具体描述
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
老实说，《休息》这本书的出现，完全打乱了我固有的生活逻辑。我一直信奉“努力工作，努力生活”，总觉得“休息”是一种“奢侈品”，是“成功人士”才有的特权。这本书就像一个“叛逆者”，它用一种颠覆性的视角，让我重新审视了“休息”的定义和价值。它不是在鼓吹“躺平”，而是告诉我，高质量的“休息”才是高效能的“发动机”。作者用非常接地气的方式，将复杂的科学理论转化成易于理解的生活哲学。我曾经以为自己很懂“休息”，但这本书让我意识到，我过去的“休息”大多是无效的、甚至是消耗性的。比如，我常常会在感到疲惫时，下意识地去刷手机，结果反而让大脑更加混乱。书中关于“信息过载”和“数字排毒”的章节，对我来说，简直是醍醐灌顶。它让我明白了，真正的休息，是需要“断舍离”的，是需要主动屏蔽那些不必要的干扰。让我最惊喜的是书中关于“积极休息”的理念，它鼓励我将休息与兴趣爱好结合起来，比如园艺、绘画，这些活动不仅让我放松，更能激发我的创造力。读完这本书，我不再对“休息”感到愧疚，而是将其视为一种“自我投资”，一种提升生活品质和工作效率的必备技能。
评分这本书真的让我脑洞大开，以前总觉得“休息”就是什么都不做，瘫在沙发上刷手机，或者昏昏沉沉睡一整天。结果读了《休息》之后，我才明白，原来休息是有学问的，是有层次的，是有策略的。它不仅仅是身体上的放松，更是精神上的充电和重塑。作者用非常生动有趣的笔触，结合了大量的科学研究和真实案例，一点点地揭示了我们对休息的认知误区。比如，我一直以为只有工作压力大才需要休息，但书中告诉我，即使是看似悠闲的生活，如果缺乏有效的“暂停”，也会导致身心疲惫。它颠覆了我对“忙碌是价值”的固有观念，让我开始思考，真正的效率和创造力，往往孕育在高质量的休息之中。书中介绍的几种休息方式，比如“积极休息”、“精神休息”、“创意休息”，我都尝试过，效果真的令人惊喜。尤其是“积极休息”，让我体会到了在运动中放松，在投入一项新的兴趣爱好中获得精神上的释放。这完全不同于我过去那种被动、无效的“休息”。我感觉自己像是被点醒了一样，开始重新审视自己的生活节奏和方式，不再盲目追求“持续输出”，而是学会了张弛有度，懂得适时给自己按下“暂停键”，然后以更饱满的状态重新出发。这本书不仅仅是一本书，更像是一位睿智的朋友，它在不经意间，就改变了我对生活至关重要的一部分看法，让我受益匪浅，真的非常值得反复阅读和体会。
评分《休息》这本书，对我来说，简直是一剂“强心针”，它让我从长期的“疲惫感”和“内耗”中走了出来。我一直以为，所谓的“休息”，就是身体上的“放空”，就是什么都不想，什么都不做。但这本书却告诉我，真正的休息，是一种更主动、更积极、更有层次的“能量恢复”。它不仅仅是身体的，更是精神的、情感的。作者用非常深入浅出的方式，结合了大量的研究和案例，为我揭示了“疲惫”的深层原因，以及如何通过科学有效的“休息”来打破这个恶性循环。我印象最深刻的是书中关于“创造性休息”的理论，它让我明白了，原来在一些看似“不务正业”的活动中，反而能够激发我们的灵感和创造力。我尝试了书中介绍的“微休息”策略，比如在工作间隙进行短暂的冥想，或者听一段舒缓的音乐，这些小小的改变，却让我整个人都感觉焕然一新。读完这本书，我不再对“休息”感到焦虑，而是将其视为一种“自我关怀”和“能量投资”，一种让我能够更好地面对生活挑战的“秘密武器”。
评分《休息》这本书，可以说是开启了我对“内在世界”的全新探索。在此之前，我一直专注于“外在的成就”，以为生命的意义就在于不断地“向前冲”，却从未想过，停下来，向内看，才是更重要的。这本书就像一位温厚的导师，它引导我认识到，身体和精神的“能量储备”才是支撑一切行动的基石。我一直以为自己是“抗压能力强”，但其实，那只是在透支自己的未来。这本书让我明白，真正的强大，并非是永不疲惫，而是懂得如何有效地“恢复”。作者用非常细腻的笔触，描绘了各种形式的“疲惫”，让我感同身受，也让我意识到，原来我一直被困在某种“疲惫的怪圈”里，而自己却浑然不觉。书中关于“精神休息”的章节，对我来说是最大的启迪。它让我了解到，原来“放空”大脑，让思绪自由流淌，也是一种极其重要的休息方式。我尝试了书中介绍的一些“碎片化休息”的技巧，比如在通勤时听一些舒缓的音乐，或者在工作间隙做几个深呼吸，这些看似微不足道的改变，却带来了惊人的效果。读完这本书，我不再害怕“慢下来”，反而开始享受“静止”的时刻，因为它让我能够更好地“出发”。
