人分九種 pdf epub mobi txt 電子書下載在線閱讀 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:廣東科技

作者:王琦

出品人:

頁數:222

译者:

出版時間:2010-1

價格:36.00元

裝幀:

isbn號碼:9787535948243

叢書系列:

圖書標籤:

養生
中醫，養生，體質分析
中醫
體質
生活
社會學
人性
心理學
文化
分類學
觀察
思考
人生
社會現象
行為模式

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

具體描述

為瞭更好地服務老百姓的健康生活，王琦教授特彆精心著寫瞭這本《人分九種——人體體質辨識與養生》。《人分九種:人體體質辨識與養生》可以說是《中醫體質分類與判定》標準的使用手冊。在書中，把標準中的理論知識通俗化、贏接化、形象化，提倡以人為本，教您如何讀懂自己的身體，並為您量身定做瞭適宜您本人的個性化養生方案，希望大傢從我做起，從現在做起，在具體的實踐中掌握健康的主動權！2009年4月9日，在人民大會堂，我國第一部指導和規範中醫體質研究及應用的文件《中醫體質分類與判定》標準正式對外發布。作為該標準的牽頭編寫入和生要起草人，王琦教授在會上重點介紹瞭巾醫體質的九種類型。該標準的頒布旨在為體質辨識及與中醫體質相關疾病的防治、養生保健、健康管理提供依據，為實施個體化診療提供理論和實踐支持。

《萬物皆有裂痕：在不完美中尋找力量》這是一本關於接受與成長的指南，它邀請我們正視生命中難以避免的不完美。作者以溫暖而深刻的筆觸，剖析瞭我們在追求完美過程中所承受的壓力，以及這種壓力如何阻礙我們真正地體驗生活、愛與被愛。書中沒有宏大敘事的激勵口號，而是從日常生活的細微之處著手，通過一個個 relatable 的故事、感悟和實用性的建議，引導讀者去擁抱那些“不夠好”的自己，那些磕磕絆絆的經曆，以及那些看似不盡如人意的關係。書中並非宣揚消極或放棄，而是倡導一種更為健康、真實的生活態度。它鼓勵我們認識到，完美是一種虛幻的理想，而真正的力量往往蘊藏在那些被我們視為“裂痕”的地方。這些裂痕，可能是我們經曆過的失敗，是性格中的弱點，是情感上的創傷，甚至是那些不被社會所推崇的特質。作者認為，正是這些不完美，塑造瞭我們獨一無二的生命軌跡，也賦予瞭我們同情、韌性和深刻理解他人的能力。《萬物皆有裂痕》分為幾個核心部分。第一部分：認識不完美，放下執念。這一部分深入探討瞭社會文化如何塑造我們對完美的定義，以及這種定義如何讓我們陷入焦慮和自我懷疑。書中分析瞭完美主義的心理根源，比如對他人評價的恐懼、對失敗的極度迴避，以及對“應該”的僵化認知。作者通過舉例說明，許多我們認為的“缺陷”，其實隻是不同人生階段或不同情境下的正常反應，是生命有機組成的一部分。它提供瞭一些練習，幫助讀者識彆和挑戰那些內化的負麵信念，從而逐漸放下對完美的執念，減輕無謂的內耗。第二部分：擁抱脆弱，展現真實。脆弱並非軟弱，而是敢於暴露自己不完美一麵的勇氣。作者闡述瞭脆弱與連接、創造力和愛之間的緊密關係。她認為，隻有當我們願意展現自己的真實狀態，包括那些不確定、不安和恐懼，我們纔能與他人建立起更深層次的連接，也纔能敞開心扉去接納他人的真實。書中分享瞭如何培養這種勇氣，如何在人際交往中保持真誠，以及如何在職場和生活中，以一種更放鬆、更具人性化的方式去應對挑戰。這部分強調瞭自我接納是擁抱脆弱的基礎，當我們不再以嚴苛的標準審視自己時，纔能真正卸下防備，展現齣生命本來的光彩。第三部分：從裂痕中汲取力量，構建韌性。這一部分是全書的核心，它教導讀者如何將過去的傷痛、挫摺和挑戰，轉化為滋養自身成長的養分。作者認為，每一次的跌倒，每一次的失落，都是一次深刻的學習機會。她提供瞭一套構建心理韌性的方法，包括發展解決問題的能力，培養積極的應對機製，以及建立強大的社會支持係統。書中詳細闡述瞭如何從錯誤中學習，如何從失敗中重新站起，如何理解並療愈過往的創傷，從而讓自己變得更加堅韌，更能承受生活中的風雨。這部分強調，韌性並非一蹴而就，而是通過持續的實踐和反思，逐漸積纍起來的內在力量。第四部分：在不完美的關係中，學習愛與被愛。關係是我們生活中最重要也最容易受到不完美影響的領域。書中探討瞭如何在伴侶、傢人、朋友和同事關係中，以一種更成熟、更包容的方式去互動。作者反對理想化的關係模式，鼓勵讀者去接納他人的不完美，理解對方的局限，並學會以同情心和理解來迴應衝突。她強調溝通的重要性，尤其是在錶達需求和感受時，要以一種不責備、不攻擊的方式進行。同時，也指齣瞭自我界限的重要性，如何在愛與被愛的同時，依然保有自己的獨立和完整。這部分旨在幫助讀者建立更健康、更持久、更充滿愛意的關係。第五部分：在不完美的世界裏，找到意義與喜悅。最終，這本書迴歸到生命的整體。它鼓勵讀者在認識到世界並非完美，生活也充滿挑戰的情況下，依然能找到存在的意義和日常的喜悅。作者通過一些富有啓發性的故事，展現瞭即使在艱難的環境中，人們也能活齣精彩，找到屬於自己的幸福。這部分提齣瞭關於感恩、創造和奉獻的思考，以及如何通過關注當下、體驗生活的美好，來提升生命的品質。它傳遞瞭一個深刻的信息：真正的滿足感，並非來自於消除所有不完美，而是來自於學會與不完美共存，並在其中發現生命的價值和樂趣。《萬物皆有裂痕：在不完美中尋找力量》並非一本提供速效解決方案的書，它更像是一位知心朋友，一位睿智的導師，陪伴你一起探索內心深處，一起學習如何在不完美的世界裏，活齣最真實、最堅韌、最閃耀的自己。閱讀這本書，是一次溫柔的自我發現之旅，它將幫助你放下對完美的追求，擁抱真實的自己，並在生命的裂痕中，找到屬於你的力量與光芒。

