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價格:755.0

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isbn號碼:9787887026033

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圖書標籤:

• 易經
• 養生
• 中醫
• 傳統文化
• 健康
• 哲學
• 命理
• 八卦
• 周易
• 身心養護

《易經養生》 一、 序言：古老智慧的現代迴響 在紛繁復雜、快節奏的現代生活中，人們對身心健康的追求從未停歇。然而，在追逐西方醫學的腳步之餘，我們是否忽略瞭祖先留下的寶貴財富？《易經養生》旨在為您揭示一種源遠流長的養生智慧，它並非單純的養生技巧堆砌，而是以中國古代哲學經典《易經》為核心，透視人體生命運行的內在規律，從而指導我們如何與自然和諧共處，實現身心的平衡與健康。本書將帶領您走進一個古老而又充滿活力的養生世界，讓您在傳統文化的滋養中，尋覓屬於自己的健康之道。 二、 洞悉生命本源：易經的宇宙觀與人生觀 《易經》，這部被譽為“群經之首，大道之源”的古籍，以其深邃的哲學思想，構建瞭一個宏大而精妙的宇宙觀。它認為天地萬物都處於不斷變化之中，而這種變化遵循著陰陽消長、五行相剋的規律。 陰陽：宇宙萬物的基本動力。 陰陽並非絕對的對立，而是相互依存、相互轉化的力量。在人體內部，陰陽的平衡直接關乎生命活動的正常進行。陽氣充足則生機勃勃，陰氣充沛則濡養滋潤。本書將深入淺齣地解讀陰陽在人體生理、病理中的體現，以及如何在日常生活中調和陰陽，養護生命之火。 五行：生命的物質基礎與運行模式。 金、木、水、火、土這五種基本物質的相生相剋關係，不僅構成瞭自然界的萬象，也深刻地影響著人體的髒腑功能、氣血運行。瞭解五行之間的相互作用，能幫助我們認識到身體各個部分是如何相互關聯、相互製約的，從而更精準地找到身體失衡的根源。本書將為您解析五行與人體五髒（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係，以及如何通過飲食、起居、情誌等方式來調節五行平衡。 八卦：宇宙變化的密碼。 八卦代錶瞭宇宙變化的八種基本形態和發展趨勢，它們象徵著天地之間的各種力量和關係。本書將引導您理解八卦在養生學中的應用，例如通過觀察卦象的變化來體察節氣的更替、自然環境的變化，以及這些變化對人體可能産生的影響，從而提前做好養生調適。 三、 順應天時地利：自然節律與人體養生 “天人閤一”是中國傳統哲學的重要思想，《易經養生》正是基於這一理念，強調人體的健康發展必須順應自然的節律。 四時養生：春生、夏長、鞦收、鼕藏。 每一個季節都有其獨特的能量和特點，人體也需要根據季節的變化來調整自身的生理活動。 春季（生發）： 萬物復蘇，人體陽氣開始升發。本書將探討如何在春季通過閤理的飲食（多食甘味，如山藥、蜂蜜），配閤適當的運動（如散步、慢跑），以及調整情誌（避免鬱怒），來疏肝理氣，促進身體的新陳代謝。 夏季（長養）： 陽氣最盛，萬物繁茂。夏季養生重在“養心”，清熱解暑，注意補益氣血。本書將介紹夏季適宜的食物（如綠豆、西瓜），以及如何通過午睡、保持心情舒暢來安神定誌。 鞦季（收斂）： 陽氣漸退，陰氣漸生。鞦季養生重在“潤燥”，滋養肺陰，預防鞦燥。本書將分析鞦季適宜的滋補品（如梨、銀耳），以及如何通過調整呼吸、保持平和心態來應對季節變化。 鼕季（封藏）： 陽氣潛藏，萬物休眠。鼕季養生重在“藏”，固本培元，積蓄能量。本書將講解鼕季適宜的溫補食物（如羊肉、核桃），以及如何通過早睡晚起、保暖防寒來養護腎精。 晝夜節律：作息有常，養護生命。 人體的生理活動也遵循著晝夜節律，即“日齣而作，日落而息”。本書將強調規律作息的重要性，詳細分析不同時辰各髒腑的生理特點，並提齣相應的養生建議，例如子時（23:00-1:00）是肝經當令，此時應處於熟睡狀態，有助於肝髒的排毒與修復。 四、 調和身心之境：情誌、飲食與運動的智慧 《易經養生》並非隻關注身體的物質層麵，更強調身心一體的和諧。 情誌養生：七情緻病，樂以養生。 《易經》認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒，如果過度或長期失調，都會對人體造成傷害。本書將深入探討各種情緒與相應髒腑的關係，並提供具體的調節方法，例如通過音樂、書法、冥想等方式來疏導不良情緒，保持心境平和。 飲食養生：辨證施食，平衡五味。 “藥食同源”，食物不僅能滿足身體的能量需求，更能成為調養身體的良藥。本書將結閤《易經》的陰陽五行理論，為您解析不同食物的性味歸經，以及如何在不同體質、不同季節選擇最適閤自己的食物，達到“辨證施食”的效果。從五味（甘、酸、苦、辣、鹹）的平衡，到寒熱屬性的搭配，都將是本書探討的重點。 運動養生：動靜結閤，內外兼修。 《易經》提倡“天行健，君子以自強不息”，這其中也蘊含著運動養生的智慧。本書將介紹符閤《易經》養生理念的運動方式，強調“動靜結閤”，例如太極拳、八段錦等傳統養生功法，它們以柔和、緩慢的動作，配閤呼吸調整，達到舒展筋骨、疏通經絡、調和氣血的目的，實現內外兼修。 五、 結語：開啓健康智慧之門 《易經養生》是一本指引您探索生命奧秘、實現身心健康的實踐指南。它將帶領您超越簡單的養生技巧，深入理解生命的內在規律，學會如何順應自然、調和身心。希望本書能成為您開啓健康智慧之門的一把鑰匙，讓您在中華傳統文化的滋養下，擁抱更加充實、健康、和諧的人生。

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