评分我必须说，《休息》这本书的视角是如此独特，以至于我第一次读的时候，感觉像是打开了一个全新的世界。我之前认为，休息就是一种“不作为”，是一种“停滞”，但这本书完全推翻了我的认知。它让我明白了，休息是一种“有为”，是一种“蓄力”，是一种主动的、有意识的调整。书中用了很多生动的比喻，把抽象的概念变得非常具象化。比如，作者将大脑比作一块需要耕耘的土地，而休息就是给它施肥、休耕，让它能够孕育出更丰硕的果实。我一直以为自己很懂得休息，但读了这本书才发现，我过去的休息方式大多是被动的、甚至是无效的。书中详细分析了不同类型的“休息陷阱”，比如“补偿性休息”——总是在过度消耗后才想起休息，结果往往适得其反；还有“社交性疲惫”——即使在休息时间，社交活动也让人筋疲力尽。这些描述简直像是在照镜子，让我看到了自己很多不自知的习惯。让我印象最深刻的是书中关于“微休息”的章节，它教会我如何利用零散的时间进行有效的能量补充，哪怕只是短暂的几分钟，也能带来显著的改善。这对于我这样工作节奏快、时间碎片化的人来说，简直是救星。读完这本书，我不再焦虑于“不够休息”，而是开始享受“高质量的休息”，并且学到了如何将这种高质量的休息融入到日常生活中，让我感觉整个人都焕然一新，更有活力，也更有效率了。
评分这本书，就像是给我一直以来奔波忙碌的生活，按下了一个“暂停键”，让我有机会真正地“喘口气”，也让我重新认识了“休息”的真正含义。《休息》这本书，并没有像一些心灵鸡汤那样，只是告诉你“要休息”，而是深入地探讨了“为什么需要休息”、“如何才能休息好”，以及“休息对我们生活和工作带来的真正价值”。作者用非常生动形象的语言，将一些复杂的科学理论，比如大脑的运作机制、身体的恢复过程等，都解释得非常透彻，让我这个对科学不太了解的人，也能轻易地理解。我之前一直以为，我只要“睡够了”，就算休息好了，但这本书却让我明白，真正的休息，远不止于此。它包含了精神上的放松、情感上的舒缓，甚至是对身体的“主动滋养”。书中关于“碎片化休息”和“深度休息”的区分，让我对如何更好地利用时间进行休息，有了更清晰的认识。我尝试了书中介绍的一些“微休息”方法，比如在工作间隙做一些简单的伸展运动，或者听一段轻音乐，这些小小的改变，却让我感觉精神焕发，工作效率也明显提升。读完这本书，我不再对“休息”感到愧疚，反而将其视为一种“必要”的“投资”，一种能够让我以更饱满的热情，去迎接生活的各种挑战的“能量储备”。
评分《休息》这本书，对我来说，更像是一场及时的“心理按摩”。我一直以来都处于一种持续的“高压”状态，总觉得“停不下来”，即使身体已经非常疲惫，大脑也拒绝“关机”。这本书的出现，就像是黑暗中的一束光，让我看到了走出困境的可能性。它不是那种鸡汤式的励志，而是用一种非常务实、科学的态度，剖析了“疲惫”的根源，以及如何通过科学有效的“休息”来对抗它。我之前一直误以为“休息”就是睡觉，或者什么都不做。但这本书让我明白，真正的休息，是一种主动的、有策略的“充电”过程。它涉及身体、精神、情感等多个层面。书中关于“疲惫的类型”的分类，让我对自己所处的疲惫状态有了更清晰的认识，也让我能够更有针对性地去采取措施。让我印象深刻的是书中关于“社交疲惫”的论述，我从来没有意识到，过度的社交活动，即使是愉快的，也会消耗大量的精力。这本书教会我如何设定边界，如何选择真正有意义的社交，从而更好地保护自己的能量。我尝试了书中一些关于“恢复性睡眠”的建议，以及一些简单的“放松练习”，发现效果真的非常显著。读完这本书，我不再害怕“停下来”，反而开始期待“休息”的时间，因为我知道，这是一种为了更好地“动起来”的必要过程。
