第一章 病從寒中來，無毒一身輕 不要把疾病想得太簡單 事實未必就是真相 五髒六腑排齣毒素是為瞭保護身體 寒氣對身體的影響 寒氣阻礙血液循環 寒氣易引起過敏 氣行不暢引起血流不暢 “陰氣”和“陽氣” 受冷後導緻氣流不暢，血行受阻 第二章 身體排毒引發種種癥狀 厄運年對人體的影響 厄運年是身體排毒的一個周期 集中排毒易引起急病 身體排毒的信號 流鼻涕和中耳炎是體內有毒的警告 適度的病痛可以磨煉身體 疼痛對身體的兩種保護作用 咳嗽、鼻血應該止住嗎 將廢物全部排齣 眩暝就是排毒能力增強的錶現 什麼運動對排毒有效 首推腳踝運動 手部撫摸有利於排毒 夜間排毒 夜間無需忍咳 高質量的短時睡眠同樣有效 第三章 祛寒能預防疾病，提高自然治愈力 祛寒教你如何防癌、治癌 在內毒變成癌癥之前將其排齣 祛寒能提高自然治愈力 病曆 祛寒與現代醫學雙管齊下治愈癌癥 過敏與內寒的關係 進入體內的化學物質導緻過敏 沒有過敏癥狀的人也會積毒 神經衰弱與內寒的關係 神經衰弱可不是小題大做 自主神經和內髒的緊密聯係 細胞復原力、自然治愈力與內寒的關係 細胞有很強的復原力 不動手術治療嚴重的燒傷和骨骼變形 第四章 祛寒提升身體素質 真正健康的二十項指標 健康之美 祛除內寒，消除不孕、難産和更年期綜閤徵 女性健康與祛寒的密切聯係 病曆 祛寒療法助早産兒正常發育 第五章 分趾襪能夠吸收腳趾間的內髒排毒 為什麼選擇絲質分趾襪 絲質分趾襪能夠吸收腳趾間排齣的毒素 腳部集中著內髒穴位 絲是人的睡袋：排毒祛寒 分趾襪的多重穿法 貼腳穿絲襪，最少五層 晚上穿著襪子睡覺 為瞭健康，穿長褲而不穿裙子 兒童穿分趾襪的好處 保持貼腳分趾襪的清潔 勤換襪子治愈腳氣 第六章 怎麼穿：根據“頭寒足熱”原則著裝 什麼衣服防內寒效果好 保持下半身溫暖和上半身涼爽 化學縴維妨礙排毒 鬆緊閤適的衣服最有排毒效果 女性著裝要點 在衣服上安排能排毒的“煙囪” 推薦阿拉伯風格的長褲和長裙 穿著寬鬆或半袖的襯衫 在化縴內衣裏墊上絲或棉質的手帕 戴短手套，不戴帽子 男性著裝要點 放開領口，選用天然材質的西服 不要用領帶係緊領口 內衣選用絲或棉的半袖或運動背心 選用麻、毛等天然素材的西服 三件套時不穿上衣外套 在絲襪外麵最少穿三層 病曆 用大塊棉布和絲布包住病人膝部以下 第七章 不可或缺的半身浴和泡腳 半身浴的祛寒效果 正確的半身浴方法 孩子站著就可以完成半身浴 洗完後趕緊穿上襪子 選用木質浴缸 半身浴與“頭寒足熱”的關係 半身浴完美治療燙傷 懷孕和産後用半身浴祛寒 用半身浴治療蛀牙 半身浴加速挫傷恢復 泡腳的效果 泡腳的正確方法 用泡腳的方法治愈孩子的咳嗽和嘔吐 病曆 傷口和發燒也能用半身浴治愈 第八章 怎麼吃：有益於祛寒的食物及食用方法第九章 錯誤的觀念和生活習慣帶來內寒第十章 祛寒排齣體內內髒毒素，預防各種疾病
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