具体描述
《写给老百姓的中医书:来自 的养生智慧》由北京中医药大学东直门医院主任医师、教授、博士生导师赵进喜撰写。全书基于《黄帝内经》等中医经典著作，密切结合当代临床实际，用通俗活泼的语言介绍了原汁原味而又富有时代特色的中医学理论，系统介绍了中医对人体生理、病理和各种疾病辨证、预防、治疗、调护的具体指导，包括中医学“天人相应”的自然观、哲学观（精气说和阴阳五行学说等）、藏象理论、经络学说、体质学说、运气学说、病因病机理论、诊法理论、辨病辨证方法、养生保健方法、治则治法理论等。全书力求通俗，突出实用，可供广大养生保健者、中医爱好者阅读。
《养生智慧：家庭健康一本通》 本书是一部面向广大普通读者的实用性家庭健康指南，旨在帮助您了解身体的奥秘，掌握科学的养生方法，轻松应对日常健康挑战，构建和谐幸福的生活。 内容概述： 本书打破了中医的神秘面纱，用通俗易懂的语言，深入浅出地阐释了中医的经典理论，如阴阳五行、脏腑功能、经络运行等，并将其与现代人的生活方式相结合，提供了一套切实可行的家庭健康管理方案。 核心内容亮点： 体质辨识与调理： 学习如何识别自己的体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质），并针对不同体质，提供个性化的饮食、起居、运动建议，帮助您“对症下药”，由内而外地改善身体状况。 四季养生法： 详细介绍了春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，教您如何在不同季节顺应自然规律，调整饮食起居，预防季节性疾病，保持身心健康。例如，春季如何疏肝解郁，夏季如何清热祛湿，秋季如何润燥养肺，冬季如何温阳补肾。 常见病症的家庭应对： 针对感冒、咳嗽、腹泻、失眠、疲劳、颈肩腰腿痛等生活中常见的健康问题，本书提供了详细的辨别方法和家庭调理建议，包括食疗方、简易按摩手法、穴位按摩、艾灸等，让您在家就能轻松应对，减少对药物的依赖。 厨房里的药箱： 强调了食物的药用价值，精选了数十种常见的食材，如大枣、生姜、葱、蒜、蜂蜜、醋等，详细介绍了它们的性味归经、功效主治以及食疗应用，让您在日常饮食中就能起到保健养生的作用。 运动与健康： 推荐了一系列适合不同年龄和体质的简易运动方法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并结合经络学说，指导您如何通过运动疏通经络，增强体质，提高免疫力。 情绪与健康： 探讨了情绪对身体健康的影响，教会您如何识别和管理负面情绪，保持积极乐观的心态，达到情志相合的健康状态。 生活习惯的优化： 提供了关于睡眠、饮水、排便、用眼等方面的科学建议，帮助您养成良好的生活习惯，为健康打下坚实的基础。 本书特色： 科学严谨，通俗易懂： 融合了传统中医理论的精髓与现代科学的养生理念，语言朴实，避免了专业术语，让普通读者也能轻松理解和掌握。 注重实践，操作性强： 提供的养生方法都取材于日常生活，简单易学，易于操作，无需专业器具，人人都能动手实践。 强调预防，治未病： 核心理念是“上医治未病”，通过日常的养生保健，增强身体的自愈能力，预防疾病的发生。 图文并茂，形象生动： 配备了大量精美的插图和示意图，直观展示穴位、动作、食材等，帮助读者更好地理解和记忆。 适合读者： 关心自己和家人健康的普通家庭成员。 希望学习中医养生知识，改善自身健康状况的人群。 对传统文化和健康生活方式感兴趣的读者。 追求自然、健康、和谐生活方式的您。 《养生智慧：家庭健康一本通》是一本您居家必备的健康宝典，它将帮助您成为自己和家人健康的守护者，开启更加健康、快乐的生活。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有