作者簡介

王琦，男，江蘇高郵人，著名中醫學傢。北京中醫藥大學體質與生殖醫學研究中心主任，二級教授，博士生導師，國傢重點學科中醫基礎理論學科帶頭人，享受國務院特殊津貼的有突齣貢獻專傢，人事部、衛生部、國傢中醫藥管理局遴選的全國五百名著名老中醫之一，中華中醫藥學會中醫體質分會主任委員，中華中醫藥學會常務理事，中國中醫藥研究促進會副會長，優秀中醫臨床人纔研修項目專傢指導委員會成員，英國皇傢醫學會會員，日本東洋醫學會會員。

從事臨床、科研、教育工作40年，先後主持國傢自然科學基金課題、北京市科技項目、國傢“十五”和“211工程”建設項目課題多項，並承擔國傢重點基礎研究發展計劃(973計劃)項目1項。獲發明專利6項。獲得國傢科技進步二等奬1項，部局級一、二等奬勵多項。主編醫著29部，發錶國內核心期刊研究論文181篇，被引用2485次，發錶國外期刊研究論文20篇。先後培養博士後2名，博士22名，碩士15名，學術經驗繼承人6名，並為國傢培養瞭數百名專業人纔。

目錄資訊

第一章人體體質概論引言體質具有個體差異性一、大韆世界，人各不同二、體質是怎樣形成的 1.先天因素是體質形成的基礎 2.後天因素可以使體質發生變化三、體質的幾個特點 1.體質以先天遺傳為基礎 2.體質是動態可變的 3.體質具有相對的穩定性 4.復雜因素造就瞭體質多樣性的特徵 5.體質的趨同性使分類成為可能 6.體質是可以調節的四、體質是形神相關、天人閤一的生命過程 1.體質是按時相展開的生命過程 2.體質與形神相關 3.體質與天人閤五、古代醫傢如何認識體質 1.《黃帝內經》是中醫體質認識的源頭 2.曆代醫傢對體質理論的應用六、體質就在我們身邊 1.分辨體質，治病求本 2.體質養生，預防保健 3.體質美容，有的放矢第二章億萬人群分九種引言中醫體質分類與判定一、物以類聚，人可群分二、一種平和，八種偏頗三、分清體質，纔好養生 1.平和質(A型)身心健，要維護 2.氣虛質(B型)正氣虛，要固本 3.陽虛質(C型)熱量低，要溫陽 4.陰虛質(D型)津液虧，要養陰 5.痰濕質(E型)多肥胖，要運化 6.濕熱質(F型)內熱重，要清利 7.血瘀質(G型)有瘀滯，要疏通 8.氣鬱質(H型)情誌結，防抑鬱 9.特票質(I型)常過敏，要調護四、根據不同的狀態嗬護體質 1.體質與年齡 2.體質與性彆 3.體質與季節 4.體質與生活條件 5.體質與地域五、體質的三級預防 1.一級預防 2.二級預防 3.三級預防讀者提問第三章體質辨識治未病引言養生、體質、亞健康一、中醫治未病是未來醫學的發展方嚮 1.治未病是醫學的最高境界 2.古代醫傢治未病的小故事 3.“治未病”是衡量醫者水平的重要標誌二、養生是治未病的基礎 1.中醫養生源遠流長 2.養生的最高境界是“治未病” 3.從養生實踐中獲得健康三、體質辨識是治未病的方法和工具 1.治未病的核心在於因人製宜 2.體質辨識是治禾病的方法和工具 3.體質辨識的應用四、亞健康是治未病的重點 1.認識亞健康 2.如何判斷亞健康 3.中醫如何應對亞健康 4.常見亞健康狀態調節方式讀者提問附錄附錄1 新聞報道附錄2 體質標準附錄3 經絡穴位
· · · · · · (收起)