评分不得不说，《休息》这本书彻底颠覆了我对“休息”的刻板印象。我之前一直认为，休息就是“无所事事”，是“偷懒”，是“与效率为敌”。这本书就像是一个打破砂锅问到底的探索者，一点点地剥离了这些负面标签，让我看到了休息的真正价值和力量。它不仅仅是身体上的放松，更重要的是精神上的“回血”和“重置”。作者用一种非常平易近人的方式，结合了大量的科学研究和生活实例，让我这个对科学理论不太感冒的人，也能轻松理解其中的道理。书中对“无效休息”的分析，简直是把我过去的很多行为模式都揭露出来了。我曾经以为刷手机、看剧就是休息，结果读了这本书才知道，很多时候，这反而是一种“信息过载”，是另一种形式的消耗。让我印象深刻的是书中关于“创造性休息”的部分，它打破了我“休息等于停止思考”的局限，让我意识到，有时候，跳出原有的思维框架，去接触一些新鲜事物，反而是激发灵感，提升创造力的绝佳方式。我开始尝试书中建议的一些“微休息”和“主动休息”的方法，比如短暂的冥想，或者去公园散步，真的感觉精力得到了极大的恢复。这本书不仅仅是一本关于“休息”的书，它更是一本关于“如何更有效地生活”的书，它让我重新认识了自己，也让我以更健康、更积极的心态去面对生活中的挑战。
评分这本书就像是一场温柔的唤醒，让我从一种长期的“疲惫感”中解脱出来。《休息》这本书真的让我开始正视“休息”这件事，而不是将其视为一种奢侈或者逃避。我过去的生活状态，可以用一个词来形容——“拧巴”。总觉得应该做更多，应该更努力，即使身体已经发出了警报，也总想咬牙坚持。这本书就好像是给我递上了一杯清茶，让我慢慢地坐下来，好好地审视自己的状态。它不是那种空洞的说教，而是充满了非常实用的方法论。作者并没有简单地说“你需要休息”，而是深入浅出地分析了为什么我们需要休息，休息的本质是什么，以及如何才能真正地休息好。书中对“精神疲劳”的描述，让我感同身受，那种感觉，不是身体的酸痛，而是一种“心累”，一种对一切都提不起兴趣的虚无感。而这本书提供的解决方案，也不是简单的“去度假”，而是从更根本的层面，教你如何通过调整生活方式、工作模式，甚至思维方式，来达到身心的平衡。我尝试了书中一些关于“正念休息”的技巧，发现它们确实能够帮助我从纷繁的思绪中抽离出来，找回内心的平静。这本书让我明白了，休息不是一种“终点”，而是一种“过程”，是一种为了更好地前行而必须经历的“养精蓄锐”。它让我学会了与自己的身体和心灵对话，不再一味地压榨自己，而是开始懂得爱惜和呵护。
评分这本书给我最大的触动，是它打破了我对“休息”的传统认知，让我看到了它更深层次的、更具价值的意义。《休息》这本书，与其说是一本关于如何“不工作”的书，不如说是一本关于如何“更好地工作”和“更深刻地生活”的书。我之前一直把休息看作是一种“补偿”，是完成工作后的“奖励”，但这本书让我明白，休息本身就是一种“必要”的“投资”，它能够为我带来更持久的能量和更卓越的创造力。作者用生动形象的比喻，将科学理论与生活实践巧妙地结合起来，让我这个平时不太关注心理学的人，也能够轻松理解其中的奥秘。我尤其喜欢书中关于“精力管理”的讨论，它让我意识到，精力就像是银行里的存款，需要合理地“储蓄”和“支取”，而休息，就是最有效的“储蓄”方式。我过去常常以为，只要我“想”，就能继续工作，结果往往是事倍功半，甚至导致“燃尽”。这本书让我学会了“倾听身体的声音”，学会了在精力不足时，主动“暂停”，而不是强行“前进”。读完这本书，我不再觉得休息是“偷懒”，而是将其视为一种“智慧”，一种能够让我走得更远、更稳的“力量”。
评分赤子心
评分看了之后就知道为什么会死了，自古以来成年中二都是活不长的。
评分“薇弟……永别了！……祝你为社会为人类努力……”然而，然而……
评分让我想哭想骂想家一口气读完的小说，无比真实的悲剧
评分让我想哭想骂想家一口气读完的小说，无比真实的悲剧
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有