困扰的人： 在快节奏的现代生活中，如何找到内心的平静，这套丛书将为你指明方向。 希望自我成长和探索内心的人： 禅定养心是一场深刻的自我探索之旅，它将帮助你更了解自己，发现生命的更多可能性。 寻求更和谐人际关系的人： 慈悲心的培养不仅能改善你与自己的关系，也能深刻影响你与他人的互动。 《慈悲祛病系列丛书-禅定养心》是一扇通往内心宁静与健康的大门。它不承诺奇迹，但它提供了一条真实可行的道路，让你通过智慧的实践，唤醒内在的疗愈力量，重拾身心的平衡与自在。让我们一同踏上这场与自己和谐共处的旅程，感受慈悲与禅定所带来的深远改变。

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有些说的不对，书上的罗汉图很好。

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